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1、1 孕妇学产前辅助动作助分娩导读： 在分娩的过程中，第一产程不但时间长，而且极为关键，由于宫口尚未开全，盲目的用力只会消耗体力，同时使胎儿受到更大的压力。孕妇可以做些有效的辅助动作，轻松度过第一产程! 关键词：产前辅助动作分娩 孕期按摩分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。(1) 胸式呼吸：适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。动作要领：仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸。轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等每分钟
2、呼吸15 次左右。(2) 腹式呼吸：适用于子宫收缩较强时。动作要领：仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立。深吸气，使腹部鼓起。吸满气后，慢慢呼出，腹部随之瘪下来。每分钟进行15 次左右。(3) 松弛法 ：适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，这可以消除疲劳，镇定情绪，保持体力。分娩不做 “ 侧切 ” 的小方法导读： 现在越来越多顺产的产妇在分娩时会被医生“ 咔嚓 ” 一下 会阴侧切术，目的是为了结束分娩时间过长的危险，让宝宝早日来到人间。如果这样，不如剖宫产得了，如何避免侧切呢?幸孕草告诉大家一些小技巧。关键词：分娩侧切 顺产 胎儿健康网友妈妈：攒足了劲想顺
3、产用的，可是医生说他们医院顺产的全部侧切!没有不切的，听到这我浑身立码没劲了，腿也软了，感觉呼吸都困难了，还离着生的日子10 来天了。想不明白，自古以来，产妇不都是自然分娩慢慢生产的一个过程，为啥医生上去就先来一刀呢?如果这样，不如剖宫产得了会阴侧切术是指在会阴部做一斜形切口。会阴切开术不仅包括侧切，还可以中切。可以防止产妇会阴撕裂、保护盆底肌肉，且外科切开术容易修补和愈合的更好。为了让自己不至于糊里糊涂地被切上一刀，事先和医生的沟通就很有必要。首先，你应该了解有几种情况非做侧切不可：2 * 会阴弹性差、阴道口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况，估计胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的撕裂。* 胎儿较
4、大，胎头位置不正，再加上产力不强，胎头被阻于会阴。* 35 岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时，为了减少产妇的体力消耗，缩短产程，减少分娩对母婴的威胁，当胎头下降到会阴部时，就要做侧切了。* 子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水混浊或混有胎便。* 借助产钳助产时。如果，出现以上这几种情况，千万不要迟疑，应该尽量配合医生，尽早实行侧切。会阴侧切术对孕妈来说是起保护作用，也并不是所有顺产妇都必须要会阴侧切术，如果顺产孕妈妈之前做好“功课”，就能避免会阴侧切。1、修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，
5、把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。2、把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。3、选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。4、把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。5、保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。6、按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1 分钟。注意：过于用力会引起会阴部敏
6、感的肌肤出现淤伤和刺痛。在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。幸孕草温馨提示：锻炼括约肌绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200 次，每次8-10 秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。括约肌的锻炼有更多的好处：当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。3 韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺( 更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率 ) 。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。分娩姿势利于加速产程导读： 现在越来越多的妈妈非常关注一个问题，那就是正确的分娩姿势到底利不利于加速产程。关键词：分娩姿势顺产立式分娩1.
7、分娩姿势与顺产妈妈到底能不能够顺产主要取决于分娩的四要素：产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素。只有这四个因素相互适应了，才有可能顺产。若其中任何一个有问题，难产就可能发生。理论上，如果顺产的四个条件符合了，什么姿势都可以顺产。若需要靠特定的姿势才能完成的分娩，不能称为顺产。2. 分娩姿势与加速产程分娩是需要一定时间的，这是因为宝宝必须通过妈妈的骨产道和软产道，并且妈妈和宝宝都是安全的，分娩才算成功。而妈妈的骨产道虽只有10 余厘米长，却是不规则的，是一个近似漏斗状的管道，在这个短小的管道里有三个平面的形状是不一样的。因此，宝宝要想以一种姿势来通过是绝对不可能的，会被卡在产道的某一处。
8、宝宝必须要做一些适应性和被动性的转动来适应妈妈产道腔的形态。而这每一个动作的完成都需要一定的时间。宝宝在完成这些转动时，并不是主动的，而是完全由妈妈的宫缩力和产道阻力所产生的合力促使宝宝完成运动。因此，让宝宝娩出的前进动力，并不决定于妈妈分娩时的姿势。对分娩姿势要有正确的理解在整个分娩的过程中，妈妈不可能始终保持着一种姿势。1. 分娩姿势局限性分娩时选择合适的姿势的确可以减轻妈妈的痛苦。但并不是所有妈妈都可以采用自由的分娩方式。有很多妈妈在目前的科学技术条件下还不能自己选择分娩姿势，原因有：1) 头盆关系有异常情况的;2) 有产前并发症的，如胎膜早破、胎位不正、产前感染、出血等;3) 有妊娠合
9、并症的，如高血压、心脏病等等。2. 分娩姿势需要专用设备分娩姿势不能单纯理解为妈妈在分娩时可以站着、躺着、或泡在水里生宝宝。如选择坐式分娩姿势则需要在各种立式分娩床上进行，这种可以自动调整的产床给分娩提供了很大帮助; 而在水中分娩时，产妇需要躺在特殊的浴缸中，这种浴缸对消毒和恒温设施的要求相当高。购买这些专用设备需要付出高额的费用，让很多医院难以承受。产前吃颗巧克力分娩更给力导读： 生产前孕妇可适量食用些巧克力，因为其中所含的糖分在产妇体内转化成热能，可增强产妇的产力，帮助顺利分娩。关键词：孕期饮食分娩自然分娩产前素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花
10、菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋 , 这些都适合孕妇晚期食用，而且清淡可口。不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋，通过食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食疗，状况有明显的改善。4 孕妇足部出现水肿，可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水，假如休息后水肿仍不消失，孕妇就可选择食疗方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍，冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。另外，南瓜的营养也很丰富，不但可以促进胎儿的脑细胞发育，还可以防治妊娠水肿。应多喝牛奶豆浆假如孕妇缺钙的话，可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状，因此孕妇在平时的
11、膳食中可以适量喝些牛奶，对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆浆也是不错的选择。夏天艳阳高照，孕妇还可以选择一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滚后熄火，等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。另外，值得注意的是反季节蔬菜和水果孕妇尽量少吃，反季节水果是在“促生长剂”的帮助下反季或提早成熟，儿童食用可能导致“性早熟”。产前吃巧克力分娩或更易在禅城上班的黄小姐，初为人母，据她介绍，生产前孕妇可适量食用些巧克
12、力，因为其中所含的糖分在产妇体内转化成热能，可增强产妇的产力，帮助顺利分娩。分娩 “ 乌龙 ” 事件孕妈妈千万可别犯手忙脚乱型 赶到医院却没床位“要生了，要生了 ! ”凌晨3 时，市民秦女士拍打着躺在身边呼呼大睡的丈夫杨先生。这突如其来的情况，让刚刚从梦中惊醒的杨先生有些慌乱。他赶紧从抽屉里翻出各种证件，急急忙忙到楼下叫来出租车，一路飞车赶到平时产检的医院。可令夫妇俩没想到的是，医院的床位已经满了。由于不是上班时间，不能临时加床位，秦女士夫妇只能再打车到另一家医院待产。专家建议可提前打电话在怀孕第9 个月前，就要把分娩时需要的物品准备好，并放在家属都知道的地方，这样可以避免在孕妇突然临产时手忙
13、脚乱。“在非正常上班时间，孕妇如果突然肚子痛，前往医院之前最好先打个电话，问清楚是否有床位，以及是否必须入院等。”她在产科病房值夜班时，常常会看到一家几口拖着大包小包前来，但却发现没床位，于是又气呼呼地走了。如果来医院之前能打个电话问问，便可以省下转到第二家医院的时间，避免耽误生产。在正常上班时间来到医院，如果医院没床位，还能加床吗?加床在产科病房是常有的事，但如果孕妇肚子痛得不规律，还是建议转到别的有床位的医院待产。这样建议有两个原因：一是硬生生的新加床位会给孕妇带来不便，住着也不舒适; 二是加床会加重医务人员的工作量。“本来医院配备了一定数量的医务人员，因此只能服务一定数量的病人。毕竟医务
14、人员的数量，是不会因为加床而增加的。 所以对于加床进来的孕妇，难免就会有照顾不到的地方，因此服务质量可能会下降。”5 大大咧咧型宫缩时仍做家务“真的 ?那么快就生了 ?”当助产士通过电话把好消息告诉林先生时，他还有点不太相信。林先生把妻子送到医院之后，回家准备待产的东西。没想到还没回到家，助产士一通电话打过来说，孩子已经出生了。这是林先生妻子的第二胎。因为有了头胎的经验，第二胎难免有些“疏忽大意”，他的妻子就连产检都没好好做，更别说做好分娩前的准备了。当时妻子还在干家务，直到发现有规律的宫缩时，她手上的活还没停下。等到宫口开得挺大了，她这才不慌不忙地把丈夫叫回家，陪自己来到医院, 来到医院时，
15、这对准爸爸妈妈什么也没带。专家建议产前避免疲劳像这种大大咧咧的孕妇非常多，尤其是二胎的孕妇，到了妊娠末期仍不以为然，结果在临产来到医院时，身上什么都没带。虽然很多住院的所需品都能在医院买到，但在赶往医院前，至少也要把产妇的各种证件，如就诊卡、孕妇保健手册、病历资料、化验单等带在身上。“这些资料可以让产科医生迅速地了解产妇的各方面情况，为助产做好准备。”产妇分娩时会消耗很大的体力，因此产妇临产前要避免疲劳，一定要吃好睡饱，不能因为是第二胎就大意。过度紧张型把家“搬”到医院“水温计、纸尿裤、吸奶器、和尚服、小围嘴, ”闲来无事，谢女士又把床边那个大箱子里的物品数了一遍，生怕漏掉任何一样。谢女士和丈
16、夫都感到奇怪：在待产房待了一个星期，怎么宝宝还没出来报到?在这等待的一个星期里，可把谢女士的丈夫累坏了。他在工作之余，一刻也没闲着：白天上班，晚上到医院陪床，时不时还要去采购妻子想到的“产房必备品”。一个星期下来，住院时带来的一大箱东西变成了两大箱。只要妻子能想到的，他都一一买回来，箱子里甚至还有给宝宝准备的卡通玩具，仿佛把“家”搬到了医院。专家建议没必要过早住院待产“我认为太早来医院待产是没什么好处的。”有些孕妇并没有出现有规律的宫缩，只是因为到了预产期就来医院住院，既增多了住院费用，又累坏了家属。据了解，预产期有一定的范围，提前10 天或推后10天，都是正常现象。不提倡早住院的原因有：首先，环境的改变会让孕妇感到不适，可能会影响饮食和睡眠，导致真正到了该进产房时却不在“最佳状态”; 其次，几个孕妈妈一起住虽然可以互相交流，但相互影响的可能性也很大; 最后，医院里床位紧张，流动人员多，也容易导致孕妇患病。什么时候应该到医院住院?朱光美介绍，出现临产的征兆就必须来医院了。如胎膜早破、有水从阴道流出、间隔56 分钟且持续30 秒左右的有规律
