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1、更多资源 小小少年，很少烦恼， 眼望四周阳光照。 小小少年，很少烦恼， 但愿永远这样好。 一年一年时间飞跑， 小小少年在长高。 随着岁月由小变大， 他的烦恼增加了。小小少年，很少烦恼， 无忧无虑乐陶陶。 但有一天，风波突起， 忧虑烦恼都来了。 一年一年时间飞跑， 小小少年转眼高。 随着年岁由小变大， 他的烦恼增加了。小小少年德国故事片英俊少年插曲肖章译词1、什么是青春期？（一）青春悄悄来 是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生 中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中最为关 键的发展阶段。 是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看，青春期一般指1019岁这个发 展阶段。成长身体外型的变化如
2、：身高、体重迅速增长身体内部器官的完善如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年性机能的成熟2、青春期身体的变化：但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树 总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。怎么我还没 有长高啊？怎么我还不 长胡子啊？自我小测验: 青春期的一些变化1、身体变化，使人骚动不安。2、喜欢看言情小说、电影、电视剧等。3、变得爱顶撞家长。4、对新鲜事物特别感兴趣。5、对异性产生异常的好奇和兴趣。6、有心理话不爱跟大人说了，但与好朋友谈起来却没完没了。7、在和他人争论时，明知自己输了，还是要撑下去。8、喜欢模仿自己崇拜的人。9、希望自己更整洁、漂亮
3、，照镜子的次数多了起来。10、对自己的身体变化已经了解。11、喜欢在家里或班级、学校表现自己。3、青春期心理发展的特点：（1）智力逐步发展到高峰期。（2）自我意识增强，认识能力进一步发展。 “成人 感”强烈。（3）情绪和情感丰富而强烈、但不稳定，具有两极 性。（4）性意识的觉醒与发展。练习 一位女生的自述我是谁？我不过是一个普通的女孩子（1 ）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和 同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我 自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我 在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不 一样，时常变得忧郁，爱发脾气问：该自述分别反映了我们在进入青春期
4、后 ，心理上的哪些变化？情绪情感丰富强 烈而不稳定。性意识萌动自我意识迅速发展， 成人感强烈。（自我意识）容易产生逆反心理矛盾的青春期心理:1、独立性和依赖性的矛盾。2、成人感与幼稚感的矛盾，3、开放性与封闭性的矛盾4、渴求感与压抑感的矛盾小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的 身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没 有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸 美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想 和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特 别好，引起她们的注意我这是
5、怎么了？青春烦恼有多少你在青春期也有烦恼吗？那又是什么样的 烦恼呢？给大家说说好吗？如何来解决我们的烦恼，让我 们去享受青春的美好，去感受成长 的快乐？（三）成长不烦恼青春特别提醒:1、饮食均衡：早餐要丰盛，餐要适 当，晚餐不过量。2、适当的运动与休息。3、良好的卫生习惯。4、有疑问要询问。5、有疾病要求医。出主意：解决心理矛盾的好方法：1、向他人倾诉，寻求帮助2、转移注意力，如：听音乐、打打球等3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等4、记日记5、去郊外踏青.放学路上,小丽对好朋友小玲说:”上中学以后,我就是不太 愿意与父母谈心,有心事,我宁愿向好朋友倾诉.”小玲说:”我 也有同感.”小丽和小玲的
6、这些想法反映了青少年心理发展哪 方面的特点( )A.智力逐步发展到高峰期 B.自我意识迅速发展C. 情绪和情感丰富而强烈 D.性发育加速,性意识萌动妈妈对丫丫说:”明天去郊游要注意安全,别单独行动,别 丢了东西,别”没等妈妈说完,丫丫就嚷起来:”行了 ,行了,真罗嗦!”这段对话反映出丫丫( )A.对妈妈的话言听计从 B.很能理解妈妈C.已经按照妈妈的要求去做了 D.具有逆反心理（四）做一个健康人更多资源 世界卫生组织（ WHO）对健康的定义：健康是一种身体上、精神上和社会适应上 的完好状态，而不是没有疾病及虚弱的现象。健康包括了身体健康和心理健康。心理健康的10条标准美国心理学家马斯洛1、具有
7、良好的适应力，具有安全感 2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价 3、学习、生活和工作目标能切合实际 4、与自然、社会环境保持正常的接触 5、具有完整的与和谐的人格特征 6、具有从经验中学习的能力 7、能保持良好的人际关系 8、必要时能作适度的情绪发泄与控制 9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性 发挥 10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要能 恰如其分地给予满足。保持心理健康的11个方法1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知 心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好 暂时离开你
8、所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢 复心理上平静，将心灵上的创伤持平。3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我 地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、 忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作 人员。5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。保持心理健康的11个方法6、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决 的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行 为，以免紧张焦虑，心理压力过大。8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事 ，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。9、保持人际关系的和谐。10、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划 ，给自己以希望。要爱惜自己的青春！世 界上没有再比青春更美 好的了，没有再比青春 更珍贵的了！高尔基
