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1、 健康有约_中医养生引言中国古代有四大发明：指南针、造中国古代有四大发明：指南针、造 纸、火药、印刷。假若没有指南针，哥纸、火药、印刷。假若没有指南针，哥 伦布就不会发现新大陆；假若没有造纸伦布就不会发现新大陆；假若没有造纸 和印刷，今天我们看书就要用笨重的竹和印刷，今天我们看书就要用笨重的竹 简。所以说，中国古代四大发明是中国简。所以说，中国古代四大发明是中国 文化的组成部分，它推动了整个人类文文化的组成部分，它推动了整个人类文 明的发展进程。还有一个文化跟我们炎明的发展进程。还有一个文化跟我们炎 黄子孙繁衍生息密切相关的，大家知道黄子孙繁衍生息密切相关的，大家知道 是什么吗？是什么吗？ 那
2、就是中医文化那就是中医文化! !中医的渊源背景 产生于中国，经过数千年发展，具有独 特理论体系，有着丰富的养生方法和诊 疗手段的传统医学。是中国优秀传统文 化的一个重要组成部分。伏羲氏画卦 神农农氏尝尝百草 黄帝制九针针专业医生医 疗 用 具民 间 疗 法中华医学四大经典 中医文化渊远流长，维护着世代华夏儿女的 身体健康，延续了子孙后代的繁衍生息。在 对待人类疾病的态度上用“养、调、治”的基本 原则，在对待人类身体健康上科学的、规范 的提出了养生要点：“保养”与“补养”。 其实，人类一直都在与生老病死做斗争。我 们的祖先在治疗各种疾病的实践中总结出人 如何少生病、不生病，乃至健康长寿的方法 ，
3、我们称之为“养生之道”！ 最新的统计说明：我国现有健康人群占 15%，疾病占15%，其他70%的人群处 于亚健康状况。 这70%的亚健康人群如果没有得到及时 的调养，将会发展成为疾病人群！ 因此，养生之道恰恰是我们现代人所迫 切需要的。中医养生观念1、救治于后不若摄养于先（上医治未病，下医治已病）2、上品，中品，下品3、三分治七分养(饮食 睡眠 心情 运动)4、中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡“形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡 。 人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体）的。两者相辅相 成。 人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康。(七情 内伤)5、正
4、气存内，邪不可干（病皆自取）6、辨证调理、整体平衡子午流注子时(23点_ 1点) 胆经最旺丑时( 1点_ 3点 ) 肝经最旺寅时( 3点_ 5点 ) 肺经最旺卯时( 5点_ 7点 ) 大肠经最旺辰时( 7点_ 9点 ) 胃经最旺己时 ( 9点_11点) 脾经最旺子午流注午时(11点_ 13点 ) 心经最旺未时(13点_15点) 小肠经最旺申时(15点_17点) 膀胱经最旺酉时(17点_19点) 肾经最旺戊时(19点_21点) 心包经最旺亥时(21点_23点) 三焦经最旺了解中医养生的目的了解了中医养生，可以让我们用简 单的方法进行自我身体判断，更进一步 讲，使我们学会调理人体平衡，当然也 包括
5、我们自身的平衡！五行学说 五行，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。 这五种物质属性元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。五行学说五行学说五行学说不仅是中医药的说理工具，在指导临床方面也有着重要的实际意义。 说明五脏的生理功能：五行学说，将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。 说明五脏之间的关系：一方面以五行相生说明五脏之间的联系，另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的关系。肝血之存库 调理以增健+灵芝皇为主免疫系统心君主之官调理以增健、桑唐饮、女仕、海豹油和润红胭为主女性月事不调内分泌系统脾“后天之本” 气血化生之源调理以
6、增健、儿童、常欣卫、红果为主消化系统肺朝百脉，司呼吸调理以增健、灵芝皇、润和津露为主呼吸系统肾先天之本，百病之源调理以增健、灵芝皇、男仕、女仕和钙片为主循环系统肾虚的表现阴虚生内热 五心烦热（双手心、双 足心、胸口） 面色潮红 口干咽燥 喜冷饮 神烦气粗 尿黄、便干 舌质红阳虚则生寒 疲乏无力 畏寒肢冷 腰酸腿痛 筋骨易折 气短懒言 口不渴、喜热饮 尿清夜尿多、便溏 舌质淡白肾阴虚肾阳虚养生调理五步曲 扶正 (增健,灵芝皇) 调脾胃 ( 儿童,常欣卫) 平衡阴阳 (女仕,男仕,润红胭) 清理 (海豹油,桑唐饮,红果,润和) 补充(钙,润红胭,营养乐,营养适)结束语1 1、中医养生是中华民族传统
7、文化中的瑰宝、中医养生是中华民族传统文化中的瑰宝 ，作为炎黄子孙，我们有责任承担起弘扬，作为炎黄子孙，我们有责任承担起弘扬 中医养生文化的伟大使命。中医养生文化的伟大使命。 2 2、人民健康水平的提高，是国家强盛的基、人民健康水平的提高，是国家强盛的基 石。中国人均收入在全球居落后地位，而石。中国人均收入在全球居落后地位，而 人均医疗费用却居世界前列。所以普及中人均医疗费用却居世界前列。所以普及中 医养生，提高人民健康意识和健康水平，医养生，提高人民健康意识和健康水平， 是建设和谐社会的重要举措。是建设和谐社会的重要举措。结束语3 3、个人需要健康，家庭更需要健康。、个人需要健康，家庭更需要健康。俗话说：辛辛苦苦几十年，一病回俗话说：辛辛苦苦几十年，一病回 到解放前。个人的健康不仅仅是自己到解放前。个人的健康不仅仅是自己 的事，更关系到家庭的幸福和谐。所的事，更关系到家庭的幸福和谐。所 以普及中医养生，也是我们每个人的以普及中医养生，也是我们每个人的 责任。责任。让中医养生文化进入千家万户！让中医养生文化进入千家万户！ 功在当代功在当代, ,利在千秋！利在千秋！祝大家身体健康！谢谢！
