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1、秋分时节不得不吃的秋分时节不得不吃的1212种蔬果种蔬果从中医角度说，豆芽性 寒味甘，具有清热的功 效，有利于肝气疏通、 健脾和胃。民间间把萝萝卜称为为“小人参” 。生吃萝萝卜可以清热热生津 ，补补水利尿，化痰止咳； 而煮熟偏于益脾和胃，消 食下气。白菜属于粗纤维蔬菜，对促进肠胃白菜属于粗纤维蔬菜，对促进肠胃功能功能 有有很好的功效，可以去火、治疗便秘。很好的功效，可以去火、治疗便秘。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、 钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分。特别适合老幼病弱者而已电脑工作者、爱 美的人食用。不适宜肾炎患者、肾结石患 者。荠菜中医认为，荠 菜性味甘平，有和 脾、利水、止血、
2、明目之效，可治疗 高血压、肠胃炎、 肾炎、痢疾等症。梨有生津止渴、止咳化痰等功能，可帮助消 化、促进食欲。但脾胃虚寒的人，不宜生吃梨， 熟吃梨也不错的选择。香蕉属寒性水果，因此不宜多吃，容易发发胖。最适合燥热热人士享用。芹菜有诱诱人的芳香气味，能够够开 胃健脾，对对夏秋闷热纳闷热纳 呆有增进进 食欲作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营 养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质。番茄一年四季都可见， 营养也很丰富。莲子有很好的滋补作用，莲莲子有很好的滋补作用，莲 子作为保健药膳食疗时，一子作为保健药膳食疗时，一 般是不弃莲子芯的。般是不弃莲子芯的。秋分前后正是鲜藕上市之时。吃藕能 起到养阴清热、润燥止渴、清心安神 的作用。秋分时节不得不吃的12种蔬果： 1、豆芽；2、萝卜；3、白菜；4、菠菜；5、荠菜 ；6、梨；7、香蕉；8、芹菜；9、苦瓜；10、番 茄；11、莲子；12、藕摘自：万维网 PPT设计：眉山小汪数码2015年9月
