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1、第七章 抗衰老、舒敏 抗红、抗激素、祛斑抗衰老 女性在25-28岁期间皮肤会有很大变化。 对策0：防晒 对策1：吃好睡好，多运动少操心。 对策2：清除自由基 对策3：防皱抗皱 对策4：按摩紧致抗自由基、抗氧化 自由基：有单电子的分子、原子或基团。 自由基是代谢过程的产物，对维持生理活 动有促进作用；但过量会引发疾病。 自由基为了让电 子配对，就要去攻击正常 细胞，从细胞膜的不饱和脂肪酸抢夺电 子 ，使细胞失去正常的功能。自由基的来源 化学因素 多环烃：尾气 亚硝盐：腌菜、咸鱼 物理因素 紫外线 生活方式 烟酒 紧张，忧虑 膳食因素 过饱 饮水少 高温烹饪（烧烤煎炸）呼吸系统 支气管损伤 神经系
2、统疾病 帕金森综合症 唐氏症 心脑血管系统 动脉粥样硬化 心肌缺血 心肌梗死皮肤系统 色斑 运动系统 肌肉萎缩症 其他 肿瘤 白内障 糖尿病抗氧化 物质自由基抗氧化=清除自由基类胡萝卜素维生素酶、蛋白多酚抗氧化剂分类 脂类，不稳定 维生素E 小麦胚芽油 维生素C 猕猴桃 超氧化物歧化酶(SOD) 辅酶Q10口服+外用 口服维C、维E、辅酶Q10发挥内调效果， 外用只能辅助。 SOD：半衰期短（20分钟）药比保健品好！ Paulas Choice Super Antioxidant Concentrate Serum 岁月屏障抗氧化精华 维生素+生化成分+植物多酚 功能全面，成分温和，适合春夏/
3、 油性肌肤，滋润度略显不足。 价格：298 元（ 30ml） Paulas Choice RESIST Barrier Repair Moisturizer岁月屏障紧致修 复精华露 完整包含了保湿、补充细胞间基质 、修护和抗氧化的全面配方。 更滋润，适合秋冬/干性肌肤。 价格：278 元（ 50ml） 高丝青春澄颜精华液 核心成分虾青素，搭配维E及大米提取 液，保持虾青素稳定，促进吸收。 提亮肤色，触感柔润。 先拍足量化妆水可以避免脸色黄。 搭配同系列的化妆水或极润的虾青素 化妆水效果更好。 护肤品抗氧化没有立竿见影的效果，但是 日积月累长期坚持（至少一年）一定会有 收获。改善皱纹 胶原蛋白流
4、失皮肤产生皱纹 弹性蛋白流失皮肤松弛下垂 预防皱纹：不要有太多眯眼、撇嘴的表 情动作；做好防晒保湿。 补充胶原蛋白途径：注射胶原蛋白；外用 全反式维A酸；口服胶原蛋白1、注射 注射胶原蛋白能迅速改善面部皱纹、凹陷 。 一针可维持半年到一年，价格比较昂贵。 需要在正规医院中进行，存在过敏等风险 。2、外用全反式维A酸 维A酸至少使用一年才可能达到肉眼可见的 改善效果，而且有刺激性。 维A醇（维生素A）作为维A酸衍生物，相 对比较温和。维A醇(Retinol)护肤品 40 Carrots Vitamin Serum 维A醇+维C 价格： 13美元（1oz） 淡黄色油状液体，质地水润。 1、使痘痘加
5、快瘪掉或冒出来。 2、熬夜使用，第二天提亮肤色 。 RoC RETINOL CORREXION系 列Deep Wrinkle Night Cream 价格：17美元（ 1oz ） “无论熬夜到多晚，用了这个，早 晨即便身体还很难受，脸也不会 难看，脸色不会很差” Neutrogena Retinol Ageless Intensives Anti-Wrinkle Deep Wrinkle Filler 维A醇+透明质酸 价格：39美元（1oz） LiftActiv Retinol HA Night Total Wrinkle Plumping Care 透明质酸+维A醇 加快角质细胞的代谢更新
6、，适合有 抗衰老需求的敏感肌肤。 价格：48美元（30 ml）。 干薄皮不适合维A醇，油皮要先建立耐受性 。 刚开始用的时候有阶段性不适应，出现泛 红，鼻翼刺痛 。 用保湿做好打底。 不和果酸、水杨酸同用。 晚上用，白天做好防晒。3、口服微访谈:方舟子打假胶原蛋白美容谎言 关于吃胶原蛋白的所有奇特功效，都是假的。口 服蛋白质、多肽后，都会在消化道消化成氨基酸 后才被人体吸收，这样的话吃什么样的蛋白质、 多肽效果都是一样的，都只是起到营养的作用， 而不会有特殊的保健作用。 胶原蛋白是保健品。 FDA不认证保健品，所有打 着“FDA认证”招牌的保健品都是骗人的。 现在的保健产品除了维生素、矿物质对
7、某些特定 的人群有用，其他基本上都是骗人的。真要补充 维生素、矿物质也应该从药厂购买，质量才有保 证，不要找保健品厂商买。 内服：口服液、胶囊、蛋白片、粉末。 食补：猪蹄、鱼皮、银耳 动物性来源脂肪含量高，有健康问题。强烈推荐 外用 优点：使用方便。 缺点：不能被皮肤吸收，基本无效。银耳莲子羹改善松弛下垂 松弛下垂比皱纹更显衰老。 加强运动，配合按摩可以改善松弛下垂，使 皮肤紧致。 田中按摩法重在按而不是摩。 油会使手在皮肤上打滑，选择油分少的按 摩霜，。 Cyclax绿茶颈霜（ Green tea refining face & neck cream ）便宜，适合按摩用。敏感性皮肤 敏感性皮
8、肤皮肤过敏 过敏是疾病，需要到医院变态反应科就诊 。 光敏反应：在日光照射下下进入皮肤的某 些药物发生化学反应，使人体产生过敏。 能引起光敏反应的药物称为光敏性药物。 光敏性皮炎：皮肤接触光敏性物质后出现 红斑、丘疹、水肿、脱屑和小水疱，类似 于晒斑。 皮肤敏感是一种主观感受，指化妆品用后 皮肤不舒服。 有40%的城市女性自认是敏感性皮肤。 原因：角质层被破坏、环境、 药物。 护肤重点：修复和重建角质层屏障。 油性皮肤的保湿： JUJU 透明质酸保湿美容液 无印良品敏感肌肤用的水和乳液干性皮肤的保湿 丝塔芙保湿润肤乳 CeraVe SA Renewing Lotion 理肤泉特安舒护面霜 欧舒
9、丹纯乳木果油 清洁：用清水（或温水）洗脸。 防晒：出门打伞，不要选日式涂改液产品 。 尽量避免：清洁力太强的洗面奶；蒸 脸、磨砂、去角质、美白、浓妆；果酸 、水杨酸、维A酸、维C、酒精。红血丝 红血丝：引起面部发红角质层薄弱 毛细血管扩张 表现为血管在两颊和鼻翼两侧密集分布。 红血丝护理方法与敏感肌基本相同。去红血丝的产品 Eucerin优色林抗红修护晚霜 模拟一层皮脂保护膜。 理肤泉Cicaplast Baume B5 积雪草镇定恢复，葡萄糖酸锌 抗菌，甘油和牛油果滋养水化 。 价格：14美元/150元（40ml） Isomers Ceramide Prolipid Support分子钉修复
10、祛红精华 添加神经酰胺修复角质屏障，并加 入各种植物萃取物减轻炎症。 价格：45美元（30ml） 去红血丝产品比较 难见到满意效果。 至少需要6个月， 皮肤才可能修复到 健康的状态。激素依赖性皮炎 激素依赖性皮炎是由于滥用糖皮质激素引 起的皮肤炎症。 轻微症状 有红血丝 肿，疙瘩 热，发烫 痛/痒 严重症状 色斑，“花皮纹” 多毛、唇周长胡子 粗糙、脱屑、爆皮， 开裂、流水流脓 怎么判断化妆品是否含有激素？ 正规化妆品（有“生产许可证”和“卫生许可 证”）不会添加激素。 这样的化妆品可能添加了激素：祛斑美白但没有两证几天皮肤变得通透水嫩停用后立刻恢复原状 激素能缓解红肿热痛痒等炎症，很多人遇
11、到皮肤不适，就涂激素药膏。 怎么判断药膏是否含有激素？ 很多激素以“松”字结尾，如地塞米松、氢化 可的松、肤轻松。 如果说明书有“皮质”或“固醇”字样，也要警 惕。常见含激素的药膏 酮康他索乳膏【特美肤、恩肤霜、皮康王】 双醋二氟松霜【索康霜】 倍氯米松乳膏【无极膏】 氟轻松乳膏【肤轻松、仙乃乐】 康酸莫米松乳膏【艾洛松】 曲咪新乳膏【康纳乐霜、皮康霜】 曲安奈德益康唑乳膏【派瑞松】 丁酸氢化可的松乳膏【尤卓尔】 地塞米松软膏【皮炎平】 氢化可的松软膏药膏不是 灵丹妙药！ 糖皮质激素会破坏角质层功能，导致皮肤 激素依赖性皮炎。 依赖性是指用了激素后病情就会好转，一 旦停药面部就干燥发红。 激素
12、依赖性皮炎和敏感性皮肤类似，护理 方法也基本相同，时间至少需要一年。治疗过程 1、排毒阶段：持续1-2周，会有红肿，破 溃流脓或小水疱渗出，过后脸上会脱皮。 2、修复阶段：持续7-8周，第4周可能出现 反复，之后明显变好，慢慢恢复正常。 3、祛红阶段：改善红血丝和色斑一般要1 年，要改善脖子和下巴的红斑尤其困难。1、清洁 干性和中性用清水洗脸，油性皮肤用温和 的无泡洗面奶（如丝塔芙）。 洗面奶停留半分钟到一分钟，在鼻翼和有 油的地方时间稍久，其他地方一带而过， 然后用大量清水洗干净。2、面膜 排毒阶段用3%的硼酸水浸透医用纱布敷 脸，每次约半个小时。 如果药店没有硼酸水，也可以用蒲公英或 野菊
13、花煎水，放凉后湿敷。 必要的时候口服美满美素和开瑞坦。 等到脓水不再流出来，就意味着基本脱离 了激素，完成了排毒阶段。 修复阶段用蛋清（一个）+蜂蜜（一汤匙 ）+奶粉（一汤匙）加适量温开水自制面膜 ，轻轻按摩15分钟后用温水冲干净。 如果觉得面膜太稀，也可以加绿豆粉或者 薏米粉。 要用微湿的面巾纸敷在脸上，让面膜保持 湿润，否则洗脸时会伤到皮肤。3、补水 用雅漾舒护活泉水、矿泉水或放凉的开水 （不要用自来水）敷脸；冰镇后冷敷效果 更佳，会使毛孔收缩。 冷敷完脸可能有点红，所以不要呆在闷热 或者人多的地方，一会儿就会消退。 将医用甘油按一份甘油九份水的比例稀释 后，涂在脸上。 随身携带喷雾瓶，随
14、时随地补水。日常保养 逐步停用激素，必要时口服开瑞坦或扑尔 敏。 每天补充维生素C、复合维生素B和葡萄籽 胶囊，干性皮肤加维生素E。 肠胃不过敏的话，每天补充牛奶、胶原蛋 白和珍珠粉。 饮食清淡，多吃蔬菜水果。 体质热的人喝菊花茶，体寒的喝金银花或 蒲公英茶。 戒烟酒、辣椒、海鲜、烧烤、油炸。 保持充足睡眠，不熬夜，至少要在晚上11 点前做完护肤流程。 不去角质，不擦防晒霜、隔离霜、BB霜。 护肤品使用前一定要在耳朵后面试验。色斑 雀斑外观：米粒状或针尖状，边界清晰。 特征：遗传；12岁左右开始变得明显。 激光治疗雀斑最有效，但可能复发。 晒斑原因：缺水+日晒导致的黑色素沉积。 对策： 补水保
15、湿 温和美白 肌研白润系列 美白面膜黄褐斑 黄褐斑对称分布于颧骨部位，呈淡褐色或 咖啡色，边界不太清晰。 25岁以上的女性中常见，在怀孕和更年期 容易形成，又称蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑。激素内分泌失调类型肝郁型肾虚型脾湿型 外观深褐色， 弥 漫对称分布， 以面颊、目周 为主褐黑色，边缘 清楚， 以鼻 为中心对称分 布，面无光泽黄褐色，以颧 骨、鼻周、唇 部为主，面色 萎黄身心烦躁易怒，失 眠多梦，面部 烘热头晕目眩耳鸣 ，腰膝酸软， 失眠多梦身疲乏力，四 肢倦怠，纳呆 便溏月经月经不定期， 经前色斑加深 ，乳房胀痛月经不定期， 量少白带多，闭经 或经期错后， 量少色淡对策疏肝，逍遥散 补肾，六味地 黄丸健脾，参苓白 术散 中医治疗方法很多，疗效不一。 激光是最快捷的手段。 外用维A酸+氢醌+地塞米松，4周后明显改 善。注意事项 黄褐斑需要多种方法综合治疗，治疗后的 调理也非常重要。 适当补充维C和维E。 保持心情舒畅，避免忧虑劳累，保证充足 睡
