NLP14种回应术及训练

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1、调适信念的 14种回应术训练1地图与实景地图不是实景。每个人都有自己 个性化的世界地图。关于世界， 没有什么唯一正确的地图。人们 会根据从他们的世界观所感知到 的可能性和能力，来做出所能做 的最好选择。最有智慧最为慈悲的地图，是那些 提供最广阔最丰富的可能性的，而 不是那些最“现实”或“准确”的。2人所处的三个范围无能为力可以施加影响可以自己掌控3结果预期(2可能的，1渴求的)人行动结果自我效能预期(4有能力的)资源方法预期(3适宜的，整体的)自我价值意识(5值得的，负责任的)没资格没能力没希望4框架与换框更大系统人 结果 反馈 “就像”信念 期望 态度 行为 结果人问题 失败 不可能信念 期

2、望 态度 行为 结果5一些基本心理框架问题 框架结果框架失败框架反馈框架不可能框架“就像”框架6信念 (总结) 删减？扭曲？预期 （后果预期）内在状态 （注意力 过滤器）价值观 （正面意图）经验 （感官输入）结果框架 重新定义 准则层次反馈框架 向上归类 向下分类 反例开始接受开始质疑“就像”框架5曾经相信1想要相信4开始质疑2开始接受6信赖3当下相信位置4身份位置3信念位置2 能力位置1 行为51234回应术模式帮我们将信念与经验、价值观、预期和内在状态 重新联结以更新信念价值观 或准则定义 它是什么？ 它与其他 什么有关？证据 你如何知道 它出现了？后果 它导致了 什么？原因 什么引起 了

3、它？组成完整信念7建立信心和增强信念的发问 若要更适合或更有信心，你还需要了解什 么？为目标增加什么？相信什么？ 对于这个信念，谁可以做你的指导者？ 这个指导者会给你什么信息或建议？8用“就像”框架超越限制性信念的发问 如果你有希望、有能力、有资格。， 会发生什么？ 表现得你就像。，那会怎样？ 想像你已经放弃了所有这些自我限制的想 法，那么你所想的、所做的、所相信的会 有什么不同？ 表现得“就像”你已经处理了这个干扰或妨 碍，你的回应会有什么不同？ 9“换框”的几种基本策略 改变框架大小： 改变时间：时间换框（过去现在将来） 改变立场：立场换框（我你他） 改变情境：情境换框（小情境大情境；此

4、情境彼情境） 拓展逻辑层次：改变逻辑层次（环境行 为能力信念价值观身份精神） 另一结果：意义换框（这个那个）10把自己当别人 把别人当自己 把别人当别人 把自己当自己 现在是过去使然 过去预示着未来 过去不等于未来 未来取决于现在站高一线 登高望远 由外而内 自由自在发现 新义变换 情境换框策略一览图改变立场改变时间改变逻辑层次向 上 归 类横 向 类 比向 下 分 类外内 对方 自己 他人112.重新 定义2.重新 定义5. 向 上 归 类4. 向 下 分 类8.另一个 结果9.另一 世界观10. 现实检验 策略11. 反例13. 反 击 其 身7.改变框架大小6.比喻 （横向类比 ）12.

5、准 则 层 次原因 或证据效应 或准则因果论断 或 复合等同14.超越框架1.意图3.后果13. 反 击 其 身Copyright1987 by Robert B.Dilts12训练例子 “对孩子的惩罚是必需的。惩罚能 使孩子规范自己的行为。”原因 或证据“惩罚”效应 或准则“规范行为”因果论断 或 复合等同13请用发问来回应 针对这个信念，请大家用提问的方式来给 予回应，引导该信念的持有者松动信念， 自觉地采纳更有弹性更建设性的信念。 让我们把所有的提问写出来，然后进行总 结提炼。141 正面意图将注意力引向信念背后 的目标或意图。 惩罚孩子的根本目的是 什么？ 当孩子被惩罚时，他们 的焦点

6、在自身的行为呢 ，还是在自己的遭遇上 ？ 被惩罚后，孩子会自觉 地反思和改善自己的行 为呢，还是更多地考虑 如何逃避惩罚？ 如果惩罚没能促使孩子 反省自己的行为，那家 长惩罚孩子的意图到底 是什么？原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同1.意图152 重新定义用意思相近但含意不同 的新词来替代信念陈 述中所用的字眼。 负面陈述正面陈述 当下渴望内在需求 消极评价积极欣赏 你的立场他人立场 你的意思是不是想说 “管教孩子是必需的 。”或者说“合适的引 导能使孩子自觉调整 自己的行为。”？2.重新 定义2.重新 定义原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同163 后果将注意力

7、引向信念的（ 正面或负面）影响， 或由信念所定义的总 结如何改变（或加强 ）信念。 心理研究表明，当孩 子被惩罚时，其心理 会有两方面的发展倾 向：要么会变得更加 叛逆反抗，要么会变 得逆来顺受。你希望 自己的孩子变成怎样 呢？原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同3.后果17重新归类 向上归类：扩大视野；丰富理解 横向类比：寻找类比；丰富视角 向下分类：关注细节；丰富观点184 向下分类分解信念的组成元素， 拆成更小的片段，从 而改变（或强化）由 信念所定义的总结。 长时间短时间 全部改变一点点改变 抽象评价具体行为 当孩子遭受惩罚时，你 觉得孩子会如何规范和 改善自己的行为？

8、惩罚会使孩子的行为发 生怎样的变化？ 你认为使孩子可以接受 的惩罚是怎样的？4. 向 下 分 类原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同195 向上归类将信念的某个要素总结 归类到更大的分类中 ，从而改变（或强化 ）信念所定义的总结 。痛苦遭遇人生经历 惩罚是一种管教手段 ，或许在某些情境下 可以适当用一下。你 认为长期有效的管教 是怎样的呢？5. 向 上 归 类原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同206 比喻（横向类比）找出由信念所定义的一 个关系的比喻，这个 类比可以挑战（或强 化）信念所定义的总 结。 惩罚就像在微微波动 的水面上击掌，非但 不会使水面更平静， 反

9、而会使水花溅到脸 上。惩罚孩子非但不 会纠正孩子的行为， 反而会教会孩子更加“ 聪明”地逃避被发现和 惩罚，这更不利于孩 子的健康发展。而孩 子的叛逆和反抗更使 家长的权威和尊严受 到损失。6.比喻 （横向类比 ）原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同21练习：找到相类学员分成A、B、C三人一组。 A告诉B、C一个他需要指引的当前问题或情景。 B、C倾听A的问题或处境中的基本要素，同时关注A处境中的重要 情景因素、人物、关系、事件过程。向A解释这些一确保准确无误 。 B、C一同建构一个隐喻，交给A。B、C可以从以下来源获得灵感 ： 幻想 通用的主题 日常生活经验 个人生活经验 大自

10、然：动物、季节、植物、地质、地理等 民间故事 科幻故事 运动 转换角色，直到每个人都做过A的角色。 227 改变框架大小从不同的情境重新评估 （或强化）信念的含 义，这些情境包括： 更长（或更短）的时 间框架、较大的人群 （或个人观点）、更 大的或更小的视野。 时间框架 视角数量 视野范围 你想把这个观念维持到 什么时候？ 是不是所有的家长都持 这样的观念？ 在所有的管教手段中， 有没有比惩罚更有效的 做法呢？7.改变框架大小原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同238 另一结果转向一个不同的目标， 而不是信念所确定或 暗示的目标，以便挑 战（或加强）信念的 适宜性。 改变更新（协

11、调 ） 我们到底是逼着孩子去 改变自己的行为，还是 引导孩子自己去认识和 改变自己的行为？ 你有没有想过，孩子在 什么情况下会对自己的 行为有自我觉察，并主 动去调整自己的行为？ 如果有更好的做法能引 导孩子觉察自己的不当 行为，并在维持自尊的 情况下去做出自我调整 ，你是否会采纳和使用 呢？8.另一个 结果原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同249 另一世界观从不同人的世界观的框 架，重新评估（或强 化）信念。 立场：我-你-他 你觉得那些主张正面 管教的家长会如何看 待惩罚孩子？ 你觉得孩子会如何看 待我们的惩罚行为？ 会把我们当作怎样的 人？9.另一 世界观原因 或证据效应

12、 或准则因果 论断 或 复合 等同2510 现实检验策略重新评估（或强化）信 念所说明的事实，人 们从对世界的认知中 提取出这个事实以便 建立他们的信念。 当你惩罚孩子时，你 看到了什么使你觉得 惩罚有效？ 孩子在遭受惩罚后的 哪些表现使你觉得惩 罚是有效的？ 惩罚到底得到了哪些 长期有效的效果？10. 现实检验 策略原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同2611 反例找出一个例子或“违反 规则的例外”，来挑 战或丰富由信念所定 义的总结。 你觉得孩子是不是一定 要在惩罚的情况下才能 意识到自己行为的不当 并愿意去纠正自己的行 为？ 有没有你不惩罚时，孩 子意识到并改善了自己 行为

13、的情况？ 有没有其他孩子在不遭 受惩罚，而是在家长的 正面管教和善意引导下 自觉意识并改善自己的 行为的？11. 反例原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同2712 准则层次找出信念所确认的准则 ，并根据比它更重要 的其他准则来重新评 估（或强化）信念。 努力改变个体内 心的一致和完整 被迫改变自觉调 整 当孩子出现不当或者 错误的行为时，惩罚 孩子和引导孩子在自 身羞愧感的驱动下自 觉地调整自己的行为 ，你觉得哪个更重要 ？12.准 则 层 次 原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同28澄清价值观层次 什么会激发你去尝试 一些新的东西？ 什么会让你停止做某 事，即便它

14、满足第一 题的答案？（反例1 ） 即便由于第二题找到 的理由而停下来，什 么会让你再次开始？ （反例2） 什么会让你再次停下 ？（反例3）准则层次准则1准则2准则3准则4准则5准则6位置4身份位置3信念位置2 能力位置1 行为5123429 在位置1时确定一个你想做的行为，但不要去做。 走到位置2，确定促使你想实践新行为的准则。识别决 定这一准则的感觉表象或“标准等同”。 走到位置3，找出阻止你真正实践所渴望行为的准则。 识别决定这一准则的感觉表象和“标准等同”。 走到位置4，找出能超越第三步的限制性准则的更高层 次准则。识别决定这一准则的感觉表象和“标准等同”。 现在开始应用下列技术： 制衡

15、记住你的最高层次的准则，回到位置1，跳过位置2和 3.将最高准则用于渴望的行为，以便克服限制性障碍。 使用最高准则的“标准等同”走到位置2，调整与渴望行为有 关的准则的内在表象，使之符合你用来确定最高准则的“标准等 同”。 跟随限制性准则从位置2转到位置3，探求允许你实现渴望 行为的选择，它符合所有三个层面的准则，并且不违反限制性 准则。3013 反击其身根据信念所定义的关系 或准则，重新评估信 念陈述本身。 如果你是孩子，你希 望自己被惩罚吗？ 当你被惩罚时，你会 很开心地说：“谢谢 您惩罚我，我会好好 纠正我的行为的！” 吗？ 如果我们惩罚你，你 会改变这个观念吗？13. 反 击 其 身原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同13. 反 击 其 身3114 超越框架从动态的、个人化情境 的框架重新评估信念 建立关于信念的 信念。当你了解了孩子行为背后 的动机和原因后，你或许 会对孩子的不当行为多了 一些理解，并愿意给孩子 更多的机会去学习和成长 。你知道孩子为什么会有 那样的行为吗？ 或许，当你掌握了更好的 管教方法后，你会发现， 孩子其实并不需要惩罚， 而是需要训练。你是否相 信有双赢的做法？原因 或证据效应 或准则因果 论断 或 复合 等同14.超越框架322.重新 定义2.重新 定义5. 向 上 归 类4. 向 下