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1、 同学们，面对考试你会感到压力吗？ 当时的心理和身体有什么样的反应？紧张发抖恐惧失去信心兴奋烦躁 坐立不安头脑空白 难以思考理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当 前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础 。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的 。面对学习压力，有的人逃避，有的人担 心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压 力给我们带来了哪些影响呢？123效 率压 力B课堂探 究压力与效率关系适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 ，使我们表现得更积极；（积极的一面）过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学 习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面 ）学习压力的影响结论：学习需要适度的压力，一
2、部分同 学要在现有的基础上给自己提出更高的 要求，自觉适度加压，增加学习动力。 另外一部分同学则要适当减压。明确学习的意义，培养学习的兴 趣，是我们缓解学习压力的有效方法 。学习原因：面临的考试很重要、考试的难度过大 、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价 个人等，都容易导致我们陷入考试焦虑!如何从容地面对考试？考试是学习过程中的一个重要环节 ，是督促我们总结学习收获的手段，是 检查我们已有学习效果的一把尺子，也 是选拨学生的较公平的标准。但是考试具有偶然性、局限性， 一次考试并不能得出对学业的完整评 价，更不应决定一个人的命运。(要正 确看待考试成绩)俗话说：期望越高，失望越大。如果对 考
3、试的结果期望过高，远远超过了自己的实 际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理 负担，使自己的水平得以正常发挥。语文124分 数学150分 英语139分 理综288分 总分701分井琳，2013年黑龙江高考 理科状元，高中就读于大 庆实验中学。井琳认为学习没有窍门和 捷径，基本功扎实比什么 都重要。井琳从小没有参加过任 何补习班，优异学习成 绩的取得完全靠着她踏 实的学习态度。井琳每天在课堂上都会 认真跟住老师，老师课 上所讲的每一个字都不 会逃过她的耳朵，这是 她学习成绩提高的“制 胜法宝”。课余时间， 井琳总会认真做笔记。“整理笔记的过程，其 实就是回忆课上老师所 讲授的内容。 考试不仅检验
4、我们的知识、能力水平， 也考验着我们的心理素质、身体素质。而增 强自身实力，是获得成功的重要途径。在成长的过程中，承 受学习和考试方面的压力 是我们必经的考验，让我 们积极行动起来，交出一 份令人满意的答卷。寄语同学寄语同学你改变不了环境，但你可以改变自己。 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。要知道，有时，害怕考试的心理比考试要知道，有时，害怕考试的心理比考试 这件事本身更容易击败自己！这件事本身更容易击败自己！ 千万不要让自己击败自己！千万不要让自己击败自己！复旦学霸 复旦大学材料科学系大四女生张安琪， 全能型学霸，21岁发表了5篇SCI论文；新 东方最年轻的托福老师；国际顶级智商俱 乐部门萨俱乐部会员；数次担任门萨俱乐 部入会测试主考官；从大二起她还成为国 家认证翻译，中国译协会员。但是她的成 功并非完全靠智商获得，张安琪,每天16小 时学习,春节泡图书馆,背后是数倍的努力。 杜丽在北京奥 运会中，面对国 人期待和首金的 压力、卫冕的压 力，女子10米气 步枪预赛成绩不 错的她决赛太想 追回来了，结果 一直没有调整好 状态，痛失奖牌 ！杜丽为了她心中的梦想，在失败后及时总结 ，调整心态，缓解压力，在女子50米步枪三 姿决赛中重新找回自信,勇夺金牌!
