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1、每天按身体这处一分钟每天按身体这处一分钟, 肾脏太威猛，赶紧试试吧肾脏太威猛，赶紧试试吧中医养生讲究因时因地而变，在生活中我们经常会听到“春养肝、夏养心、秋养肺、 冬养肾”的说法，这几处是维持身体机能运转的重要器官，季节不同，养生方向也不 同。眼下正是冬天，按照这个说法，养肾成这个时候重要事情，冬天养肾也是中医推崇的 做法，那么在冬天为什么要养肾呢?应该怎么养呢?冬天为什么养肾冬天气候寒冷、温度降低，人们会极力取暖、保暖，毕竟寒冷和温暖相对，而联系到 器官，肾脏是保持热量、维持身体的器官，寒冷容易损伤肾阳，肾脏阳气一旦被损 伤，会出现腰膝酸软、腰膝冷痛情况。在冬天把肾脏养护好，能增强身体抵御寒
2、冷天气的能力，还能提高免疫力，对延缓衰 老、预防疾病有帮助，那么具体的保健方式有哪些呢?经常按摩腰部养肾中医上有“腰为肾之府”的说法，是说腰部是否健康，能够影响到肾脏调节，通过对腰部刺激，能起到保护肾脏的目的。按摩腰部进行养肾是最常见的情况，在平时，对腰 部进行搓、揉，能有效的疏通经脉，对增强肾脏功能很有效。在按摩腰部过程中还能增强身体免疫力，起到强肾固本、延年益寿的作用，大家在冬 天不妨通过按摩腰部进行养肾，以此提高身体免疫力。其他养肾方法食疗补肾吃补肾食物是冬天保健身体、促进身体调节过程中不可少事情，补肾食物有很多，当 然，前提是要认清体质，毕竟肾虚有肾阴虚、肾阳虚说法。肾阴虚：有肾阴虚症
3、状，可以把枸杞、甲鱼、银耳为原料做成枸杞粥、甲鱼汤、银耳 汤等，进行滋补身体。肾阳虚：有肾阳虚症状，可以食用羊肉、牛肉、泥鳅、肉桂等。即使你没有肾阴虚、肾阳虚症状，在平时也应该吃点黑色食物，中医有黑色入肾说 法，是说黑色食物对肾脏好，例如，黑米、黑豆、黑芝麻、木耳、黑枣，可以多吃 点。多穿衣服在冬天，有人怕冷会早早的把厚衣服穿着，有人不怕冷，依然穿着单薄的衣服，其 实，根据温度变化，穿上厚衣服对养肾也有帮助，特别是对腰部得到了保暖，能促进 肾脏调节，对保护肾脏有帮助。科学睡眠在睡眠中养肾也是众多养生人士极力推崇的事情，冬天，可以多睡一会儿。早在黄 帝内经中就有记载，“冬三月，早卧晚起、必待日光”，是说在冬天应该早睡晚起， 在太阳出来之后进行活动，这样的生活方式，有益健康。本文作者：养生哥
