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1、吃什么食物对孕妇胎儿健康 孕妇是一生中的特殊阶段， 生一个健康聪明的小宝宝， 又是每个孕妇的最大心愿。 科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。 最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择 适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维 生素，对孕妇尤为合适。 最佳保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸，每 100 克菠菜的叶酸含量高达 350 微克，名列蔬菜之 首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形 之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜 中的大量 B 族维生素还
2、可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发 症。 最佳饮料 绿茶乃微量元素的“富矿” ，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。 根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达 14 毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。 最佳防早产食品 丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。 最佳零食 孕妇在正餐之外， 吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。 专家建议嗑一点瓜子， 诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。 最佳酸味食品 孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。 不过孕妇食用酸味食品要注意选择。 山楂的营养较丰富， 但可加速子宫收缩， 有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之” 。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是 补酸佳品，孕妇宜食之。 最佳分娩食品 产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力 为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。 巧克力营养丰富，热量多，如 100 克巧克力含糖 50 克，且能在短时间内被 人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的 5 倍，对于急需 热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭” 。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产 程，顺利分娩。 本文由 缩阴产品排行榜，祛痘产品排行榜 10 强 ， 收集整理
