如何让我们更幸福

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1、如何让我们变得更幸福如何让我们变得更幸福现在越来越多的人，在紧张忙绿的工作中，变得烦躁，缺乏安全感，没有幸福感。 即使现在的人物质财务在不断的堆积， 但是似乎并没有想象中的这么幸福。有些奋斗中的年轻人，像现在的蚁族，生活的很艰苦，工作的时候也很艰苦， 很无奈，承受着各种各样的压力，他们以为，他们这样辛勤的工作，等到他们哪天经过拼命的工作，创造出了属于自己的物质财富，他们会过得很幸福。可是， 事实是这样的吗？那些现在家财万贯的人真的很幸福吗？他们真的如外界人看到的这么潇洒，幸福吗？其实事实正好相反，有钱人的压力更大，他们比平常人更有压力，他们的欲望也比一般人更多。诚然，通过奋斗得来的物质财富，会

2、让你开心一阵， 但是， 紧接着而来的呢？如果你是一个小助理， 被升职成为一个主管，你当然会很开心，你会觉得这么多年的努力没有白费，这几年废寝忘食的工作，这几年尽力讨好上司，这几年被批评，被挨骂都是值得的，你会想到现在终于升级成主管，工资也会变高。这些当然会让你变得很高兴。可是，高兴过后呢？麻烦会接踵而来，会有更多责任压在你身上，你每天会变得更忙，你会失去更多自由的时间，你用来陪伴家人、朋友的时间会越来越少，甚至你的以前的朋友由于你的忙绿，会慢慢你离而去。当然，你可以用一种想法来安慰自己，没关系， 我要继续奋斗，从主管变成经理，变成经理之后，自己的这种烦躁会过去的。于是你又开始继续当助理时那种拼

3、命干活的干劲，拼命朝着自己的目标前进，尽管生活、人际一团糟，你还是会继续拼命三郎似的向前冲击。然后你会很累，但是你会安慰自己，等做到经理的位置的时候，我就会幸福了。但是等你做到经理的时候，你就真的会幸福吗？经理上面还有总经理呢。我有一个在东琳五金的朋友， 他也是从小小的业务员做起， 当业务员的时候，他拼命的跑业务，期待着自己的业务攀升，然后成为自己部门的主管，在跑业务的时候，他受尽冷眼，嘲讽，有时候生活、工作一团糟，但是他觉得自己如果变成主管之后，他就会改变这一切。前不久，他升职了，成为了自己部门的主管，那天他相当的开心，他找了我，以及我的家人，还有他其他的好朋友，一起去吃饭，他喝了很多酒，我

4、们都很开心，酒过三巡，他突然哭了，他抱住我们说： “兄弟，今天我真的很开心，可是，我发现现在似乎并没有我当初想象的这么快乐，我发现达成目标，并不能真正让自己变得幸福。 ”是的，当初那个你日夜追逐的目标， 甚至是你为之忍辱负重的目标， 等真正到达后， 诚然， 你会开心一段时间，但是要不了多久，你就会发现这并没有你当初想象的这么幸福。就好像你去爬上，当你站在山脚下的时候，你仰望巍峨的山顶，你会想象当你爬上去的时候，你会有一览众山小的豪迈，于是你励志要爬上那座山顶，你不停的仰望这山顶，拼命的往山顶进发。终于有一天，你爬上了山顶。可是事实是什么呢？当然，确实有一种征服的快感，但是你却并没有看到自己曾经

5、在山脚下所想象的美景，有的只是山下的一点轮廓。树木花草已经变得如蚂蚁般渺小。 除了这些，还有的就是更高的山顶。这时候你就会有所失望，甚至是痛苦。很多人会因此自暴自弃，永远的停留在这个山顶上哀怨叹息，有的甚至会往山下走去。当然也有很多有志青年，他们或许认为自己还没有爬上真是的山顶，于是他们向着更高的山顶进发，于是悲剧可能会再度上演。看到这些评论，我们是不是就不去追逐自己心中的理想，一直做一个平庸的人？回答当然是否定的。我们当然要朝着自己的目标不断向前。去实现自己的人生价值。问题只是该如何朝着自己的目标前进，如何让自己的人生沉浸在幸福之中。让我们人生之路的每一步充满幸福感。很多人都在问：人生的意义

6、在于什么，很多著名的人都表达过自己的想法。巴金说人生的意义在于奉献，这是高尚的选择。也有人说人生何其短暂，还不抓紧享乐，虽然这种观点被很多人所不耻，但事实证明，现今的很多人都是以这个价值观在践行自己的人生。老子说人的一生在于无为。要沉浸在自己的内心， 和周围的人老死不相往来，对金钱名利视之如粪土。佛家说人生的意义在于普渡众生， 皈依佛门， 其实这和道家的思想有异曲同工之妙， 但佛家似乎多了一点慈悲，多了一些无私。而我深刻的认为：人生的意义在于追求幸福。这也是哈佛大学心理学教授泰勒本沙哈尔的观点。那根本的问题出现了;那该如何让我们的生活变得更幸福呢？这是一个很大的命题。我会慢慢道来。如何让我们变

7、得更幸福（二）如何让我们变得更幸福（二）昨天我们说到现在很多人被焦躁、抑郁压抑得越来越不幸福。我们的人生变得只是不停得朝着一个既定的目标前进，到达了之后，又继续向另外一个目标前进，尽管在达到目标之前，我们会背负着各种压力，但人们还是“乐此不疲” ，人们在达到目标之后会得到短暂的快乐，但是实现目标之前却处于长期的抑郁、烦躁，这样的人生不会是幸福的。所以我们需要让自己的人生快乐起来。但问题是如何让我们的人生幸福起来。说道这里，我还是想用我那个在东琳五金工作的朋友的例子说起。我朋友从小都是“别人家的孩子” 。这个称呼是什么意思呢？小时候，爸妈在训我们的时候， 从来都是拿别人的孩子跟我们做对比。“你看

8、看别人家的孩子怎么成绩优秀”，“你看看别人家的孩子又懂事又听话” 。所以他从小就生活在荣誉的光环下。从小到大，他从来都是在班级里做班干部的，由于他体育很优秀，曾经代表过市里获得过省里的奖项。他人也长得很帅气，初中以后，就有很多女孩把他当作自己心目中的白马王子。大学毕业后，他也很顺利的得到苏州最大五金批发超市的聘用书。他的人生似乎到现在一直很顺利。但是有一天，他告诉我，他过的不幸福。那时候我就很纳闷了，他几乎得到了所有他在这个年龄可以得到的，优秀的才华、待遇和前途都不错的工作、漂亮的女朋友，那为什么还是不幸福呢？难道幸福不是指这些吗？于是我开始研究所谓的心理学，有一次，我无意中看到了一本介绍积极

9、心理学的书籍，我就开始探索关于幸福的问题。在我的研究过程我，我发现自己变得幸福了。至少我自己是这么认为的， 在我身边的人其实都认为我是一个幸福的人。 因为他们觉得幸福的人应该一个看起来活泼开朗，整天嘻嘻哈哈的人。但我却不是这样的一个人，我有时候很沉默寡言，有时候甚至半天不说话，看着朋友门谈天说地。所以说，积极心理学一种知识，它是一种认知，它是一种内心的力量。在网上，我看到很多国家的很多大学，都开设了这门课程，最著名的要数哈佛大学，据说这门课程已经变成了哈佛师生最喜欢的一门课程。我很建议我们中国的大学也能引进这样的一门可能， 可以让我们的大学生从激烈、 严酷的竞争中，得到一份力量，一种可以抗击日

10、益强烈的社会压力和内心的空虚的力量。我在大学的时候，我们学院也开设过一门叫幸福心理学的课程，只是我们只是他它当作一门可有可无的选修课，甚至还出现了那句所谓的：大学必修课选逃，选修课必逃的口号。其实这不能怪我们的大学生，我们国内大学的学习气氛还待提高， 其实这方面我们的大学老师应该做出表率。拿我大学的一些课程来说吧，课前本打算要好好，但是老师上着上着，我们就没兴趣听了，有些老师的讲课水平真的很糟糕，他们只是一味的照着他们事先做好的 ppt 读着，所谓的备课也就是在自己的备课本子上随意的将教材的大纲抄一下而已，有的甚至相互“借鉴” 。我不否认大学教师的知识水平，但是作为一个好的教师，除了够格的知识

11、水平，更重要的是如何提高自己课程的趣味性。 美国高等院校的老师的知识水平没有人怀疑的吧，但他们上课之前，会和三四位，有的甚至是六七位助教一起备三四次课， 而且每一个助教都会负责几个学生小组的课后学习，跟踪协助学生的课后问答。 在中国可能这样的教学模式还没有条件到底， 但是希望我们能今我们最大努力去完善他。好了，话题又扯远了，为什么有这么多国家的大学、咨询机构会开设这门课程呢？原因很简单。因为它是有用的。据哈佛大学的同学描述，每当学生门上完积极心理学这门课，他们都是迈着春天的步伐走出教室的，可见积极心理学的是一种让心灵强大起来的有效的力量。为什么积极心理学会这么受人欢迎，它还有另外一个因素。现在

12、有很多书籍来教授大家如何成功，如何让我们的人生更充实。比如成功的三大要素 ， 促使幸福的五件事 ，但是这些书有一个致命的问题，那就是这些书很空洞，没有多少实质的内容，比如让人要自信，这大家都知道，但是这些书籍并没有说自信促使人的原理是什么，这些书籍普遍没有理论的支持，似乎就像喊口号似的让你去接受他的理论，你看完这些书，刚开始你可能会有醍醐灌顶的感觉，自己内心激动不已，制定了各种各样伟大的计划，让自己变得自信。可几天后呢？你很快就会把这些事情忘记。生活依旧那么随意，已经很有勇气去践行那些计划，遇到不敢做的事情，还是依旧和以往一样，没有自信。与此相对的书籍，就是那些学术性的书籍，那些论文、那些学术

13、报告，内容都是科学家门努力经过各种实验得出来的，结论绝对具有权威性。这些理论成功绝对是我们人类的财富， 但是， 有多少人会去看这些文章呢？人数根本少之又少，有权威部门粗略估计，每一篇学术结论，看的人几乎不会超过十个。除了那些学者、教授，谁会去看这写晦涩难懂的文章。所以，积极心理学就在这基础上诞生了，它的任务是构建一座桥梁，一座架在学术和通俗之间的桥梁。将晦涩难懂的学术文章和通俗易懂的常识所结核。 积极心理学由两个方面构成，有学术方面专业的知识，当我们了解这些原理之后，我要将这些原理运用与生活之中。希望看到这篇文章的人，如果你们愿意去感受积极心理学的伟大力量，那就请你们在看完一个个原理之后，安静

14、的反思一下，反思下你们的生活是不是这样的，反思下这些原理可不可以运用到自己的生活中。其实安静是学习一个很重要的过程，现在很多大学的课程，只是一味的将知识灌输到学生们的脑海中，也不管他们是否接受，老师更是不负责任的认为， 我已经将知识教授了，接不接受完全是学生们的事。学生们的自觉程度总不是那么高，所以导致搞笑学生普遍觉得无所事事，感到空虚。一个负责的老师，不止要将只是传播，更重要的事让知识进入学生的脑海，将知识变成学生们的。所以安静是一个很好的方法。有人做过如下的实验，把老鼠放在一个迷宫中，这时候，老鼠会慌乱的四处乱跑，经过测试，老鼠的大脑处于很混乱的状态，辨知能力很差， 但当老鼠出了迷宫， 让

15、它安静一会， 研究发现它的大脑处于很好的学习水平，反复几次，老鼠就能顺利的通过迷宫。研究发现，重复是一直很好的学习机制，可以让人得到更好的学习。安静可以提供一个很好的内省机会，让人明白自己的所作所为。 所以我建议大家冲动之后， 可以让克制自己的情绪， 让自己冷静一会，接着你就会发现自己会为刚刚的冲动感到很幼稚。美洲的印第安人，有一种安静文化。他们会静坐在一起，一声不发，感受安静带来的和谐，宁静的气氛，他们会坐着，微笑的看着身边的切，让心灵得到宁静。而在我们的文化中，我们却做出了和印第安人截然不同的事情。当我们安静下来的时候，我们会觉得不适，我们会想方设法打破这种气氛，这种事情特别是在恋爱这方面

16、得到体现。 特别是刚刚谈恋爱的情侣， 追求者， 一般都是男的一方，会想尽各种方法去找话题。 以前我谈恋爱的时候， 我也是会想法设法去寻找话题。不过我们为什么不能牵着对方的手， 安静的漫步在路上， 沐浴月光， 感受宁静呢？这里我本来想说一下， 积极心理学的诞生的， 但是， 我们不是在做学术研究，这只是本人闲来无事劣作，大家想了解的话，尽可以去查查资料。我只简单的说说：积极心理学被称为第三势力。那其他第一、第二势力是什么呢？第一势力被称为： 行为主义， 代表人物是： 华生。 他主张人如同一个个在桌球桌面上的桌球，被其他的“桌球”撞击，然后远动。主张人就是一直被荣誉、金钱驱逐左右着。第二势力被成为精神分析学，代表人物是佛洛依德等人，他们认为精神的力量可以驱动我们的人生。 第一第二势力其实和马克思主义中所谓的唯物主义和唯心主义相类同。而积极心理学被称为第三势力，但是它还不成熟，主要是它的认识论还不够充足，以及缺少方法论，这就使得它还没有被主流所接受。那我们积极心理学的研究内容是什么呢？我们来想象我们的大脑是一个容器，我们从小到大，会接受各种各样的知识。我们会把我们的大脑这个容器