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1、心理状态心理状态之大学生的快乐之道之大学生的快乐之道 幸福 空虚 快乐 宽容 感激幸福幸福人自身的福祉，如高贵的天性人自身的福祉，如高贵的天性 ，精明的头脑，乐观的气质，爽朗，精明的头脑，乐观的气质，爽朗 的精神，健康完善的体魄，简而言的精神，健康完善的体魄，简而言 之，是幸福的第一要素，所以我们之，是幸福的第一要素，所以我们 应尽心尽力，去促进和保存这类使应尽心尽力，去促进和保存这类使 人生幸福的特质，莫孜孜于外界的人生幸福的特质，莫孜孜于外界的 功名利禄功名利禄。做个幸福的人做个幸福的人 积极者：专注于成功的事物，专注于生活 光明的一面，在乌云笼罩中找到一丝白光 在普通中找到奇迹。 专注于
2、现实：在困境中找到益处，从而成 长 补充：永远不要错失一个好危机（南非总统 曼德拉的27年狱中生活）提问提问让自己恢复理性让自己恢复理性我们如何改变现实基于我们提出的问题我们如何改变现实基于我们提出的问题 一：我的结论和现实有关吗？ 二：那合理吗?我忽略了什么重要的事吗? 三：什么重要的迹象时我需要考虑的？ 四：我在哪里扭曲了事实，以致产生不好的想法? 我夸大了什么？我贬低了什么？ 我陷入困境了吗? 我忽略了什么进展很顺利的事吗？打开视野 回归现实 联系现实 缩小范围几句格言几句格言 对不同的思想而言，世界既是天堂又是地狱 爱默生 消极者甚至能在天堂找到缺陷梭罗 在深冬里我终于发现在心里有个不
3、败的春天 加缪 如果一个人能昂首挺胸地朝着梦想前进努力，实 现他想象的生活，他会与成功不期而遇梭罗 推动人类进步的重任，不能等待完人来完成 乔治-艾略特空虚空虚 心灵空虚时厌倦的根源，这就好比兴奋过 后的喘息，人们需要寻找某物来填补空下 来的心灵。 在内在和主观的状态中。对立的起因，是 由于人的受容性与心灵能力成正比，而个 人对痛苦的受容性，又与厌倦的受容性成 反比。战胜空虚战胜空虚 增长自己心灵的财富 鼓舞心灵 做一个聪明人：聪明人首要努力争取的， 莫过于免于痛苦和烦恼的自由快乐快乐 快乐是人类存在的目的和意义，快乐非常 重要，是人类的最高追求。 快乐具有传递性 帮助别人就是帮助自己摘自全球
4、畅销 书（快乐之道）有关快乐的博弈论有关快乐的博弈论正和游戏正和游戏 努力为自己争取快乐，有助于我们获得幸 福，也能引导我们对他人更加宽容和关切 让自己成为快乐的榜样补充：我们表现的多好或多糟经常决 定我们的人际关系有多好或不那么好，这 是人生幸福和成功的头号预言全球畅 销书（思考致富）信念，即自我实现预言为自己创造积极的心境为自己创造积极的心境 情境的力量 创造情境：把自己喜欢的书放在床边，听 听音乐，要集中注意力听，让音乐来激发 自己，多看激励自己的电影，研究积极的 东西 全球畅销小说（窈窕淑女）的作者 Dygmalion对习惯的说法：看到它，培养它 ，浇灌它感激感激学会感恩学会感恩 养成感恩的习惯 不把任何东西视为理所当然， 视生命为奇迹 基督教的仪式感恩礼变化变化 做真正的实质的行为的改变 犹太教义：那些行为超越其智慧的人，他 们的智慧将恒久，但那些智慧超越行为的 人，他们的智慧无法持久。 在哈佛William james 大楼的实验：144分钟为实现变化保驾护航为实现变化保驾护航 制定一个有意义的目标，有所追求，做自 己爱做的事情，做自己觉得有意义，重要 的事情 态度和行为是密切相关的 习惯是一种行为，思维模式感谢大家的观看！感谢大家的观看！
