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1、女人要想面容红润气色好女人要想面容红润气色好 这五种粥汤少不了!这五种粥汤少不了!很多女性人到中年经常脸上无光,面容暗黄或者苍白,买了一大堆化妆品和营养品怎 么吃都没用,中医来说这叫气血不足,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红 润,需要食补,那怎么吃才能挽回自己的“面子”呢?今天小编就给大家推荐这几种汤 粥,帮助大家恢复气色。一、养生补血粥:具有养心补脾、滋补强壮的功效原料: 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作:先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。二、健脾补气粥:具有补肾气,强筋骨,健脾胃的功效原料:羊骨两具(约重100克左右)。粳
2、米或糯米100克,食盐、生姜、葱白各少许。制法:先取新鲜羊骨,洗净敲碎,加水煎汤,高火约20分钟。再取汤代水,下米煮 粥。高火10分钟,待粥快好时,加入葱白、生姜、细盐,稍煮即可。三、滋阴补血粥:具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效原料:糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30 克,银耳30克。制法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大 枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂 成粥,分顿食用。四、养血理虚粥:具有补肝益肾,养血理虚之功效原料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。制法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,煮沸 即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。五、补血养气汤:有补铁作用,适用于缺铁性贫血原料:猪肝350克 菠菜150克 枸杞 适量制法:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒 熟,或用猪肝50g洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃 肝吃菜喝汤。这些都是健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物,平时多食一些,可以很好的帮助 大家改善气色。本文作者:菜丁汇