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1、大力刷牙才干净？这些误区都勿犯牙齿对于多数人来说，早就不仅仅是吃饭咀嚼那么简单的需求了，它还是“形象工程”中最重要的一环。专家表示，健康的牙齿是生命中最珍贵的财富之一，应该珍惜爱护牙齿，注意口腔保剑一些以为能呵护牙齿的方法，使用不当。关于牙齿保健一些你需要知道的知识1.养成早晚刷牙的好习惯，并且每次刷牙的时间不低于3 分钟， 记得每三个月换一次牙刷。吃完午饭后要记得漱口。2.不论您的口腔是否健康，都要保证每年到医院检查一到两次，医生会给你提供专业的意见。3.无论你是男士还是女士都不要吸烟，经常吸烟的人牙齿变色会非常严重，严重影响一个人的完美形象，还有害身体健康。4.不要小看牙龈出血，牙龈流血可
2、能说明你患有牙周疾病，应该及时看医生。5.父母往往认为， 小孩子的乳牙会被新牙取代，因此不必太关注他们早期的牙齿。但是当一颗新牙过早长出来，其他牙齿还没掉时，如果不及时诊治，小孩的牙齿就会长得东倒西歪。6.要矫正小朋友的不良习惯，有些小朋友有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错牙合畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早到医院找医生看看。牙齿保健易犯四大误区误区一 :大力刷牙，刷刷更干净有些人尤其是年轻人，很习惯大力刷牙，以为这样能更好地清洁牙齿。其实不然。长期大力刷牙会导致牙齿缺损，很多中年人的牙齿出现的锲状缺损，就是长期用力刷牙所致。正确做法：刷牙选用刷毛软
3、、有弹性的牙刷，刷牙力量要适度，讲究刷牙的方法，牙齿才能刷得干净又不会被损伤到牙齿和牙龈。误区二 :牙膏越贵越好有人有这样的购物习惯，认为贵的就是好的。实际上，刷牙时，牙膏是起摩擦剂的作用，可以有效去除牙面一些细小凹陷部位的牙菌斑。但是，能否更好地清除牙缝内和牙面窝沟内的菌斑，关键不在于牙膏的品牌和价格，而在于刷牙的方法是否正确。正确做法：不刻意追求贵价牙膏，选用含氟牙膏即可。误区三 :牙齿不痛就是没牙病很多人衡量牙齿是否健康的标准就是牙齿痛不痛，认为牙齿不痛就是没牙病，认为没有必要定期就医检查。这是错误的。口腔疾病早期，如龋齿和牙周病早期，一般都不会感觉不适或疼痛。一旦感受到疼痛，说明程度已
4、经比较严重了。一颗蛀牙从开始产生到使用感觉到疼痛，成年人至少1 年，儿童时间会更短些；牙周病的发展也是如此。正确做法：成人每年、儿童每半年做一次牙齿检查，及早发现牙齿和牙周问题。误区四 :刷牙的时间不重要每天刷牙两三次了，但每年洗牙时还被医生说牙垢很多，怎么回事？付云指出，刷牙不在于刷了几次，而是什么时间刷。很多人有早晨起床后和晚上睡觉前刷牙的好习惯，却没有饭后定时刷牙的习惯，这就存在不足。有研究发现，进食后，附着在牙齿表面的食物残渣10-20分钟后就会被牙菌斑内的细菌利用，产生酸性物质破坏牙齿。正确做法：除了早晚刷牙，饭后10 分钟内也应刷牙或漱口，尽快清洁口腔，以破坏细菌生长繁殖的环境。为
5、了保持牙齿的健康：均衡饮食！均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间 )对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白 )、矿物质 (磷、钙、氟 )还有维生素 D 具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点)或者酸性食品 (苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。
