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1、老人适合吃什么水果水果选择有讲老人适合吃什么水果水果选择有讲老人适合吃什么水果 1、猕猴桃 猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低 糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的 天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应， 对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。2、雪莲果 雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血 液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有 明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素， 经常食用可提高人体的免疫力。3、枇杷 成熟的枇
2、杷味道甜美，营养颇丰，有各种果 糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中 为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜 吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁 桃苷。老人适合吃什么水果4、山竹 山竹是一种热带水果，它肉质细嫩，营养价值高，能为 人体补充多种维生素和矿物质，另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇，可以避 免它们在血管壁上积存，平时老年人多食用一些山竹，可以有效减少动脉硬化和高血 脂的发生。5、葡萄 高血压是老年人的常见病，这处疾病发生以后，很难根除，需要 在平时的饮食上多加注意，
3、除了少吃盐以外，还可以多吃一些葡萄，葡萄这种水果中 含有一些微量元素钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来。6、草 莓 人类进入老年以后，身体的消化能力也会减弱，经常会出现消化不良的症状，这时 可以多吃一些草莓和猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还 能促进肠胃蠕动，平时多吃一些，能让消化不良的症状明显缓解。7、香蕉 有止咳、 润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的 弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉 性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。8、柿子所含维生素和糖分比一般水果要高。它有
4、清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整 肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性 寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。老人吃水果的注意事项 老年人由于内 脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸 过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多 餐”的吃法。经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。经常大 便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿 胶，吃多了可加重便秘。老人适合吃什么水果经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃 些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西 瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。患有糖尿病的，不但要少吃 糖，同时也要少吃含糖量较多的梨。饮食是我们生活非常主要的一个组成部分，也是 我们必不可少的。水果是饮食里的一部分，选择老人体质相符合的水果。结语：以上 就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介 绍吗，请继续关注6681养生网哦!本文作者：饮食行业头条
