戒酒的方法盘点生活中戒酒的十大妙招

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1、戒酒的方法盘点生活中戒酒的十大妙招戒酒的方法盘点生活中戒酒的十大妙招1.尝试改变一下自己的习惯让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要 喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或 咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。2.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”这将让你的喝酒量 自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。3.写喝酒日记 如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。 健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在 本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。戒酒的

2、方法 盘点生活中戒酒的十大妙招4.减少喝酒量减少喝酒量总比什么都不做要 好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。戒酒的方法 盘点生活中戒酒的十大妙招5.尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡 萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2， 但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益 成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。如果你 暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替.。想戒酒就必须坚持，戒酒不是一时， 戒酒需要有一个系统的方法，想在家自己戒酒的患者更应该注意，不能盲

3、目的使用戒 酒的偏方，不能相信一些戒酒的特效药。这都是会对患者自身产生严重负担，加重身 体的负荷。推荐阅读戒酒好方法 药物戒酒又有哪些副作用戒酒好方法 盘点戒酒的八 个妙招教你戒酒高招 呵护男人肝脏过度酗酒的危害有多大 中医如何戒酒6.你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非 常必要的，也是非常重要的。7.定下目标当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极 限量，然后努力坚持不超标。8.你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的 时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。戒酒的方法 盘点生活中戒酒的十大妙招9.慢慢喝酒尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝 酒，而不是快速的“干杯式”。戒酒的方法 盘点生活中戒酒的十大妙招10.坚持就是胜利记住坚持再坚持，坚持时间 久了自然就形成了习惯。渐渐的就习惯不喝酒的日子。结语：现在越来越多的男人都习惯了饮酒，但是其实饮酒对男性的身体健康有很大的伤害，所以及早的戒除酒瘾才 是最好的选择!上述小编给大家介绍了这么多的男性戒酒的方法，希望可以帮助大家摆 脱酒精的困扰，早日恢复健康的身体，只有男性健康了，家庭才会幸福哦!推荐阅读戒 酒好方法 药物戒酒又有哪些副作用戒酒好方法 盘点戒酒的八个妙招教你戒酒高招 呵 护男人肝脏过度酗酒的危害有多大 中医如何戒酒本文作者：潮流通讯社