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1、关于饮水健康你不可不知的事情水是生命活动的物质基础，人体对水的需要就等同于氧气。人身体内进行新陈代谢过程都是在水的参与前提下进行的。人体每天通过饮水喝食物获取水分，然后通过排尿、呼气和体表出汗将废水排出，这就是人体的水循环系统。正常人一天的排尿量大约在10001500 毫升这个范围，再加上出汗、呼气时所产生的水份和皮肤上蒸发的水分以及随粪便排出的水分等等，人体每天排出的水分总量约在 2500 毫升左右。为了保持一个健康的身体，人体在排出这些水份的同时应当得到及时等量的补充，才能维持身体正常的水循环。日常生活中，我们不管是在什么地方，什么时间，口渴了就会喝水，这是正常的生理功能体现，然而一个简单
2、的喝水，也蕴含着很多的学问，要想让自己的身体机能保持平衡，更好的去维持自己的健康，那么一定要知道喝水的学问。1、久置的开水最好不要喝对于长时间放置的开水最好是不要喝了，因为长时间的开水里面含有氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，这时候难免会有细菌污染的，如果喝了这样的水，很容易导致亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。因此，平时瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久，对于炉灶上沸腾很久的水最好也不要饮用。2、自来水最好不要直接饮用自来水是我们家庭用水的来源，很多的男性习惯打开水龙头，然后接一杯自来水直接饮用，可你是否知道这停用了一夜的水管中有多少细菌呢?如果将这些自来水中残留微生物
3、也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌。3、饭前喝水养胃在饭前补水是可以养胃的，在进食之前，可以先小饮半杯(约 100 毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，这样对于胃部是有很大的好处的。4、吃些利水的食物其实这样的食物是有许多的，最为常见的就是西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，常吃这些食物可以帮助身体增加一些水分，并且还可以促进肾脏尿液的形成，可以让身体的水分更加的平衡。5、酸味饮料不宜多喝有的人就喜欢喝酸味的饮料，可是在这里面采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体
4、，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的 PH 值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。因此，对于一些酸味的饮料尽量还是少喝。6、维生素 C 饮料不宜多喝大家都知道维生素 C 是很好的营养物质，其好处多多，可是也要注意适量，如果多喝了对于健康也是有影响的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素 C 依赖症，这是喝水的学问中需要了解的。7、多喝看不见的水你会发现身边一些人有时候一天都不怎么喝水，那么他们身体内的水分是从哪里来的呢?那就是看不见的水比如从食物中获取的，其实这也是一种很好的补水方式，翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过 70%，即便一天只吃 500 克果蔬，也能获得300400 毫升水分。康麦伦提醒大家：饮水质量直接关系到我们的身体健康，所以，平时我们一定要多多注意一些细节方面的东西，不要再像随意喝水。在很多时候，可能我们所在的大环境决定了我们的饮用水质量无法达到预期的标准，在这个时候我们可以选择使用净水器设备来改善这种状况，如果康麦伦净水器就能完美解决各种水质污染带来的危害。-
