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1、职业生涯规划教学目录 第一章 职业生涯规划概述 第二章 职业生涯规划认知 第三章 职业生涯规划的探索 第四章 职业生涯规划的自我探索与职 业测评 第五章 职业生涯目标的确立 第六章 职业生涯决策的实施 第七章 职业生涯发展的素质基础 第八章 职业生涯的自我管理 第九章 职业生涯的心理调适第一章 职业生涯规划概述知识目标 1、了解职业生涯规划的含义、意义、类 型； 2、掌握职业生涯规划的原则、基本要素 、步骤和方法，为中职生进行个人职业 生涯规划打下理论基础。能力目标 通过本章的学习，使学生能 够遵循职业生涯规划的原则 ，根据职业生涯规划的内容 、步骤进行职业生涯规划。第一节 职业与职业生涯规划
2、一、职业生涯内涵 （一）概念指以人的心理发展、生理开发、智力开 发、技能开发、伦理开发等潜能开发为 基础，以工作内容的确定和变化、工作 业绩的评价、工资待遇、职称或职务的 变动为标志，以满足需求为目标的工作 经历和内心体验的经历。（二）理解 1、职业生涯是将个人的职业生活 看作是一个动态的过程； 2、职业生涯是一个人的终生职业经 历； 3、职业生涯是一个漫长的过程。1.职业准备。14-15岁-18-28岁想象、评估、选择、学习 2.就业与择业。17岁-30岁选择合适的较满意的职业并获得一份工作 3.职业生涯初期。就业后一两年-40岁逐步适应职业要求，为职业成功打基础 4.职业生涯中期。40岁及
3、之后的工作时间强化或调整职业理想或职业方向，努力工作， 有所成就 5.职业生涯后期。退休前几年。保持成就，维护尊严.职业生涯发展的五个阶段：从业准备阶段从业准备阶段从业阶段从业阶段从业回顾阶段从业回顾阶段人的一生与职业人的一生与职业人的一生与职业人的一生与职业从业准备阶段从业准备阶段从业阶段从业阶段从业回顾阶段从业回顾阶段人的一生与职业人的一生与职业探索期（正式工作前） 职业前期（35年） 职业中期（3050岁） 职业晚期（5065岁甚至更晚 ）职业前期（立业）：描述：学会自己做事、被同事接受、获 得成功和失败的事例 任务：工作的挑战性、在某个领域形成 技能、开发创造力和革新精神 要求：学会面
4、对失败、处理混乱和竞争 、 处理工作家庭的冲突、学习自主 职业中期描述：一般在30-50岁之间。个人绩效可 能提高、也可能不变或降低 任务：技术更新、培训和指导的能力 转入需要新技能的新工作、开发更广阔 的工作视野 要求：表达中年的感受、重新思考自我 与工作、家庭、社区的关系，减少陶醉 职业晚期描述：中期继续发展者可以安然处之，生 涯开发停滞或衰退者将面临困境 任务：计划退休、从权力转向咨询角色 确认和培养继承人、从事公司以外的活动 要求：看到自己的工作成为别人 的平台 支持和咨询、在公司外部的活动中找到自 我的统一 n当你拥有一笔不必工作也能维持生计 的财产时，你会不会脱离职业人的行 列？为
5、什么？结果发现,竟然有80%的人表示仍然愿意继续工作,理由如下:n1、工作是一种乐趣；n2、以此维持自己的健康；n3、保持自尊心；n4、希望自己的内心保持充实；n5、通过工作可以促进人际关往；n6、在工作中能不断提升自己。二、职业生涯规划的内涵 （一）概念 指在个人发展与组织发展相结合 的基础上，通过对个人职业生涯 的主客观因素分析、总结和测定 ，确定一个人的奋斗目标，并为 实现这一职业目标而预先进行职 业生涯发展系统安排的活动或过 程。（二）根本宗 旨职业生涯规划 的根本宗旨是 以人的全面发 展为中心。（三）根本目标 职业生涯规划的 总目标是实现个 人价值与组织价 值的最大化。三、职业生涯规
6、划 的意义 “人生没有设计，你 离挨饿只有三天。” 新东方的徐小平（一）有利于促成自我价值的实 现 人生较高级的需求是无限的，必 须通过满足社会公众和他人的需 求才能实现。而所有这些需求实 际上都要通过职业生涯活动来丰 富。（二）有利于确定职业发展目 标 职业生涯规划是中职生为自己的 成才和发展订立的心理契约，是 自己对未来美好的承诺。（三）有利于引导个人潜能的 发挥 没有职业生涯规划的人，即使具 有巨大潜能，也很容易把精力放 在小事情上，而小事情使他们容 易忘记自己本应做什么。（四）可以提升应对竞争的 能力“未雨绸缪”、“磨刀不误砍柴 工”，先做好职业生涯规划，有 了清晰明确的目标后再把求职
7、活 动付诸实践，这样做的更经济、 更科学、效果更好， 。（五）为未来的职业成功打好 基础 想拥有成功的职业生涯，实现自 己的人生价值，就应按职业生涯 规划有步骤、有计划地去实施， 为自己的人生发展储备能量，创 造机会。四、职业生涯规划 的原则 （一）目标导向原 则 中职生进行职业生涯 规划的首要原则。 目标引领未来，目标 促进行动。（二）双赢原则 也叫利益结合原则，即个人发展 、组织发展和社会发展相结合的 原则。（三）公平性原则 指组织公开公正地开展职业生涯 开发活动，员工有均等的机会接 受组织的职业生涯开发活动。（四）协作进行原则 职业生涯规划的各项活动，都要 由组织与员工双方共同制定、共
8、同实施、共同参与完成。（五）动态目标原则 在“未来职位”的供给方面，组 织除了要用自身的良好成长加以 保证外，还要注重员工的成长。（六）可控原则 也叫时间性原则，指对职业生涯 开发活动中的每一个事件都标记 为两个时间：开始执行行动方案 的时间和目标实现的时间。（七）与时俱进原则 也叫发展创新型原则，指在职业 生涯开发中发挥员工的“创造性” ，提倡采取新的方法、新的思路 发现和解决问题。（八）定期回顾与跟进原则 也叫全面评价与反馈原则，指对 职业生涯开发进行全过程评价、 多角度评价，并将评价结果反馈 给有关员工和管理人员，以促进 其改正缺点，实现职业发展目标 。五、职业生涯规划的基本准则 （一）
9、职业生涯规划的黄金准 则之一择己所爱 兴趣是最好的老师，是成功之母 兴趣与成功几率有着明显的正相 关性。马云的兴趣与成功马云热爱金庸。马云狂 狷不羁、特立独行；马 云为朋友两肋插刀、不 计回报；马云将会议室 命名为“光明顶”、“ 桃花岛”等金庸小说中 的武林胜地；马云聚集 互联网英雄人物“西湖 论剑”；马云将阿里巴巴的核心价值观定为“ 六脉神剑”，即客户第一、拥抱变化 、团队合作、诚信、敬业、激情 种种言行，使得马云成为众人眼中的 一位纵横商海江湖的大侠。马云他不 仅会告诉你小时候数学补考过几次， 也告诉员工：“把复杂的事情简单化 ，要用胸怀去对付。男人需要胸怀， 女人也需要胸怀，男人的胸怀是
10、被冤 枉出来的。” （二）职业生涯规划的黄金 准则之二择己所长 在进行职业生涯规划时必须择己 所长，发挥自己的优势。（三）职业生涯规划的黄金准 则之三择己所利 职业是个人谋生的手段，其目的 在于追求个人幸福。在择业时， 首先考虑的是个人幸福最大化。 衡量个人预期收益的满足程度的 指标表现在收入、社会地位、职 业生涯稳定感与挑战性等。第二节 职业生涯规划的基本内容一、职业生涯规划的类型 （一）我国职业生涯规划的历史 类型 1、子承父业型 在自然经济中，经济发展落后， 信息封闭，家传亲授各种谋生的 技艺或手工艺十分普遍,某种行业 至今仍是这样。2、服从分配型 计划经济时代，中职生实行“包学费 、包
11、分配、包当干部”，职业生涯规 划主要是依靠国家、依靠学校、服从 分配，主要表现为：“一颗红心、多 种准备”、“我是一颗螺丝钉，拧在哪 里都不放松”、“我是一块砖，天南海 北任党搬”十分盛行。3、临阵磨枪型 计划经济向市场经济转化时期，当 “自主择业”到来的时候，中职生 的职业生涯规划就出现了“临阵磨 枪型”，即临近就业时，接受就业 指导教育，临时收集就业信息、临 时制定就业决策，匆匆忙忙准备就 业资料。 4、未雨绸缪型 市场经济环境中，“预则立，不预则 废”，职业生涯规划显得十分重要。 要求中职生在中考前就应当制定符合 自身实际情况的职业生涯规划，选择 满足社会发展和自己有兴趣的专业， 上大学
12、以后还要重新认识自我，调整 职业生涯规划，并积极作好知识、技 能、心理诸方面的准备。 （二）按照时间纬度来分类职 业生涯规划1、人生规划 指对整个职业生涯的规划，时间 跨度可达40年左右，其规划的目 的是确定整个人生的发展目标。2、长期规划 指510年的职业生涯规划，目的 主要是设定较长远目标。 中职生如果有条件的话，应该进 行这种远期的职业生涯规划，激 励自己为达到各个阶段的目标而 不懈努力。3、中期规划 指一般为25年的职业目标与任 务。 中期年限基本符合中职生职业生 涯规划。4、短期规划 指一般是2年以内的规划，主要是 确定近期目标，规划近期完成的 任务。 如专业知识的学习、业务知识的
13、掌握等。简评 对中职生而言，短期规划更具有 针对性，也更具有可操作性。一 般提倡个人职业生涯规划掌握在 25年内比较好。二、职业生涯规划的步骤 一个完整有效的职业生涯规划应 包括自我评估、外部环境分析、 机会评估、目标确立、实施策略 和反馈评估等六个环节。（一）自我评估 “知己”是作为个人职业生涯规划 的第一大因素。 自我评估是个人职业生涯规划的 基础，是能否获得可行的规划方 案的前提。自我评估主要内容包括与个人相 关的所有因素，包括兴趣、气质 、性格、能力、特长、学识、思 维方式、价值观、情商以及潜能 等方面。（二）外部环境分析 评估和分析外部环境条件找出有 利和不利因素等。 主要内容包括对
14、政治环境、经济 环境、社会环境和组织环境的分 析。（三）职业生涯机会评估 通过对外部环境的分析，结合本 人的具体情况，评估有哪些长期 的发展机会；通过对组织环境的 分析，评估组织内有哪些短期的 发展机会。（四）目标确立 一个人事业上的成功很大程度上 取决于有无正确的适当的目标。 目标抉择是职业生涯规划的核心 。（五）实施策略 指为实现职业生涯目标而制订的 行动计划，内容包括职业生涯路 线、教育培训安排和实践计划等 措施。（六）反馈评估 有效的职业生涯规划要求不断的 进行反省、修正目标和策略方案 。三、职业生涯规划方法 （一）自我规划法 该方法是国外职业专家推荐的一 种简单可行的方法，是很多职业
15、 培训咨询机构和 心理学家进行职 业咨询和职业规划时常采用的一 种方法。该方法需要回答以下七 个问题。1、“我是谁” What am I ? 该问题是对自己进 行的深刻反思，目 的是认清真实的自 己。2、“我想做什么” What do I want to do? 该问题是对自己职业发展的一种 心理趋向的检查。3、“我能做什么”What can I do ? 该问题是对自己能力与潜力的考 察。一个人职业定位最根本的要 归结于能力，而具有职业发展空 间的大小则取决于自己的潜力。4、“环境支持或允许我做什么 ”What can I support me? 该问题考察一个人职业生涯规划 的主客观因素。
16、 主观因素包括同事关系、上下级 关系、亲戚关系等；客观因素包 括经济发展、人事政策、企业制 度以及职业发展空间等。5、“我的优势是什么？”What is my advantage ? 该问题主要从三个方面来考虑： 1）学习了什么？（专业知识） 2）曾经做过什么？（工作经历经验 ） 3）最成功的是什么？（优点和长处 ）6 、“我的劣势是什么”What is my disadvantage ? 在职业生涯规划中，不可回避自 己的弱点，包括： 1）自己性格方面的不足 2）自己的经历和经验的欠缺7 、“最终的职 业目标是什么 ”What can I be in the end ?（二）中职生职业生涯愿景模 型法（略）第二章 职业生涯规划认知知识目标 了解职业社会背景、影响职 业生涯规划的因素；掌握职 业
