金【精品】足球专修理论(心理训练专题)

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1、足球运动员的心理训练 第一节 心理训练的意义作用随着足球职业化在我国的深入发展，人们的认识水平也在不断提高。足球教练对心理训练问题越来越重视，运动心理学在足球训练中日益显示其存在的价值。DateDate1 1足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）心理训练的意义作用 影响教练员和运动员专项水平的相关因素图影响教练员和运动员专项水平的相关因素图 影响教练员和运动员专项水平的相关因素图影响教练员和运动员专项水平的相关因素图技术战术心理因素身体运动员教练的能力知识个性训练质量训练条件、设备运动员的能力教练员DateDate2 2足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）

2、心理训练的意义作用 同时还应看到，由于比赛的激烈对抗性和比分领先与落后的不断交替，每个队员都需要有发展良好的个性品质。根据研究和测试表明，不同位置的队员个性品质也不尽相同。见表221。DateDate3 3足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）心理训练的意义作用 表221 不同位置队员的个性品质比例表全 部受 测 者位 置后 卫中 场前 锋个 性品 质果 断210214210225 自 制决 策自 信长时间跑动适 应 性243 245 245 248 270227 245 245 231 263250 220 210 270 270275 225 225 262 262 意

3、志 力273258280275DateDate4 4足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）第二节 足球运动员的动机及其与球队的关系 一、何为动机 动机是运动员发动或抑制自身行为的内部原因,，是激发、维持或抑制个体活动朝向某一具体目标的心理倾向和动力。每一种活动都有自己的最佳动机水平问题。动机达到最佳水平，活动效率就会达到最大值；而动机不足或是过分强烈均不是最佳水平，都会使活动效率下降。DateDate5 5足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题） 何为动机，简单地说： 1、动机是一种需要或内驱力，它是指挥队员们向着某一目标的行为。 2、动机是行为的起因、能量、

4、持续、效应和终止。 3、动机是行为的方向和努力程度。动机及其与球队的关系DateDate6 6足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题） 二、教练员的主要任务 这里提及的教练员任务特指从心理角度，教练如何使运动员的动机达到最佳水平。为此，教练员的主要任务有以下两点： 1、唤起运动员始终如一的拼搏动机，从而使其活动效率获得最大值。 2、唤起全队持续拼搏和不断取胜的动机。 动机及其与球队的关系DateDate7 7足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 三、动机的特征 研究表明，参赛动机的最佳水平随竞技项目的不同特点而有所不同，这就是心理学中的叶

5、克斯多德森原则，其动机与活动效率关系的图示是倒U字曲线。尽管如此，动机的含义是相同的，即，DateDate8 8足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 (一)、定向特征 指一个人或一名运动员力图达到的特定目标。 (二)、程度特征 指一个人或一名运动员为达到既定目标的努力或投入的程度。DateDate9 9足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 (三)、变化特征 在实践过程中，运动员从得知比赛、准备参赛到进行比赛，中间经历着相当长的时间间隔。随着时间、环境等内、外条件的变化，其动机水平亦是动态变化着的。这种变化通常表现出

6、高低较高的起伏现象。 DateDate1010足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 无疑，动机影响一个人行为的选择，投入程度和持久性。心理学家指出，所有人类行为都是某些内部动机的结果。而遗传、环境和教育等，均影响一个人的动机水平。DateDate1111足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 四、动机的类型 (一)、内在的 内在动机的主要表现： 1、具有做自己喜欢做的事的动力，亦称内在骄傲。 2、力争成为有能力的人，能胜任自己的职业并且能成功。 3、自强不息的进取欲和不断奋发向上的精神。 4、不辜负教练员辛勤培养的良

7、好心理。 DateDate1212足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 (二)外在的 1、为获得一些外部奖励而全力做事：如力争可及的外部奖励：金钱、奖杯等；又如力争不可及的外部奖励：表彰、承认自我的价值等。 2、来自于外部，人为地设立比赛后给予奖励的动力。 3、在某些场合和某些人面前展现自我才华。DateDate1313足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 五、动机行为的几个决定性因素 1、有效性：这点必须得到认可。 2、预测性：预测将发生的如期目标和成功的满意。 3、依存性：特定的结果和行为过程及能力联为一体，互

8、为依存。DateDate1414足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 4、动力：行为过程的依据吸引力。 作为一名教练员总是要考虑上述四个目标因素提高训练，如准备期的行为，特别是在比赛准备中。 DateDate1515足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 六、足球队的成功取决于下列要素 (一)、三个要素 1、全队配合水平。 2、集体自信感。 3、全面能力训练有素，且具良好的基础。DateDate1616足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 教练员的主要职责是把全队凝集为有质量的

9、整体，其中包括有自豪感、完美感和集体一致感。全队的配合程度和队的协调，关系到队的水平和成绩。为此，教练员必须在队员间创立一个共同的目标。 DateDate1717足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 （二）、为了做到这一点，教练员必须认识到： 1、所有队员都是个体，且具有不同的个性，所有队员都有不同的需要。 2、教练员必须充分挖掘每个队员的潜力，与此同时，需协调这种潜力于一体。 3、集体动机涉及到队中的骄傲和荣誉。 DateDate1818足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 七、设立目标 (一)、目标的作用 教练

10、员首先要设立目标，目标是激发队员们为之奋斗的最有效方法之一，设立目标同样也适用于尖子队员。目标可使教练员和队员对自己的行为和动机水平有高度责任感。 DateDate1919足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 如果目标具有挑战性且可实现，那么，队员则认为另一些动机方式则无关紧要。目标可促使教练员和运动员之间更好地沟通与交流，以使他们相互理解，实现彼此的期望。在制定个人或全队的目标中，教练员应当注意下列几点：DateDate2020足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 1、目标应具有专门性，有一定的实现难度，且有挑战

11、性和实现的可能性。 2、运动员有足够能力实现目标。 3、指明队员们应达到什么目标。 4、应用中期目标联系长期目标。 DateDate2121足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 5、应经常检查，以获反馈信息，便于总结。 6、应有足够的灵活性，允许变更、修订。但必须有框架式的阶段时间和完成时间。 7、教练员应与队员共同协商制定目标。 8、对总名次目标，应不是提高就是维持。DateDate2222足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 (二)、短期、中期次目标至最终目标 1、短、中期目标能帮助理解总目标。 2、提供渐进的

12、工作框架，从而引导训练和比赛。 3、短期目标必须专门化、具体化，设立实现的日期。DateDate2323足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 每一目标的实现，都会带来自豪感、完成感、自我满意感。教练员能在许多方面建立相互统一的目标。例如：、个人技巧；、全队技巧；、战术；、练习和训练形势；、身体素质；、比赛期间；、纪律；、延长的赛季；、在锦标赛期间。DateDate2424足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 八、有关动机问题的提示 、动机涉及我们观察不到的内在因素，但我们可以从外在行为加以判断。 、动机和行为并非雷

13、同。动机是决定行为的重要因素，但不是唯一因素。 、积极动机的结果，总是向着明确的目标，并且在目标实现时，不需要满意感。 DateDate2525足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 、人类行为指向目标，并且当目标实现时，需要感到满意，目标不控制行为，只影响行为。 、一旦个人的需要得到满足，那么，新的需要就会出现。DateDate2626足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 九、教练员和运动员如何调控参赛动机 (一)、教练员如何调控 1、对运动员现实动机发生变化时，应做出准确的心理诊断，使运动员明确方向，提高斗志，稳

14、定情绪，增强信心。同时，还应从战略上主动引导运动员将动机水平调控至既定目标。DateDate2727足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 2、在参赛前，特别是在客场作战时，对一些变化的环境，以及可能引起运动员动机异常的情况，应做出正确判断，并从技战术训练、心理适应上做好充分准备，以确保临赛动机按既定方向和速度调整。 DateDate2828足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）动机及其与球队的关系 (二)、运动员如何调控 1、分析、确认自己当前的动机状态，找出与最佳水平的技术、精神上的客观差距，以提高自我认识能力。 2、认真体验自己每天

15、最主要的心境和情绪，坚决排除非本质因素对情绪、动机的左右和干扰。DateDate2929足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）第三节 足球运动员 自信心、注意力、意志品质的培养 一、自信心 (一)、何为自信心 运动心理学明确指出，自信心是个体对其所具有的能力在竞技运动中获取成功的信念和确信程度。DateDate3030足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）自信心、注意力、意志品质的培养 1、运动员的自信心虽然是主观的，但是以个人能力为基础的，无疑这意味着自信心是理智的，而不是盲目的。 2、作为一名运动员，自信心不仅是指某一场比赛，而是指整个运动生涯。DateDate3131足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）自信心、注意力、意志品质的培养 3、自信心不仅仅是指向获胜，而是指向成功。当然，成功对不同个体意味着不同的体现。 4、强调信念。对运动员所从事的职业，应有持久而更高的追求。DateDate3232足球专修理论（心理训练专题）足球专修理论（心理训练专题）自信心、注意力、意志品质的培养 (二)、自信心的意义 自信心是体育健儿拼搏精神的一个重要组成部分，是一名运动员走向成功的起点。不论是对各个项目优秀运动员所进行的调查，还是有成就的运动员对自己