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1、班 级：2005 级 1 班 指导老师：申向军 姓 名：吴建平 学 号：20050940003 1教教 学学 设设 计计一、指导思想一、指导思想:本课以“健康第一”为指导思想，激发学生学习的兴趣与练习动机，充分 调动学生学习的积极性和主动性，发挥学生主体作用及自主学习能力，让学生 在游戏及比赛中快乐轻松掌握排球正面双手垫球技术和联系方法，达到掌握一 定运动技能，增强体能，增进健康水平的教学目标。二、教学内容：二、教学内容：1、身体素质练习2、熟悉球性练习3、准备姿势及移动4、正面双手垫球练习 三、学情分析三、学情分析:本次课的授课对象是大学一年级学生，他们思想敏捷、勤于思考、善于学 习、认知能
2、力较好，但心理素质不稳定，组织纪律性和集体荣誉感不强，身体 素质一般。四、教材分析四、教材分析：排球运动是一项有趣的集体性项目，是学生非常喜爱的学习内容之一。 通过排球运动，可以提高学生灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准 确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果 断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。本课 的教学内容正面双手垫球技术是排球运动的一种基本动作，常用于一传， 是排球运动最基本也是最重要的一项技术，是有效进攻并得分的前提和保证。五、教学目标五、教学目标:1、 通过准备姿势及并步、滑步移动的学习，使学生对排球的准备姿势和 步
3、法有一初步的了解，为今后各项技术学习打好基础。2、 通过正面双手垫球的学习，提高学生对排球的控制能力，初步体会垫 固定球的技术要领。 3、 加强学生的思想品德和组织纪律性教育，注意创造性培养，激发学生 学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，增养学生奋发 向上的品质。六、教学重难点：六、教学重难点：教学重点：垫球手型正确，击球动作协调、准确。教学难点：击球，即击球点和击球部位;插、夹、提、压、蹬、送连贯完成， 协调用力。七、负荷设计：负荷设计：运动达到中等强度，预计平均心率为 100120 次/分，练习密度 4050%。2练习负荷课 的 部 分时 间教 学 内 容 时 间次 数
4、强 度组 织 教 法备 注开始部分5 分 钟一、集合整队 二、报告人数，师生问好 三、介绍本课内容及要求 四、点名，安排见习生51小组织：要求：要求：服装整齐，集合快、静、齐。准备部分20 分 钟一、围绕山顶球场慢跑一圈 （二路纵队）二、游戏 目的目的：调动学生积极性，抓住 学生注意力，发展能动性，为 下面的课奠定基础。 游戏名称：搬运球 游戏方法：将学生分成人数相 等的两队各成一路纵队站在端 线后。端线上各放 3、4 或 5 个 排球。根据教师的信号，从排 头开始，第一人双手抱 3 个 （或 4、5 个均可）排球快速跑 至对面端线上击掌。第 2 人跑 至对场端线将球抱回，在端线 上交与第 3
5、 人。如此往返搬运 接力至全队结束，先完成者为 胜队。2811小小组织：教师领跑要求：保持队列队形，速度适中。组织： 师讲游戏的规则 - - 要求： 1、起始点者必须在端线外，不得抢跑和 把球放在场内。 2、中途球掉落，必须将球捡回原地再跑， 不得将球向前抛掷或踢出。 3、交接球时必须抱好再跑，不得将球向 前抛掷或踢出。 4、放在端线的球必须相挨。 集合队形 3准备部分20 分 钟三、徒手操练习三、徒手操练习1 1、头部运动、头部运动2 2、扩胸振臂运动、扩胸振臂运动3、体侧运动、体侧运动4、体转运动体转运动5、腹背运动腹背运动6 6、弓步压腿、弓步压腿7 7、侧压腿、侧压腿8 8、活动手腕和
6、踝关节、活动手腕和踝关节51中要求：动作准确到位，充分活动身体各关 节和韧带 （一）1、组织：2、教法：用口令指挥。 3、要求： 口令清楚 整齐划一 动作柔和，不宜过大 4、学生自做教师纠正错误 4基本部分60 分 钟垫球可分为：正面垫球、侧面 垫球、背后垫球，正面垫球是 最基本的一种垫球技术。 一、介绍击球手型、击球点和 击球部位、1、垫击手型： 、叠指法两手手指上下相叠，1两拇指对齐平行相靠压在上面 一手的中指第二指节上，掌根 紧靠，两臂伸直相夹。注意手 掌部分不能相叠。 、包拳法两手抱拳互握，两2拇指平行放于上面，两掌根和 两小臂外旋紧靠，手腕下压， 使前臂形成一个垫击平面2、击球点、击
7、球部位 正面双手垫球的击球点，一般 应尽量保持在腹前约一臂距离 的位置。用腕上 10 厘米左右的 两小臂挠骨内侧所构成平面击 球二、垫球的动作技术要领及重 点： 插-及时移动取位，降低重心， 两臂前伸插至球下，使两前臂 的垫击面对准来球，并初步取 好手臂的角度。 夹-是指两手掌根紧靠，手臂 夹紧，手腕下压，用平整而稳 定的击球面去迎击球。 提-由下肢蹬地，提肩、顶肘、 压腕的动作去迎击来球，身体 重心要随球前移，两臂在全身 协调动作的配合下伴送球。 压手腕下压 蹬手臂击球时，下肢伸腿蹬 地跟重心随球向前 送主动抬送臂51511小中1、组织：2、教法：边讲解边示范要求：掌跟靠拢.两拇指平行朝前,
8、手臂伸 直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击 球平面。手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重 心向前上方移动。教法：边讲解边示范 5基本部分60 分 钟准备姿势和移动：准备姿势和移动：准备姿势：两脚左右开立的距 离应稍宽于肩，前后的距离比 左右小、膝稍屈，弯屈的程度 应根据来球的情况、上体保持 稍前倾。两臂自然弯屈置于腰 腹或胸前。 移 动：移动技术是由起动、 移动步法、制动三个环节所组 成。 排球的移动特点是：移动的距 离短、原地起动多，身体重心 低 移动的种类：跨步、交叉步、 并步 、滑步三、练习方法： （1）徒手模仿练习401中1、组织：2、教法：边讲解边示范、模仿练习3、要求： 在教师统一指
9、挥下进行由慢到快的起 动与移动练习（）、双手叠掌垫球手型练习。11、组织：2、教法：边讲解边示范 3、要求：前臂夹紧并伸直，形成垫击平 面。 （）、结合半蹲准备姿势的原地集体徒2手模仿垫球练习。 1、组织：2、教法：边讲解边示范 3、要求：先慢后快，重心低，动作协调。（）、原地与移动的徒手垫球动作练习。31、组织： 6基本部分60 分 钟（2 2）结合球的练习：）结合球的练习：垫球易犯错误及纠正方法：垫球易犯错误及纠正方法：1、初学者在垫球时有屈肘翘腕 的现象，容易造成连击犯规.其 主要原因是动作概念不清。多做徒手动作，强调在抬臂 垫球的同时要压腕顶肘。2、垫球时抬臂动作过大，没有 运用身体的
10、协调力量来垫球。 主要原因是动作不太熟练，身 体协调性差。多做徒手和垫击固定练习， 体会身体协调用力的方法；可 结合一抛一垫来纠正动作。3、垫击部位不合理，垫在手腕 、拇指或肘关节部位。产要原 因是两臂前臂没有对准球或垫 击动作不正确。多练习由准备姿势到两臂组 成垫击面插入球下对准球的徒 手动作，强调两前臂伸直靠紧 ，养成用正确的垫击面去找球 的习惯。2、教法：学生听教师口令做原地垫球徒 手动作，看教师手势做前后左右的并步、 交叉步的移动垫球动作练习。 （）、）、击固定球练习1 11、组织： 两人一组，一人持球固定在小腹前高度， 另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但 不将球击出，只体会击球动作
11、。击球手型 和触球部位要正确，注意全身协调用力。 2、要求：体会正确的击球点，手型和手 臂用力时的肌肉感觉。 （）、）、垫抛球练习：2 21、组织： 两人一组，一抛一垫。 2、要求： 、球要抛准，尽量固定抛球的高度、速1度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作 将球垫回。 、当初步学会垫球动作后，再逐渐加大2难度，适当将球抛在练习人的前后、左右， 要求练习者移动后仍作正面垫球。 （） 、结合移动的垫球练习：3 31、组织： 每人一球，移动垫球。 2、要求： 学生在移动垫球时，低重心移动正面 垫球。 （） 、自由练习：4 4（1）自垫球： 1、组织： 学生每人一球，自抛自垫。 2、要求： 击球手型，垫击点和击球部位要正确， 用力协调，控制球能力强。 （2）对垫球： 1、组织： 两人距离 34 米连续对垫球。 2、要求：要求学生随时要做好垫球前的准备姿 势，并快速起动和移动，保持好合理的位 置进行垫球。先可以是练习原地对垫球。 再练习移动的对垫。7结束部分5 分 钟一、集合整队 二、放松练习深呼吸，放松肩膀和手臂,用手掌轻拍大，小腿。三、教师小结 四、收拾器材 五、师生再见51小 组织： 教法： 教师带领学生做放松练习小结
