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1、常山一中点击一：高考前一天做什么？ 高考前一天的生活该如何度过呢？ 1.合理设定生活节奏 据专家介绍，考前一天不必打破日常生活 规律而刻意创造一种轻松的氛围。高三学 生通常每天都要学习到很晚，身体的生物 钟已经从某种程度上适应了这种节奏。所 以考生只要按照日常习惯稍提早(在晚9:40 左右)睡觉，早上6：20起床就可以了。如 果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有 助于催眠的食物，如苹果、牛奶等。 适当的复习 考前一天过多做题不仅会使人觉得 疲倦，而且若遇到难题还会降低考 生的自信心，增加紧张和忧虑感。 要像热身运动一样，复习一些基础 的知识要点是很有必要的，想一想 简单的问题，使大脑处于一种较
2、活 跃、清醒的状态，也许还能为第二 天的作文开拓思路。 充分的物质准备 最好考生亲手准备第二天要用的东西 ，在这个过程中自然地想象考试的常规环 节，逐步认可并愉快地接受现实。第一、 要准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如 棉、麻质地；第二、按要求准备好考试用 具，如笔、小刀、橡皮、直尺、风油精等 ，并确认它们是否好用。 合理的饮食 考前一天忌暴饮暴食。毫无疑问，考 生需要营养丰富的高质量食物，但只要 按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质 、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物 就可以了。另外，炎热的夏季，细菌多 ，考生胃肠疾病发病率较高，因此必须 保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从 而消耗体力，要少食
3、或不食冷冻、容易 引起胃肠不适的食物。 正确认识考试 高考本质上与平时考试并无明显 差异，只是作用不同罢了。但高考绝 不是我们实现人生价值的惟一途径， 只要我们尽了力，就不要总去担心、 害怕。我们可以通过适当的文娱活动 来消除紧张气氛。另外，在高考期间 来月经的女生没必要太过担心，因为 科学证明这通常不会影响你的临场发 挥!点击二：高考前一天晚上如何度过？ 有一些同学在考前往往会有惶惶不可终日的 感觉，尤其在考试的前一天晚上这种感觉尤 为厉害。那么，高考的前一天晚上究竟应该 如何度过呢？ 首先应该用很好的胃口来吃晚餐。晚餐不必 过于奢华丰盛，但可以多准备几种菜或小吃 品种，而且应该多增加些肉蛋
4、类食品。因为 明晨的早餐再好，真正能够摄取的营养也很 难马上消化吸收，况且早餐也不可能如中晚 正餐一样丰盛。 没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看 可以翻阅语文课文、文学常识和优秀作文，事 实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果 。如果自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可 以看看闲书。不过在选材方面要注意，书籍以 消遣性读物如：杂志画报或者唐诗宋词之类为 好，不要选择那些令人激动作品，因为那样会 刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋灶转移 。如果看电视，在选择节目时也应注意这些。 要特别注意防止将弓弦绷得过紧，但也不提倡 彻底放松大吃大闹，因为那将在很大程度上影 响考前的记忆。 考试所需
5、要的文具应该在白天或几天前就已准备 完毕了，今天晚上所要做的只是把它们归拢到一 块（比如一块干净的桌面上），以便明天快捷利 落地带齐。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。 上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下 却在床上辗转反侧。只要不与考试时间冲突，尽 量仍旧保持以前原有的作息习惯。睡前用温水洗 洗脚，可以有助于睡眠。如果睡不着，绝对不能 服用安眠药。考生在考前休息好的关键是不要使 自己过于劳累，应劳逸结合。点击三：高考第一天需要注意18件事 1.高考当天不要起得太早，应有良好的心理暗 示， 如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“ 今天我很冷静，会考好的”等。 2.注意早餐一定要吃好，但不能
6、过于油腻。 3.浏览笔记、公式、定理和知识结构主要是浏 览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必 须强记的数据。 4.带上学习生活用具：钢笔、铅笔、圆规、直 尺、量角器、三角板、橡皮等；其次是必要的 如手绢、清凉油、水等。 5.自信地前往考点，要暗示自己有信心，暗示语如： 全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发 挥；对此我充满自信 6.进考场前10分钟 ，最好是一人在考场外平静地度 过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次 浏览知识结构。设法避开聊天。 7.入场前提醒自己作到“四心” 一是保持“静心”，二是 增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。 8.见到老师，问声好
7、 以消除对监考老师的敬畏感，获 得一种和谐的亲近感。 9.不要一心想“捞高分” 特别是对平时成绩中等上下的 同学来说，一心想“捞高分”是大忌。当然，应该捞的 分一定要捞，该放弃的敢于放弃。如果有时间再攻暂 时放弃的题。 10.试卷到手，首先检查答题卡类型是否和座号上的AB类型相符 ，无误后，按照考试要求，认真、准确、规范地填好准考证号码 、姓名、座号等相关内容。认真倾听监考老师宣读有关规则和注 意事项，以免事后惹麻烦。 11.答题前要纵览全卷，领到试卷后，先用几分钟浏览一两遍， 做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。 12.认真审题，明确要求。答题前，一定要高度集中注意力，快 速、准确地
8、从头至尾认真读题，一句一句地读。对不容易理解或 关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要做到：1.认真揣摩题 意，明确题目要求；2.对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素。 防止麻痹轻敌；3.对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供 的条件和要求之间的关系，防止心情紧张造成思维障碍。审题时 ，一是不看错题目，客观准确地把握题意；二是分析要清楚，要 善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分 ，找出已知条件和未知条件之间的关系；三是善于联系。在分析 题目的基础上，将题目所涉及到的各个知识点都联系起来挖掘出 尽可能多的潜在条件和知识之间的内在联系 。 13.先易后难，增强自信心 要先做基本
9、题，再做 中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题 ，最后再集中精力去做难题。 14.做题时要避免两种不良倾向：一是思想静不 下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时 间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他 题目。 15.力求准确，防止欲速不达，对答题速度的追 求，应该建立在保证准确性的基础之上,不能一 味贪多，却错误百出。如果对试题的要求、解答 方案、解题步骤胸有成竹时，便可一气呵成。 16.卷面整洁，不让扣分，答卷字迹工整，书 写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评 定的分数；反之则会导致印象不好而扣分，特 别是作文（其中作文包括语文和英语作文)。 17.尽量做完试题，分分必争。要做到会多少 答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运 气也无妨。请谨记：不写白不写，写了不白写 ，不写是傻瓜！事实上，在标准化考试中，敢 于猜测的考生有时也会取得较好的分数。 18.认真检查，把好最后一关要检查试卷要求 、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结 果。千万不要提前交卷，高考也不允许提前交 卷。 我们相信： 只要成功地走过第一天，第二天的胜 利又会属于你。 同学们，十年一剑，只待七八，展我 神威！请大家以自信迎接高考，用微 笑面对人生。 最后祝愿全体同学在高考中取得优异 成绩！名题金榜！
