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1、 (一)大学生职业生涯规划 的方法大学生职业生涯规划应包括：自我评估 、环境分析、确定目标、选择路线、制定计 划并实施、评估反馈和调整。 1、自我评估自我评估就是对自己做全面分析，通过自己 分析，认识自己，了解自己，这是实施生涯 规划的重要一步。通常自我评估包括：个人 的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、 情商、逆商、财商、键商，以及组织管理、 协调、活动等能力。评估的方法有很多，有自评法、他评法、 测试法。在自我评估中，往往把几种方法 共同使用，最终求出交集。 2、环境分析包括对社会环境的评估和对单位环境的评估 。环境因素对个人职业生涯发展的影响是 巨大的，它为每个人提供了活动空间、发 展
2、条件和成功的机遇。n3、确定目标n哈佛大学关于目标对人影响的跟踪调查显示，在调查对象中3%的人有清晰而明确的中长期目标， 25年后他们几乎都成为社会各界的顶尖成功人士 ；10%的人有清晰的短期目标，25年后他们中部分 人大都生活在社会的中上层，成为各行各业不可或缺的专业人士；60%的人目标模糊，25年后他 们能安稳得生活与工作，但都没有什么特别的成绩；27%的人没有目标，25年后他们生活在社会 的最底层，生活不如意，常常失业，抱怨他人。 足以证明，职业生涯目标，是职业生涯设计的核 心，坚定的目标将成为追求成功的驱动力。n确定职业目标，就是要依据明确的职业目标，去 规划自己的学习和实践，为实现职
3、业目标进行积 极准备和付诸实际行动。人生的职业目标有短期 目标、中期目标和长期目标之分，并且在一定的 时期内，要依据社会环境等客观实际情况的变化 进行一些必要的调整，使职业目标更接近实际。n4、选择路线n通过自我评估、认识自己、分析环境，并且在确 定未来职业目标的基础上，就要从自己的价值观 、理想、成就动机等对自己以后从事的职业做出 选择。n5、制定计划并实施n一种性格决定一种命运，一种习惯决定一种性格，一种行 为决定一种习惯，一种思想决定一种行为。当思想上确定 了目标，行动便成了关键的环节。行动计划是指落实目标 的具体措施，主要包括工作、训练、教育、学习等多方面 的措施。行动计划由长期和短期
4、两部分组成。长期计划有 点像人生目标，它的实现有众多不确定因素，我们有必要 根据自身实际和社会发展趋势，不断的设定新的短期可操 作的目标。大学生们有机会接触更多信息，这就需要在长 期计划的指导下，选择出适合自己的信息，每天都向着既 定的目标前进。n6、及时评估反馈和调整n大学生在处在人生观、价值观的形成阶段，社会 的经济、政治、文化也都在发展变化，种种不定 因素可能会使得原本制定好的规划设计与实际情 况产生偏差，这时就需要对设计做出及时而准确 的修订。修订的内容主要包括：生涯计划的重新 评估、职业的重新选择、职业目标的修订、计划 和措施的变更等。在这期间要做到谨慎判断，果 断行动。n（二）职业
5、生涯规划的十大原则n1、清晰性原则n2、挑战性原则n3、变动性原则n4、一致性原则n5、激励性原则n6、合作性原则n7、全程原则n8、具体原则n9、实际原则n10、可评量原则自我探索-我是谁？一、性格认识 二、兴趣探索三、能力评估 四、价值观澄清n性格认识n性格没有对错，只有差异n性格的特征：（就是平时的哪些表现属于性 格的范围）n主要有四个组成部分：性格的态度特征；性 格的意志特征；性格的情绪特征；性格的理 智特征。性格的态度特征n主要是指在处理各种社会关系时的倾向特征 对社会、集体和他人的态度的特征 假公济私；善于交往或行为孤僻；集体荣誉感；正直或虚伪，热情或冷酷。 对工作和学习的态度的特
6、征 勤劳或懒惰；认真或马虎；细致或粗心；创新或墨守成规；节俭或浪费 对自己的态度的特征 谦虚或骄傲；自尊或自卑；严于律己或放任 性格的意志特 征n是指人在对自己行为的自觉调节方 式的特征 对行为目的明确程度的特征 目的性或盲目性；纪律性或散漫性 对行为的自觉控制水平的特征 主动性或被动性；自制力或冲动性等等 在紧急或困难情况下表现出来的 特征 勇敢或怯懦；沉着镇定或惊慌失措，果断或优 柔寡断性格的情绪特征n人在情绪活动时在强度、稳定性 、持续性和心境 等方面表现出来的特征 强度特征 ：表现为个人受情绪影响的程度和情 绪受意志控制的程度 稳定性特征：表现为情绪起伏波动的程度。持久性特征：表现为个
7、人受情绪影响时间暂久 的程度。 主导心境特征：表现为不同的主导心境在一个 人身上表现的程度。 性格的理智特征n人在认知过程中的性格特征。n人在认识水平上的差异叫能力特征，人的认知活动特点与风 格被称为性格的理智特征或心智特征。 感知方面的性格特征主动观察和被动观察；记录型和逻辑思维记忆型；罗列型和概括型 记忆方面的性格特征快慢之分；形象记忆和逻辑思维记忆 想象方面的性格特征大胆想象和想象受限的人；现实感的幻想家和脱离实际的幻想家 思维方面的性格特征独立型和依赖型；分析型和综合型 性格的形成的影响因素n遗传因素 n环境因素 ： 自然环境：胎内环境/地理环境 社会环境 ：家庭 /学校 /社会实践
8、/主观 因素性格分类n荣格的心理类型论 荣格（Jung）认为行为的差异源于人们天生 的不同心智活动方式的倾向。当人们按这 些倾向行事，就发展出了他们的行为模式 。n研究专家在荣格心理类型论的基础上发展 MBTI理论。MBTI理论如何对人进行分 类？MBTI从四个维度考察个人的偏好：能量倾向：Extraversion (E) vs. Introversion (I) 外向/内向 接受信息：Sensing (S) vs. iNtuition (N) 感觉/直 觉 处理信息：Thinking (T) vs. Feeling (F) 思考/情 感 行动方式：Judging (J) vs. Percei
9、ving (P) 判断/知 觉外向（E）内向（I）从能量倾向来分析n外向（extraversion）指的是人们觉察和判断 的焦点多集中于外在世界或他人，较为关 注周遭所发生的事件或人物。n内向（introversion）则指人们的觉察和判断 ，均以其对自身内在世界的兴趣为基础， 较为关注自身的想法和观点。善于表达善于表达 自由的表达情绪和想法自由的表达情绪和想法听、说、想同时进行听、说、想同时进行 朋友圈大朋友圈大 主动参与主动参与 大家大家 许多许多 广度广度 通常保留通常保留 情绪和想法不轻易流露情绪和想法不轻易流露 先听，后想，再说先听，后想，再说 固定的朋友固定的朋友 静静反思静静反思
10、 个人个人 少数少数 深度深度感觉（S）直觉（N）按接受信息的方 式 n感觉（sensing）是指应用视觉和听觉等感官 历程，如嗅闻、品尝、碰触等来处理资料 。（细致的，可以观察到的存在）n直觉（intuition）则指运用潜意识层面来处 理资料，较富有抽象的想象力与创造力。 （笼统的，抽象的）明确、可测量明确、可测量 细节、细致细节、细致 现实、现在现实、现在 看到、听到、闻到看到、听到、闻到 连续的连续的 重复重复 享受现在享受现在 基于事实、经验基于事实、经验 可发明、改革可发明、改革 风格、方向风格、方向 革新、将来革新、将来 第六感第六感 任意的任意的 变化变化 预测将来预测将来 基
11、于想象、灵感基于想象、灵感思考（T）情感（F） 处理信息做决定的方 式n思考（thinking）是指能客观地分析所观察 到的事件或想法。n感觉（feeling）则指主观的反映，通常与个 人的价值有关。理解活动n想象一下：你是一个篮球队的队长，你必须选择一名队员荣称为“优秀球员”的称号。最后有两个 候选人：A和B 。那么你倾向于：n对于A ：很明显，他是一个明星队员。虽然他还 是一个低年级学生，但是他为球队赢得了许多分数，并使得全队获得年度金奖。虽然说Josh是天 生的运动健将，但是他还是非常尽力地打好每场 比赛。所以，出于公平起见，选择必须仅仅根据 赛场表现来做出。否则，如果有偏袒，那么会开
12、一个不好的先例。那么，相信所有的人都会毫无 异意地同意他获得这个荣誉。n对于B，他虽然不是最佳的球手，但是他应 该获得到这个荣誉。他付出了超出常人的 努力去练习好球，他总是拿出150%的努力 打好每一场比赛。在每一场比赛里，他都 热情高涨，并且能够很好地鼓动其他的战 友共同努力，发挥出最佳的战绩。另外他 是一个高年级学生，毕业后要去找份工作 做，而不能继续在大学深造。所以，这次 可能是他篮球生涯的结束，也是他唯一一 次获得这样荣誉的机会。客观、公正客观、公正 批评，不感情用事批评，不感情用事 清晰清晰 基于分析的基于分析的 关注事情和联系关注事情和联系 理智、冷酷理智、冷酷 头脑头脑 原则、规
13、范原则、规范 情有可原、法不容恕情有可原、法不容恕 主观、仁慈主观、仁慈 赏识，也喜欢被表扬赏识，也喜欢被表扬 协调协调 基于体验的基于体验的 关注人和关系关注人和关系 善良、善解人意善良、善解人意 心灵心灵 价值、人情价值、人情 法不容恕、情有可原法不容恕、情有可原知觉（P）判断（J）行动的方式n知觉（perception）是指人们用以收集周围 世界中事件、人物、想法等信息然后做决 定。（从是从最后关头寻找寻找动力）n判断（judgement）则指人们根据觉察所得 的信息来做出决定的方式。（总是尽力做 好准备避免燃眉之急）理解活动今天是周六，你周一上午有个重要的考试。这时，你接到一个好朋友的
14、电话，他/她约你今天晚上吃饭聚会。去还是不去，你如何决定？ 判断 J 随遇而安随遇而安 不断体验不断体验 确定基本方向确定基本方向 灵活的、即兴的灵活的、即兴的 喜欢开放、获取喜欢开放、获取 好奇好奇 新的发现新的发现从最后关头压力中得从最后关头压力中得 到动力到动力按部就班按部就班 随时控制随时控制 明确规则和结构明确规则和结构 有计划、有条理有计划、有条理 快速判断、决定快速判断、决定 确定确定 最终期限最终期限 避免避免“ “燃眉之急燃眉之急” ”的压力的压力十六种心理类型ISTJ Inspector 稽查员ISFJ Protector 保护者INFJ Counselor 咨询师INFP
15、 Healer/Tutor 治疗师/导师 ESTJ Supervisor 督导ESFJ Provider/Seller 供给者/销售员ENFJ Teacher 教师ENFP Champion/Advoca te /Motivator 倡导者/激发者表演者 示范者ISTP Operator /Instrumentor 操作者/演奏者ISFP Composer/Artist 作曲家/艺术家INTJ Mastermind /Scientist 智多星/科学家INTP Architect /Designer 建筑师/设计师ESTP Promotor 发起者/创设者ESFP Performer /Dem
16、onstrator 表演者/演示者ENTJ Field Marshall /Mobilizer 统帅/调度者ENTP Invertor 企业家、发明家n内向感观思考判断（ISTJ）此类人严肃、沉静，可专注且透彻地学习 。较为务实，注重秩序与组织，善于逻辑 且合于现实的思考，负责任且信实可靠。 一旦做出决定，即能专心致志地完成工作 。较适合会计师、帐务核查员、工程师、 财务经理、警察、技师等。n内向感观感觉判断（ISFJ）：此类人沉静、 友善、有责任感与良心。致力于完成被规 定或要求的工作，且尽忠职守、毫不懈怠 。对处理细节相当具有耐心，忠诚、体谅 、关心他人的感受。较适合健康工作者、 图书馆员、服务性工作者、教师等。n内向直观感觉判断（INFJ）：此类人能不 屈不
