达人瘦身想不瘦都难

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1、第 1 页 共 3 页达人瘦身想不瘦都难达人瘦身想不瘦都难2010-04-09 09:28:36 发表评论看达人 5 天就能拥有好身材的秘方吧!如果你想瘦，那现在就开始学着这样做吧!只 需五天就可以很瘦了啊!并且绝对营养。瘦身达人“告诉你：小小蜂蜜神奇的瘦 身原理。小小蜂蜜神奇的瘦身原理小小蜂蜜神奇的瘦身原理自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能 排出体内毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它的热量很低，只有同 等分量白砂糖的 75%。100g 蜂蜜含 294 卡路里，即使一天吃足 200g。所吸收的 热量也不过 600 卡路里，相比平时摄取 200 至于 5

2、00 卡路里的正常标准距离很 远，所以虽是“甜品”，但一样可以达到减肥效果。准备的东西很简单：准备的东西很简单：准备的材料蜜糖、茶和水1。需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和水。第 2 页 共 3 页2。蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机 材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。3。每杯蜂蜜饮料调制分量是 150ml 清水或一杯茶加入 1-2 汤匙蜂蜜【约 10-20g】。4 进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。准备开始啦!记好哦!第一天：第一天：第一天 9 点钟之前，蜂蜜氺一杯9 点钟之前，蜂蜜氺一杯操作：温开水 1 满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜12：3

3、0-下午 2 点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯 蜂蜜操作：温开水 1 满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜下午 4 点钟，两汤匙蜂蜜。操作：解除饥饿感，直接食用。晚上 7 点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。操作：从超市购买的干玫瑰花 6 颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。第二天：第二天：第二天下午 4 点钟，两汤匙蜂蜜9 点钟之前，蜂蜜氺一杯12：30-下午 2 点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤 匙蜂蜜。下午 4 点钟，两汤匙蜂蜜。晚上 7 点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜第 3 页 共 3 页操作：红糖茶包

4、1 袋，一杯温开水冲服，加入 1 汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食 用。第三天：第三天：第三天晚上 7 点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯9 点钟之前，蜜糖水一杯。12：00-下午 2 点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯操作：橘子皮 4 片，加入一汤匙蜂蜜。下午 4 点钟：一汤匙蜂蜜。晚上 7 点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。第四天：第四天：第四天早餐：一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶早餐：一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2 汤匙纯蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。第五天：第五天：第五天早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。下午茶：花汤匙纯蜂蜜 。晚餐：1 杯蜂蜜绿茶+1 根黄瓜+1 片全麦面包。