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1、 眠是世界范围内的一种 一 一 ， 多发病、 常见病。 一般来 说 ， 用于治疗失眠的西药都具 有不同程度的副作用。因此， 此病 患者在 发病后应积极调 整 自己的生活方式 ， 改变不 良 的精神状态和睡眠 习惯 ， 争取 在不服药 的情 况下摆脱该病 的困扰。临床实践证实 ， 失眠 患者若 能根据 自己的具体病 情采用不同的方法进行调治 ， 可取得很好的效果。 下面就介 绍一 下各型失眠 的特 点及调 治 的办 法。 1 心脾 两虚 型失眠。 此 型失眠患者可 出现多梦易醒、 醒后 不易入 睡、 心悸 、 神 疲 乏 力、 饮食无味、 面色少华、 舌淡 苔薄、 脉细弱等症状 。调治此 型失眠
2、应坚持补益心脾、 安神 的原则和采用如下 的方法 ： 常吃营养丰富、 有补益心脾功 效 的食物 ，如山药、芋头、 大 豆 、 动物心脏和肝脏、 红枣 禽 方中加入生海蛤 壳 3 0克 ， 生鳖甲、 龟板各 1 5 克 ， 玳瑁 1 0克。 患者 的病情若 以肝 肾不足 为主 ， 并出现 了下肢酸软 乏力的症状 ， 可在 此 方中加入枸杞子、 菟丝子 、 杜仲炭各 1 2克 ， 山 萸 肉 1 O克。 患者 的病情若 以风邪上扰 为 主 ， 可在此 方中加入明天麻 1 0克 ， 双钩藤 3 0 克。患者的病情若 以肝火旺盛为主 ， 并出现 了口苦 目赤 的症状 ， 可在此方中加入胆 草炭 、 苦
3、丁茶、焦栀子、夏枯草各 1 0克 ，莲子心 5 克， 芦荟6克。 患者的病情若以痰湿内盛为 主 ， 可在此方中加入建泽泻 1 5克、 炒 白术 1 0 克。患者若 出现了耳鸣的症状 ， 可在此方中 加入生磁 石 2 0克 ， 辰砂 ( 先煎 ) 3克 ， 九 节莒 蒲 1 5克。 患者若 出现 了肢体麻木的症状 ， FZ Y Y F中医验方 I行 调 治 鱼类等。 忌食辛辣 浓茶等可损伤 阴津、 的食物。 使用姜醋 浴。 用姜醋汁进行足 浴的方法是 ： 取适量 的生姜和 陈醋。将生姜切成 薄片， 入锅 加适量 的清水用大 火煮沸 ， 并 在 1 2分钟后 ，再将少许的 清水加入锅 中， 使姜汁
4、的温度 下降至 4 24 5摄氏度 ，然后 调入食醋即成 ， 可每次用此药 汁泡足 1 52 0分钟 ，每天泡 足 1次。 2 心虚胆怯型失眠 此 型失眠患者可出现心烦失眠、 心悸 多梦、 易于惊 醒、 胆 怯易 可在此方中加入豕 希 莶草 1 5克 ， 威灵仙、 秦艽、 丝瓜络 、 青 连翘 各 1 0克 ， 忍冬 藤 、 嫩 桑枝 各 3 0克。 患者若出现偏头痛的症状 ， 可在此方 中加入川芎 、 嫩 白芷各 3克。0 患者若 出现视 物 昏花的症状 ， 可在此 方中加入密蒙花、 木贼 草 各 1 0克 。 患 者 的病 情若 以湿 热偏盛 为 主 ， 可在此方 中加入川萆 薜 1 5克
5、 ， 生薏苡 仁 3 O克。 患者 的病情若 以肝 气不舒 为主 ， 可 在此方中加入香 附米 、 川郁金 各 1 0克 ， 佛 手 1 O克。 患者 的病 情若 以胃阴不足 为主 ， 可 在此方中加入霍石斛 3 0克 ，天花粉 1 5克 ， 肥玉竹 1 2克。 患者若 出现神 志不 清 的症 状 ， 可在此方 中加入九节菖蒲 1 5克 ， 川郁 金 1 O克。 求 瞄 闻巢 2 0 1 0 1 2 欢迎订阅 求医问药邮发代号 1 2 3 1 0 2 0 1 1 年全年定价 6 6 O 0元 55 厂中医验方 Z Y Y F ) 怎。样 除 掉体 内的湿 邪 陕 西 主任 医师 李 振 民 现
6、代生活中 ，患有肥胖 1 土 症、 脂肪肝、 哮喘、 高血 压、 心脏病和各种肿瘤的人越 来越多。中医认为 ， 人们 之所 以易患这些疾病 ， 是 由于其机 体受到 了湿邪的侵 袭。 湿邪在 侵入人体 后可阻碍气血 的运 行和脾 胃的运化 ， 使大量 的代 谢废物和毒素储积在人体 内， 恐、 遇事善惊、 短气乏力、 舌质 淡、 脉弦细等症状 。调治此型 失眠应坚持镇惊定志、 养血安 神 的原则和采用如下的方法 ： 常吃 清淡的饮食和水 果蔬 菜， 忌食辛辣刺激性及肥甘厚 味的食物。 常喝用酸枣仁和 红糖一起煎煮 的水。 心烦症 状较重的失眠患者可将竹 茹、 贝母用水煎煮后代茶饮用。 3 阴虚火
7、旺型失眠 此 型失眠患者可 出现心烦、 头晕 耳呜、 五心烦热、 口干津少、 心 悸 、 腰酸、 健 忘、 舌红、 脉 细数 等症状。 调治此型失眠应坚持 滋阴清火、 养 心安神的原则和 采用如 下的方法 ： D常吃 清 淡、 富于营养 的食物 ， 如西红 柿、 冬瓜、 山药、 苦瓜、 鱼肝 、 鸡 蛋、 鳖肉等。 忌食辛辣刺激 从而导致多种疾病 的发生。 那 么， 人们应如何 判断体内是否 有湿邪呢? 1 看 早晨 起床 时 的 身 体状态 。如果你每天早晨起 床日 寸总是感到特别疲劳 ， 而且 出现了头脑发 昏、 小腿发酸发 沉、 身上像穿 了件湿衣服一样 黏腻等症状 ， 说明你体内很可
8、的食物 ， 戒除烟酒。 可在临 睡前服用 1次天王补心丹， 以 取得更好 的安神、 止悸效果。 4 情志扰心型失眠 此 型失眠患者常出现彻夜不眠、 急躁 易怒 、 胸 闷胁痛 、 口渴喜 饮、 口干而苦、 目赤耳 鸣、 头晕 目眩、 头痛欲裂、 小便短赤 、 大 便秘结、 舌质红、 舌苔黄、 脉弦 滑数等症状。 调治此型失眠应 坚持清肝泻火、 安神 的原则和 采用如下的方法 ： 尽量吃清 淡、 低盐 的素食。 多吃具有 疏肝解郁 、 行气止痛功效的食 物 ， 如瓜蒌、 丝瓜、 菠菜、 茄子、 梨、 西瓜等。 忌食肥甘厚味、 动 物内脏、 公鸡 肉、 猪 头 肉等 动风之品和辛辣 刺激 性的食
9、物， 并戒烟忌酒。 常用菊花、 枸杞子泡水喝。 能出现 了湿邪。 2 观察大便 的性状 。 在 大便后 ， 如果大便经常粘在马 桶上 ，用一箱 的水也 冲不干 5 痰热 内扰型失眠 此 型失眠患者可表现为心烦 、 痰 多胸 闷、 嗳气吞酸 恶， 厌食、 口苦、 目眩、 苔黄腻 、 脉 滑数。 调 治 此 型失 眠 应坚 持化 痰 、 清热、安神 的原则和采 用如 下的方法 ： 忌食羊肉、 鸡 肉、 牛肉 、 对 虾 、 鲮 鱼 、 韭菜 、 辣椒 、 大蒜等食物。保持大 便通畅 ，可按 医嘱服用适量 的番泻叶或 大黄 。 常吃具 有清热 、 化痰、 润燥 功效 的食 物 ， 如 萝 卜、 绿 豆 、 冬 瓜、 丝 瓜、 梨、 香蕉、 芹菜等。每天 用温水进 行 1 5分钟 的足浴 ， 然后 用右手 的大鱼际或小鱼 际按摩 头部的百会穴和 足底 的涌泉 穴 ，可每次按摩 5分 钟 ( 体质壮 实者可每 次按摩 1 0分钟 ) ， 每晚按摩 1次。 5 6 欢迎订阅 求医问药 邮发代号 1 2 3 1 0 2 0 1 1 年全年定 ff 6 6 O 0 元 俅髫闻 巢 2 o l o 1 2
