《基本站立姿势起动和跨步急停》由会员分享，可在线阅读，更多相关《基本站立姿势起动和跨步急停（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、教材教材1.基本站立姿势 2.起动和跨步急停教学教学 重点重点急停时身体重心平稳， 低重心教学教学 难点难点蹬地、上下肢的协调配合教学教学 目标目标认知目标：认知目标：通过教学，培养学生对篮球的兴趣； 技能目标：技能目标：通过学生练习，学生基本掌握基本站立姿势、起动和跨步急停的动作方法； 情感目标：情感目标：通过学生练习，培养学生对篮球运动的鉴赏能力，培养集体荣誉感、体验成功感；教学教学 顺序顺序教学内容教学内容组织与方法组织与方法练习与参练习与参 与与次次 数数 时时 间间第一部分（准备部分）第一部分（准备部分） （五分钟）（五分钟）一一课堂常规课堂常规1、体育委员整队，清点人数。并向教师报
2、告。2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项。二热身操二热身操一共 9 节 48 节拍1、头部运动 2、扩胸运动 3、肩部运动 4、腹背运动 5、正压褪运动 6、侧压腿运动 7、膝关节运动 8、手腕踝关节运动 要求：要求：手臂、上下侧要伸直、踢腿时前踢。任务：任务：使学生充分热身开，避免后面的运动中受伤。一一成四列横队成体操队形站立。二二组织： 2. 教法：教师在学生前面带领学生一起练习1.整队要迅速2.向老师问好3.认真听讲4.听老师安排5.学生跟随教师集体练习徒手体操。5 分分 钟钟一学习篮球基本站立姿势动作方法：动作方法：两脚前后或左右开立，约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，
3、略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽，屈肘降低重心，含胸，两臂张开。动作要点：动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。二二 学习起动学习起动组织：组织： 教师站在罚球线上，以老师为中心，学生左右分成两排，分别面向在老师左右横向站立，由老师讲解、示范。教学方法：教学方法： 1、教师分别讲解并示范基本站立姿势、动作方法：动作方法：从基本站立姿势开始，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。动作要点：动作要点
4、：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。三三 学习跨步急停学习跨步急停动作方法：动作方法：急停时先向前跨出一大步，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面，降低重心，身体稍后仰。第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两脚尖自然转向前方向，前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，两臂屈肘自然张开，然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。动作要点：动作要点：第一步要用脚外侧着地，微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。起动、跨步急停的动作方法以及易犯的错误讲解示范的基本队形如下：1.学生原地练习基本站立姿势，教师个 别纠错2.学生分成两组，从基本站立姿势开始
5、，按教师口令做出向前、向侧起动动作目的：目的：体会起动时的发力及迅速移重心要求：移重心快，蹬地用力猛3.学生按教师口令，从一侧端线开始，向对面端线反复做跨步急停动作（队形同上） ，教师集中纠错目的：体会跨步急停时的重心控制以及身体协调要求：要求：跨第一步时脚外侧抵地，第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动，并迅速降重心 4 学生在练习时候，教师巡视、指导，纠正。5.集体评价 易犯错误易犯错误: :起动易犯错误：起动前重心偏高跨步急停易犯错误：急停时身体松弛导致停不稳，重心偏高 纠正方法纠正方法: :共同提高 班级：班级： 人数：人数： 课次：课次： 任课教师：陈波涛任课教师：陈波涛 指导老师：指导
6、老师：教师反复示范正确动作，学生练习时经常用语言提醒 第三部分（结束部分）第三部分（结束部分） （五分钟）（五分钟）一放松整理活动一放松整理活动1.甩手臂 2.拍打大腿和小腿肌肉按摩动作要求：动作要求： 认真参与，自然放松，做到身心放松。动作任务：动作任务：1了解放松方法 2知道放松对身体的益处。二二.小结 三师生再见组织：组织：、教师组织领做2 2、组织学生放松活动 教学方法：教学方法： 1.讲解放松的要求和方法。 2、指出本课优点与缺点1学生自由列队。 2伴随老师提示做放松练习。5 分分 钟钟场场 地地 与与 器器 材材四个篮球一个篮球场信息信息 反馈反馈 课后课后 小结小结平平 均均 心心 率率102120 次/分
