早餐宁愿不吃也不要吃这些,危害健康不说还会变蠢!

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1、早餐宁愿不吃也不要吃这些，危害健康不说还会变蠢！早餐宁愿不吃也不要吃这些，危害健康不说还会变蠢！早餐是三餐中最重要的一餐。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么 吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，俗话说的好：一日之计在于 晨”，健康的早餐能补充黑夜丢失的养分和上午的精力。一：油炸食物食物在油炸的过程中，食物中的营养素会被破坏，营养成分基本上已经所剩无几。油 炸食品在油炸状态下，温度很高。如果孩子经常吃油炸食物，热气很容易在孩子体内 积累，导致上火。日积月累，很容易患上严重的风热感冒。而且食物在油炸的过程 中，还会产生大量的油污，这些有害的物质，对人体相当不利。孩子经常吃油炸

2、食 品，人体容易肥胖，对人体的心血管影响也较大，容易患上高血压。二：过于冰凉的果蔬汁早上人体的寒气一般是比较重的，尤其是冬天，早上起来，孩子此时的肠胃比较娇 弱，不适宜吃过凉的食物，否则肠胃会因为过度刺激引起不适。果蔬汁对孩子的身体 是好的，但是不可喝过凉的果蔬汁，早上给孩子吃一些热乎的食物才能保护胃气。三：牛奶+鸡蛋我们只是知道豆浆喝鸡蛋不能同食，却不知牛奶和鸡蛋也不宜同食。虽然二者当中都 富含高蛋白，但是蛋白质只有在碳水化合物提供充足的前提下，才能起到它应有的高 层次的作用，否则它将会“燃烧”自己来提供热量，以至于被当作热量而消耗掉。两者 同食，孩子会很快感觉到饿，并且还会简介影响孩子的学习效率。四：隔夜饭菜尤其是到了冬天，大家一般都是起床困难户，家长早上也是着急忙慌的起来，给孩子 弄点吃了，然后又着急忙慌的送孩子上学，然后上班。一些家长为了赶时间，就把头 天晚上吃剩下的食物稍微加热一下就给孩子做早餐，这种做法的危害真的很大。因为 隔夜食物存在两大问题，意识微生物繁殖，会导致食物变质；而是二次加温的过程中 会让食物中的亚硝酸盐增多，引起食物中毒。本文作者：美食天下说