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1、女人要想面容红润气色好女人要想面容红润气色好 这五种粥汤少不了！这五种粥汤少不了！很多女性人到中年经常脸上无光，面容暗黄或者苍白，买了一大堆化妆品和营养品怎 么吃都没用，中医来说这叫气血不足，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红 润，需要食补，那怎么吃才能挽回自己的“面子”呢？今天小编就给大家推荐这几种汤 粥，帮助大家恢复气色。一、养生补血粥：具有养心补脾、滋补强壮的功效原料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。二、健脾补气粥：具有补肾气，强筋骨，健脾胃的功效原料：羊骨两具（约重100克左右）。粳
2、米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各少许。制法：先取新鲜羊骨，洗净敲碎，加水煎汤，高火约20分钟。再取汤代水，下米煮 粥。高火10分钟，待粥快好时，加入葱白、生姜、细盐，稍煮即可。三、滋阴补血粥：具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30 克，银耳30克。制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大 枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂 成粥，分顿食用。四、养血理虚粥：具有补肝益肾，养血理虚之功效原料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸 即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。五、补血养气汤：有补铁作用，适用于缺铁性贫血原料：猪肝350克 菠菜150克 枸杞 适量制法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒 熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃 肝吃菜喝汤。这些都是健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，平时多食一些，可以很好的帮助 大家改善气色。本文作者：菜丁汇
