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1、早餐宁愿不吃也不要吃这些,危害健康不说还会变蠢!早餐宁愿不吃也不要吃这些,危害健康不说还会变蠢!早餐是三餐中最重要的一餐。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么 吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,俗话说的好:一日之计在于 晨”,健康的早餐能补充黑夜丢失的养分和上午的精力。一:油炸食物食物在油炸的过程中,食物中的营养素会被破坏,营养成分基本上已经所剩无几。油 炸食品在油炸状态下,温度很高。如果孩子经常吃油炸食物,热气很容易在孩子体内 积累,导致上火。日积月累,很容易患上严重的风热感冒。而且食物在油炸的过程 中,还会产生大量的油污,这些有害的物质,对人体相当不利。孩子经常吃油炸
2、食 品,人体容易肥胖,对人体的心血管影响也较大,容易患上高血压。二:过于冰凉的果蔬汁早上人体的寒气一般是比较重的,尤其是冬天,早上起来,孩子此时的肠胃比较娇 弱,不适宜吃过凉的食物,否则肠胃会因为过度刺激引起不适。果蔬汁对孩子的身体 是好的,但是不可喝过凉的果蔬汁,早上给孩子吃一些热乎的食物才能保护胃气。三:牛奶+鸡蛋我们只是知道豆浆喝鸡蛋不能同食,却不知牛奶和鸡蛋也不宜同食。虽然二者当中都 富含高蛋白,但是蛋白质只有在碳水化合物提供充足的前提下,才能起到它应有的高 层次的作用,否则它将会“燃烧”自己来提供热量,以至于被当作热量而消耗掉。两者 同食,孩子会很快感觉到饿,并且还会简介影响孩子的学习效率。四:隔夜饭菜尤其是到了冬天,大家一般都是起床困难户,家长早上也是着急忙慌的起来,给孩子 弄点吃了,然后又着急忙慌的送孩子上学,然后上班。一些家长为了赶时间,就把头 天晚上吃剩下的食物稍微加热一下就给孩子做早餐,这种做法的危害真的很大。因为 隔夜食物存在两大问题,意识微生物繁殖,会导致食物变质;而是二次加温的过程中 会让食物中的亚硝酸盐增多,引起食物中毒。本文作者:美食天下说