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1、第 1 页 共 3 页达人瘦身想不瘦都难达人瘦身想不瘦都难2010-04-09 09:28:36 发表评论看达人 5 天就能拥有好身材的秘方吧!如果你想瘦,那现在就开始学着这样做吧!只 需五天就可以很瘦了啊!并且绝对营养。瘦身达人“告诉你:小小蜂蜜神奇的瘦 身原理。小小蜂蜜神奇的瘦身原理小小蜂蜜神奇的瘦身原理自古以来,蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能,能 排出体内毒素,改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥,因为它的热量很低,只有同 等分量白砂糖的 75%。100g 蜂蜜含 294 卡路里,即使一天吃足 200g。所吸收的 热量也不过 600 卡路里,相比平时摄取 200 至于 5
2、00 卡路里的正常标准距离很 远,所以虽是“甜品”,但一样可以达到减肥效果。准备的东西很简单:准备的东西很简单:准备的材料蜜糖、茶和水1。需准备的材料很简单,包括蜜糖。茶和水。第 2 页 共 3 页2。蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机 材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。3。每杯蜂蜜饮料调制分量是 150ml 清水或一杯茶加入 1-2 汤匙蜂蜜【约 10-20g】。4 进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。准备开始啦!记好哦!第一天:第一天:第一天 9 点钟之前,蜂蜜氺一杯9 点钟之前,蜂蜜氺一杯操作:温开水 1 满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜12:3
3、0-下午 2 点钟之前,午餐蜂蜜氺一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯 蜂蜜操作:温开水 1 满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜下午 4 点钟,两汤匙蜂蜜。操作:解除饥饿感,直接食用。晚上 7 点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。操作:从超市购买的干玫瑰花 6 颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。第二天:第二天:第二天下午 4 点钟,两汤匙蜂蜜9 点钟之前,蜂蜜氺一杯12:30-下午 2 点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤 匙蜂蜜。下午 4 点钟,两汤匙蜂蜜。晚上 7 点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜第 3 页 共 3 页操作:红糖茶包
4、1 袋,一杯温开水冲服,加入 1 汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食 用。第三天:第三天:第三天晚上 7 点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯9 点钟之前,蜜糖水一杯。12:00-下午 2 点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯操作:橘子皮 4 片,加入一汤匙蜂蜜。下午 4 点钟:一汤匙蜂蜜。晚上 7 点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。第四天:第四天:第四天早餐:一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶早餐:一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐:2 汤匙纯蜂蜜。晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。第五天:第五天:第五天早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。下午茶:花汤匙纯蜂蜜 。晚餐:1 杯蜂蜜绿茶+1 根黄瓜+1 片全麦面包。