食疗来降高血压!

《食疗来降高血压!》由会员分享，可在线阅读，更多相关《食疗来降高血压!（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、食疗来降高血压！食疗来降高血压！大家都知道芹菜是治疗高血压的一种常见蔬菜，很多的人都知道哦啊一些芹菜的做 法，但是芹菜怎么做好吃就是一种学问啦!芹菜叶其实也是一种非常健康的食材，芹菜 叶的做法又是什么呢，今天就给大家详细介绍一下怎么吃芹菜才好呢?芹菜怎么做好吃芹菜的做法一:香干芹菜炒肉丝材料芹菜，香干(豆腐干)，瘦肉，姜，泡椒(没买到新鲜的红辣椒，就用它代替了)，食用 盐，干淀粉，蚝油，鸡精，色拉油，清水少许。做法1.瘦肉切丝，加干淀粉、蚝油及少许清水拌匀稍稍腌一会儿;芹菜切寸断;香干切长条; 姜切成末;泡椒切开(切碎、切片、切条都行哈)。2.炒锅倒油，开小火，下肉丝，用筷子将其扒拉散，至肉丝

2、变色后将其捞出控油。3.锅内留底油，下姜末及泡椒末炒香。4.下香干翻炒。5.加少许盐炒约1分钟后下芹菜，大火爆炒约半分钟。6.再将丝肉下锅，加盐、鸡精调味，半分钟即可。芹菜的做法二:芹菜肉丝材料猪肉，盐，山芋粉，酱油，芹菜。做法1.将猪肉切丝，码上盐，山芋粉，酱油。用手抓匀。(第一步：这个粉也可用生粉，须 注意的是，放入粉时，要分3次放入，每一次都不要太多，每一次都要把粉抓匀，这 样肉丝才会嫩，好吃。)2.芹菜切段。(第二步：切之前要把芹菜用刀面拍一下，这样破坏了的芹菜纤维，吃起 来，芹菜那就很好咬了。)3.锅内坐油，见热倒入肉丝，大火爆炒。见快要熟时，将肉丝装起。(第三步：肉丝保 持8分熟，

3、不然10分熟再和芹菜汇合时，肉就没那么嫩了。)4.另起油锅，倒入芹菜快炒，闻见香味，再倒如肉丝，翻炒片刻，使芹菜肉丝的味道 融合后。关火，撒入切好的红辣椒丝，装盘即可。1、饺子把芹菜叶洗净剁碎，与肉馅按11的比例搅拌均匀，放入少许食盐、姜末、五香粉等调 料，这样做成的饺子味道鲜香。2、炒蛋将芹菜叶洗净切碎，在碗中打入23个鸡蛋，加入切碎的芹菜叶拌一拌，然后倒入热 油锅中翻炒，即成芹菜炒蛋。3、凉拌将芹菜叶洗净焯水，捞出后轻轻挤干水分，用刀切碎。将豆腐干切成56毫米的小 丁，与芹菜叶一同放入盆内，放入适量的盐、酱油、香油、味精、白糖，拌匀即可。 此菜色泽碧绿，清爽适口。4、烙饼芹菜叶洗净切末，用水焯一下。碗中打入2个鸡蛋，与芹菜末搅拌，再加适量面粉， 调成糊状。在平底锅中倒少许油，煎熟即可。蛋饼有芹菜叶的清香，软嫩可口。5、汤将芹菜叶洗净，锅中倒入清水，放入海米、精盐，烧沸。加芹菜叶，并用水淀粉勾芡，打蛋花，再点少许香油即可。本文作者：爆炸营养课堂