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1、情绪管理与班级管理我是心态阳光的班主任吗？我们的使命：用生命影响生命，共享绿色心情。超负荷的工作运转， 教育对象的复杂多变， 难免给教师带来惊慌、兴奋、烦躁、抑郁、愤怒、焦虑等各种情绪反映。在课堂教学与班级管理中，任何学生的敌视、挑衅、破坏、欺骗、捣乱均可诱致教师的精神紧张，使之饱尝痛苦情绪的煎熬。情绪障碍的表现： 1 自我中心 2 权威人格 3 批评指责 4 情绪激昂5 角色冲突 6 职业倦怠真正的教育意味着人和人心灵上最微妙的接触，学校是人们心灵上接触的世界。作为教师，要养成一种积极、平和、宽容的心态，能够悦纳自我，调节自我，控制自我，反省自我，这是一种修养境界，更是一种育人能力。 （教学
2、悲剧往往是情绪失控的结果。沈阳女教师殴打学生，男教师逼迫学生喝尿，15 岁学生剁掉老师四根手指）情绪有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊11 种心理健康标准：1 具有适度的安全感，有自尊心，对自我和个人成就有“有价值”的感觉。2 充分了解自己，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。3 在日常 生活 中，具有适度的自发性和感应性，不为环境所奴役4适当接受个人的需要，并且有满足此种需要的能力。5 有自知之明，了解自己的动机和目的，并能对自己的能力做适当的估计。6 与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中的挫折和打击，无过度幻想。7 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能视社会标准的不同而变化，对自己的工作能集中
3、注意力。8 有切合实际的生活目的，个人所从事的事业多为实际的、可能完成的工作。9 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。10 在集体中能与他人建立和谐的关系，重视集体的需要。什么是情绪管理？在很多的心理学和管理学研究文章中，都作出了解释：“情绪管理就是善于掌握自我，善于调制和调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、 幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。1 是否有几个知心朋友（遇到问题找人倾诉，一个好朋友胜过一个好医生）2 开放，大度，不斤斤计较3 去度假，休闲，娱乐4 改变自己对事情的评价和想法（不合理的想法表现：）绝对化倾向： 指一个人以自己意愿
4、为出发点，对事物认为其必定发生或不可能发生的信念，常与必须、应该这类词联系起来。过分概况化： 是一种以偏概全的思维方式， 如失败时认为自己一无是处，永远是个失败者。糟糕至极：认为自己不愿其发生的事情发生后， 必定会非常可怕，非常糟糕，非常不幸，甚至是灾难性的。你不能决定长度，但你可以决定宽度你不能决定天气，但你可以改变心情你不能改变容颜，但你可以展现笑容你不能控制别人，但你可以掌握自己你不能预知明天，但你可以利用今天你不能样样顺利，但你可以事事尽心在以往的班级管理中， 我们却往往忽视了我们的教育教学对象学生的情绪管理， 对他们在学习和生活中表现出来的不正常的情绪缺乏相应的管理和疏导， 也因此导
5、致大量的情绪问题得不到及时有效的解决，而给我们的班级管理带来隐患。所以，在“以人为本”今天，我们不能仍任这种错误蔓延。一、班级管理中情绪管理问题的出现在班级管理中，情绪问题的出现，来源于多方面。只要了解了这些情绪问题出现的原因，我们才能对症下药，搞好班级的情绪管理。在教育和管理的实践中， 笔者认为，学生和班级的情绪问题主要来源于以下一些方面：1、学习压力对学生情绪的影响在现实的教育中， 虽然我们一再强调进行素质教育，减轻学生的负担， 但是学生依然面临着强大的学习压力，这些压力来自课程本身，来自父母、社会、 老师，当然更重要的是来自整个教育制度及升学的压力。譬如 , 有些学生考试不及格，不能以超
6、然洒脱的态度去应对，结果使自己陷入被动状态而不能自拔；有些学生不懂得转换注意力，遇到难题不会将自己的注意力转移到其它与此无关的事情上去，做一些平时喜欢的事，而是一味地死钻牛角尖，使不良情绪愈演愈烈；有些学生遇到学习上的其它挫折时不能自我调整，不能做到适时、 适所的感情抒发。长期下来，导致心理和生理的健康状况日益低下，严重影响学习效率。2、教师尤其是班主任的不良情绪对学生情绪的影响一些教师没有认识到自己的情绪会对学生的情绪造成严重影响，特别是情绪调控能力低的教师，在学生面前喜怒无度， 在处理课堂中的意外事变前惊慌失措，遇到学生违纪或者学生成绩不好时烦躁不安，甚至将家庭问题带来的情绪带进课堂。这些
7、不良情绪对学生有很强的感染性 , 对他们的思想行为有广泛的影响。而在教师当中，班主任老师在班级管理与学生接触最多，也最具有威信。 班主任的一个眼神、一个动作、一句话都会给学生带来最直接影响。3、不良环境对学生情绪的影响班级环境包括班级的硬环境和班级的软环境。所谓班级的硬环境，指班级教室的布置、班级的卫生情况等；软环境则指班级的内部管理， 包括学生与学生之间的关系， 教师与学生的关系，班干部与普通学生的关系， 班级中小团体与整个班集体之间的关系等等。教室里垃圾横飞、桌椅摆放歪歪扭扭、墙壁上到处乱贴乱画、卫生工具横七竖八， 会使学生和授课教师的心境和情绪受到影响。学生之间人际关系紧张，今天这两个学
8、生之间有冲突，明天那个人又和班干部闹矛盾；今天这个散布“读书无用论”，明天那个又谈社会上如何如何精彩；今天成立一个“四人帮”，明天又冒出个“八大金刚”。试想在这样的环境中，学生的情绪能好得起来吗？4、思想修养水平对学生情绪的影响学生自身的思想修养也与其情绪有着一定的联系。思想修养水平高的学生能够更有效地调节自己的情绪。相反，有些学生缺乏文明内涵和思想修养，一遇到冲突就破口大骂，暴跳如雷；一遇到困难就垂头丧气，精神不振，消极情绪不能及时得到自我调整。这样的情绪不仅仅影响的是学生自己，同时也会影响到整个班级体的情绪。二、班级管理中学生情绪管理的作用加强对学生的情绪管理， 使学生情绪朝良性方面发展，
9、 无论是对学生个体而言还是对这个班集体而言，都将起着积极的促进作用。1、有效的情绪管理可以减小学生的学习压力，提高学生学习效率。随着家庭、社会、教师、升学等压力的出现，因过分的焦虑、压抑、挫折感引起的思维障碍和情绪不适往往导致紧张学习的学生注意力分散、考试频频失误，抵制和攻击行为增加，给学校、班级和学生的发展造成不必要的麻烦。学习压力既然是不争的事实，那么，通过有效的班级情绪管理， 我们可以提高学生认知和调控情绪的能力，以便使学生以更理想的情绪状态投入学习。2、有效的情绪管理增强互相合作精神，提高班级凝聚力。在学校管理中，班级之间的竞争，年级之间的竞争是客观存在的。一个内部矛盾重重的班级， 不
10、仅学生的成绩、 班级日常评价无法与其它班级竞争， 而且也损害了班级本身的形象。加强对班级学生的情绪管理，让学生在互相帮助、互相鼓励的良好环境中共同进步和发展，不但可以提高学生的学习效率，而且能够提高班级的凝聚力， 增强班级的竞争力。3、有效的情绪管理激发学生自信，提高学生的思想修养。对学生个体的情绪正确的引导和对整个班级的良好环境的创设，可以让学生从失败和挫折的阴影中尽快地走出来，正确的、积极的评价自我，客观公正的看待他人，勇敢坦然的面对困难，控制自己，热情满腔的努力进取。 这样，学生就能够在不断的进取中从各方面加强自身的修养，提高自身的素质。你上过情绪管理方面的班会吗？三、班级工作中情绪管理
11、的方法如何加强班级学生的情绪管理，这是在班级管理最重要的。我们可以从以下一些方面采取措施：1、加强教师自身的情绪控制，展现教师个人修养。情绪调控是指对感情和情绪的自我调整和控制，使自己以最合理的方式行动。教师要做到情绪调控, 前提是必须准确的认识自己的情绪，具备较高的情绪认知能力。首先，教师要认清影响自己情绪的各种因素，在需要因素、个性因素修养因素、 环境因素、生理因素及意外因素等诸因素中找出对自己情绪的主要诱因，这样才可能“对症下药”, 有效地调控情绪。其次，教师要了解、识别自己的情绪感觉。只有掌握了自己的真实感觉，才有驾驭自己情绪的可能性。第三，教师特别需要注意的， 就是要时刻意识到自己的
12、情感状态，包括眼神、表情语言和姿态对学生的感染性和影响力。可以想象，教师情绪表露如果不予控制， 在学生面前喜怒无常， 在意外事变中惊慌失措，遇到困难又烦躁不安，对人际冲突暴跳如雷，就会严重影响自己的威望，对学生的思想行为产生消极影响。一位优秀的教师无论其性格是理智型或意志型还是情绪型, 对情感情绪都不会是无能为力， 任其支配，都可以用自己的理智去抵挡住各种因素的引起的情感波涛，及时调控情绪, 避免因情感失控而产生冲动行为。班主任是学校委派到班级，负责组织、教育、管理班级学生的主任教师，是对班级进行教育的主要负责人。 的确，班主任工作是千头万绪，任务繁琐，劳力伤神。试想，每天要面对六七十个孩子，
13、随时随地都有可能发生一些意想不到的事情。记得有一次，我刚上完课，正准备离开教室。这时，一位低年级的班主任拎着他的学生找到了我。问明原因后，我才知道，是我班王坤同学在校门口拦截低年级的学生，问人索要钱财。我听了之后，真是怒火中烧。这个王坤，真不听话，老是给我惹麻烦。每星期的班会、周会，甚至是我的语文课的前五分钟时间，几乎全部用来讲安全、讲纪律了。他怎么能无视班规班纪， 一犯再犯呢？送走了低年级的班主任及小同学，我真是气不打一处来，揍他的心都有了，真是恨铁不成钢啊！但是，理智告诉我：控制、控制、再控制，千万要控制自己的情绪。于是，我强压怒火，采取冷处理的办法，让王坤先反省一下自己的错误。我很庆幸这
14、一次的处理结果，我较好地控制住了自己的情绪。这要在以前，出现这种情况，我很可能会采取那种以怒制怒的方式，粗暴地去解决问题。而这样做的结果，只能是两败俱伤：老师生气，学生更不服气。很多时候，在品尝过大发脾气的苦头之后，我们大都会陷入深深的自责之中。 怎样才能控制住自己的情绪呢？我觉得，最好的办法还是要学会自控。 一个人，要善于调整自己的情绪。 誓做情绪的主人，不做情绪的奴隶。 每当自己的情绪要爆发的时候，都要先想办法使自己冷静下来。要时刻牢记，冲动是魔鬼，冲动的后果将不堪设想。此时此刻，最好采用冷处理的方式，将心中的怒火压一压，再压一压。等什么时候情绪稳定了，再来处理这个问题。这样来做，往往会取
15、得较好的效果。如果实在控制不了自己的情绪，还可以采用他控的方法。这种方法，是我从魏书生老师的班级管理经验中学到的。魏老师的具体做法就是，事先可以让一位学生做自己情绪的监督员，当自己发脾气无法自控时，由这位监督员来及时给予提醒、劝告。这样来做，确实起到了一定的作用。人在发怒的时候， 是智力低下的时候， 往往会做出愚蠢的判断和荒唐的决定。作为一名班主任，为了搞好班集体，就必须控制好自己的情绪，少发或不发脾气。同时，教师要提高情绪调控能力， 除了情绪认知能力这一前提外,还要学会用回避法、 注意力转移法、 自我暗示或提示法以及发泄减压法等心理调整方法， 情绪监督员监督按照不同情况对情绪进行有针对性的调
16、整控制。当然，加强我们自身的思想修养，是调控情绪的内在精神力量，是提高教师情绪调控能力的根本途径。2、开展丰富多彩的班级活动，创设良好的情绪氛围。可以说，活动是班集体凝聚力产生的源泉，也是创设班级良好情绪氛围和促进学生个性发展的主要途径。主题班会是班级活动的基本形式。在召开主题班会之前， 首先我们必须明确召开主题班会的目的， 即召开这次班会是为了解决什么问题，譬如，帮助学生之间互相了解、 帮助学生正确好与异性的关系等，从而做到主题鲜明，有针对性。其次，我们应该选择好主题班会的形式。笔者曾总结了班会的十种形式，包括系列式、讲演式、参观式、游戏式、节日式、汇报式、讨论式、联谊式、即兴式和隐蔽式。 当然，在这些众多的形式中，我们应该根据内容来确定。譬如，“班级纪律怎么抓”、“期中考试班级整体不好的原因”、“中学生谈恋爱行不行”这些主题，我们宜采用讨论式； 为介绍学习经验， 宜采用讲演式；要加强科任教师与学生之间的交流，宜采用联谊式等等。 通过这些形式多样的班会课，让学生把存在的情绪问题暴露出来， 然后共同解决、互相促进。当然，班级活动的形式还有很多，如自办班报、创建班级
