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1、 宜都民族中学:李红军二00六年四月七日早睡早起、做运动、 深呼吸、微笑、 做人客气、快乐、 不乱吃零食、多喝开水、 洗手漱口 1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重*10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习 和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈 。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体
2、活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我 都会感到很自然。13、我的牙齿很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原谅别人的缺点或错误。 16、我的体育成绩都已达标。 17、我大多数时候感到心情愉快。 18、在压力很大的情况下，我会通过 运动来放松自己。 19、我与其他同学合作时，能听取和 接受他人的意见。 20、在做事或读书时，我的注意力很 集中。 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想做的事时， 我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教 训，使我在下一次同样的情况下做得 更好。健 康 小 测 试身体健康心理社会适
3、应状态我的体重在正常范围内。我对自己的外貌感到满意。我与其他同学合作时，能听 取和接受他人的意见。1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重*10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习 和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈 。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被
4、别人领导时，我 都会感到很自然。13、我的牙齿很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原谅别人的缺点或错误。 16、我的体育成绩都已达标。 17、我大多数时候感到心情愉快。 18、在压力很大的情况下，我会通过 运动来放松自己。 19、我与其他同学合作时，能听取和 接受他人的意见。 20、在做事或读书时，我的注意力很 集中。 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想做的事时， 我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教 训，使我在下一次同样的情况下做得 更好。健 康 小 测 试1、我至少有一两个好朋友。3、当我受到挫折时，我
5、会向我 的朋友征求意见或寻求帮助。7、我能以旺盛的经历参加每 天的学习和娱乐活动。14、我的睡眠很好。资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈 会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑 不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总 数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率 为21.6%至32.0%，突出表现为人际关系、 情绪稳定性和学习适应方面的问题。资料2：穿越死亡一书中的女主人公 女律师桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6 个星期时，她没有被这个可怕的数字所吓倒， 而是选择了与死神抗争，仍然精神饱满、情绪 乐观，生活安排得丰富多彩。成都大学生英语四级未过跳楼自杀 “知心姐姐”孙万清心理咨询师请选择健康的生活方式
