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1、紧急速效减肥法，只靠吃这些，紧急速效减肥法，只靠吃这些，28天瘦天瘦10斤斤减肥不是说见效就见效的，而是一个长期坚持的过程。但是有时候偏偏需要紧急速效 瘦身，这可怎么办？其实，想要在28天瘦10斤还是非常有可能的，只要使用黄瓜鸡蛋 减肥法，利用黄瓜鸡蛋作为主食，坚持28天就能看到减肥效果了。不过小编提醒大 家，这个瘦身法不能长期使用哦，会伤害身体哦。紧急速效减肥法 28天瘦10斤28天懒人减肥计划一：水煮蛋+黄瓜减肥法每天摄入1-2个鸡蛋可以补充充足的蛋白质，但是不可多吃。鸡蛋中含有大量的胆固 醇，可能会造成胆固醇含量过高，加大身体的负担。如果搭配黄瓜，那么则能起到综 合的效果，黄瓜即蔬菜，热
2、量极低，而且营养丰富，多吃也不怕胖。早餐：1颗水煮蛋+1杯豆浆水煮蛋功效鸡蛋黄含有的卵磷脂是一种乳化剂，能让脂肪、胆固醇乳化成非常小的颗粒，然后通 过血管排出，为身体机能所利用。鸡蛋所含有的高密度脂蛋白能有效的预防血管硬 化。作为减肥食品中的一员，鸡蛋饱腹感强，不过要适量，不然营养过剩，造成胆固 醇过高，增加肝脏等的负担。豆浆功效豆浆含有丰富的磷脂、植物蛋白、维生素B1、B2、铁钙等营养物质，可以预防老年痴 呆、预防哮喘，对贫血病患者有调养作用。增加个人提抗力，对更年期女性有调节内 分泌作用，能延缓衰老，减少青少年的青春痘，让皮肤更加白皙。中餐：1颗水煮蛋+凉拌黄瓜黄瓜功效黄瓜味甘性凉，有非常
3、不错的清热利水作用，能解毒消肿，生津止渴。有不错的抗肿 瘤、抗衰老、酒精中毒、降血糖等作用。由于黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制糖类转换 成脂肪，其中含有的纤维素能促进肠道蠕动，将体内腐败物质排出，降低胆固醇，增 强身体素质。晚餐：2根黄瓜也可以根据自己的喜好搭配早中晚餐，如果觉得太饿，可以适当的搭配燕麦或是全麦 面包，但其它的东西还是尽量少吃。如此坚持28天，相信你瘦10斤是绝对没有问题 的。减肥TIPS：每餐食后两小时后才能喝水;不要摄入其它未指定的食物，份量可以任意加，但水煮蛋 则一定不可多过3个，吃饱即可;每天睡眠要有8个小时，如此才能更好的控制食欲，不 会出现暴饮暴食的现象。 本文作者：健康那点事很重要
