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1、太谷二中心理教师 刘俊秀幸福来自家庭生活，还是学校生活？ u成绩越好就越幸福吗？ u幸福感跟人际交往有关吗？ u幸福感是否存在年级、性别差异？ u压力是否会影响人们的幸福指数？高中生的幸福从哪来？u幸福是什么，这恐怕是世界上最难下的定义。对于饥饿者，幸福是一张烙饼；对于忙碌者，幸福是一个难 得的休息日；对于学生来说，学校、同伴、老师、父母、上课，生活中的一切都跟幸福相关。 u学校是青少年最为重要的一个生活环境，他们在学校生活得幸福不幸福，对其一生的影响是非常重大。 u与以前的小学、初中课程相比，高中课目增多，难度增大，原先较好的成绩有可能出现滑坡,这就要求学 生给自己重新定位。 u“压力”与“
2、焦虑”是一对孪生弟,学校学习生活的巨大压力,往往使他们经常感到情绪焦虑、紧张恐惧、身心疲 惫。当其不堪重负时，就极有可能以死来逃避或抗争。这就需要教育者特别关心学生的心理健康问题。只有优异的成绩，却不懂得与人交往是个寂寞的人，只有超人的推理， 却不了解自己，是个迷惘的人只有过人的智商，却不懂得控制情绪是个危险的人，内 容l心理健康的一般标准l高中生的心理发展l认识心理咨询WHO的健康观不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。(HO,1989)心理健康的含义心理层面心理层面： 对自我持肯定态度， 明确自己的长、短处， 认知与环境一致且有效； 面对现实，积极乐观社会层面
3、社会层面： 有效适应， 妥善处理人际关系， 角色扮演适合社会的要求， 与环境保持良好接触。生理层面生理层面：健康的身体为先决条件。中枢神经系统无疾病。“心理健康，是指在身体、智能 以及情感上与他人的心理健康不相 矛盾的范围内，将个人心境发展成 最佳状态”(1946年第三届国际心理卫生大会的定义)具体表现为： u身体、智力、情绪十分协调; u适应环境，人际关系中彼此能谦让; u有幸福感; u能充分发挥自己的能力,过有效率的生活 .1.1 什么是心理健康1.2 心理健康的一般标准l智力发展正常l情感反应适度l意志品质健全l自我意识正确l人格统一完整l人际关系协调l社会适应良好WHO1.3 正确理解
4、心理健康l健康是生理-心理-社会的和谐l健康是连续变化的l从健康/正常不健康/异常健康l健康是有层次的l最低:克服心理疾病l中间:健康l最高:自我实现l健康是随年龄变化的l健康是需要维护的l个人的努力和社会的支持1.4异常心理的演变 l起因:欲望的满足与现实之间的冲突l双趋l双避l趋避健康/正常不健康/异常心 理 问 题心 理 冲 突心理障碍精神疾病未解决未解决未解决解决解决解决解决未解决独立性与依赖性的矛盾闭锁性与开放性的矛盾情感与理智的矛盾自我意识增强与判断片面性的矛盾青春期的到来与道德规范的矛盾理想与现实的矛盾高中生心理发展的主要矛盾2.1高中生心理发展的主要矛盾2.2 高中生的心理问题
5、类型学习挫折适应问题青春期问题自我意识其他人际关系心理问题正常状态 （常态） 不平衡状态 （偏态） 不健康状态（变态）生活事件他人疏导 自我防御心理咨询 心理治疗(扰乱个体正常生活,引起其焦虑 、失望、不满等负面情绪的事 件,如受批评、考试不及格等)反社会行为 (攻击性,犯法,不道德行为)(酸葡萄甜柠檬代偿 满足反向行为投射 合理化升华等)异常行为(自杀,出走等)生理疾病（个体没有大的困扰 时,心理处于常态）2.3 高中生几种不同的心理状态(个体处于挫折压抑焦虑恐 惧担忧矛盾应激等状态)轻度变态 重度变态轻 微 心理失调心理轻微失调又称心理问题， 是心理障碍的萌芽,包括厌学、 自卑、依赖、任性
6、、逆反、孤 独、行为问题等。轻 度 心理障碍重 度 精神疾病心理障碍比心理问题要 严重，包括抑郁症、恐 怖症、强迫症、焦虑症 、多动症、口吃等. 青少年常见精神疾病主要 有精神分裂症、精神病性 情感障碍、偏执性精神病 和反应性精神病等。2.4 高中生心理困惑的三个层次2.5 如何维护心理健康l良性宣泄 倾诉 哭 吃 睡 花钱 音乐 体育锻炼 旅游l培养阳光思维“A B C理论”Ask: 它可以改变吗？Answer:可以 积极行动；不可以 接受它。这是一在逃的女杀人犯这是一个世界名模启示：不同的文字说明对同学们的心理 产生了不同的暗示作用，以致于流露于 笔端的文字也是不一样的原图日本女星藤野小川
7、 我真的很不错 .rm游戏“你吹我爆”l 1、要求：在小组内，一位同学吹气球，其他同 学拿牙签在鼓起的气球上扎洞，要求不能发出爆破 声。v2、操作：小组与小组之间展开比赛，看哪组的同学 在较短时间里完成上述任务。气球一旦爆破就失败！v3、思考：牙签扎在气球的哪个部位不易爆？扎在哪 个部位易爆？为什么呢？总结：人与人之间的交往就像气球和牙签之间的 接触！碰不得学会宽 容v气球最薄的地方张力大v人最不足的地方敏感、脆弱v牙签别老是只看到别人的不 足，“金无足赤，人无完人！”v气球别人虽然伤害到了你，但“人非圣贤，孰能无过？”学生进一步成长 的基本条件享受幸福与获取 成功的重要途径学生充分完善人格
8、的重要保障2.6 学校心理健康教育的意义压力源 u学习压力：地位改变（优势群体转为 弱势群体）.方式改变，要求改变，等等 u发展压力：自我发展的困惑，理想与 现实的矛盾，对未来前途的焦虑，等等 u人际压力：新的同伴关系的适应，师 生关系的处理，学校管理的适应，等等意 义健康问题（失变忘）(链:素质教育全人观)3.1 心理咨询l一种会谈法l要求: 主动来访l工作基础: 共情，无条件尊重, 真诚，澄清，面质 l承诺: 保密l目的: 助人自助3.2 认识心理咨询l所谓心理咨询简单地说就是：通过心理咨 询人员与来访者的交谈过程，使来访者对 自己与环境有一个正确的认识，以改变态 度和行为，并对社会生活有
9、良好的适应。l心理咨询主要是针对正常人。l心理咨询是寻求健康的一个途径。3.3 心理咨询的主要作用l心理保健功能l 能舒缓人的心理压力，调适人的适应能力，提高人 的心理素质。l促成长的功能l 人是终身发展的，每一个阶段的人都有其人生发展 的任务，心理咨询可以帮助人更好地适应新角色，更好 地完成人生各阶段的主要发展任务。3.4 心理咨询的原则l保密原则l发展性原则l启发性原则l整体性原则l协调性原则l巩固性原则l教育性原则3.5 正确认识心理咨询l心理咨询有精神病、不光彩、不体面l心理咨询窥视内心l心理咨询无所不能l心理咨询师救世主l心理咨询不能改变现实，但能改变你的视角l使人开心是前奏曲，使人成长才是心理咨询的 主旋律l你是水，心理咨询师是船，水涨船高我校的心理健康教育内容l心理辅导活动课l心灵驿站l 地址：小二楼事务室旁l心理信箱l 电话咨询 6258029l心理简报、校园网等l心理讲座
