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1、单位代码10445学 号2008040079分 类 号G841硕士学位论文论文题目影响我省大学生男子篮球高水平运动员罚球命中率的主要因素分析及对策研究学科专业名称体育教育训练学申请 人 姓名张进导 师姓 名葛书林教授2论文提交时间2011 年 4 月 15 日独 创 声 明本人声明所呈交的学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果，据我所知，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包含为获得_（注：如没有其他需要特别声明的，本栏可空）或其他教育机构的学位或证书使用过的材料。与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的
2、说明并表示谢意。学位论文作者签名：导师签字：学 位 论 文 版 权 使 用 授 权 书本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和磁盘，允许论文被查阅和借阅。本人授权 学校可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。（保密的学位论文在解密后适用本授权书）学位论文作者签名：导师签字：签字日期：年月日签字日期：年月日目录中文摘要 . IABSTRACT . III1 前言.11.1 选题的依据及意义 .11.2 国内外研究状况 .31.2.1 国外研究状况 .31.2.2 国
3、内研究状况 .42 研究对象和方法 .52.1 研究对象 .52.2 研究方法 .52.2.1 文献资料法 .52.2.2 专家访谈法 .62.2.3 调查问卷法 .62.2.4 实验法 .72.2.5 数理统计法 .93 结果与分析 .93.1 影响罚篮命中率的主要因素分析 .93.1.1 生理运动负荷是影响罚篮命中率的重要因素 .93.1.2 心理因素分析 . 113.1.3 技术因素 .16山东师范大学硕士学位论文3.1.4 其它因素 .183.2 “5 秒程序式训练法”的训练尝试.193.2.1 “5 秒程序式训练法”的由来 .203.2.2 “5 秒程序式训练法”的实验过程.233.
4、3 提高大学生罚球命中率的对策 .283.3.1 提高运动员的罚球体能,完善大学生运动员的罚球技术环节.283.3.2 加强运动员的罚球心理训练，提高比赛时的心理应对能力.283.3.3 积极采用“5 秒程序式训练法训练”，切实提高罚球能力.293.3.4 加强教练员的科研与实践结合能力 .304 结论与建议 .314.1 结论.314.2 建议.325 参考文献及注释 .34附录一.38附录二.392山东师范大学硕士学位论文中文摘要根据现代篮球规则的不断发展，现代篮球比赛非常激烈，罚篮在现代篮球比赛中的得分的比重越来越大。罚篮的特殊性在于，在篮球比赛中投篮不受对方防守干扰，所以在比赛中，罚球
5、是一项重要的得分环节。一场球往往由一次罚中与否决定了最终的成绩，因此，运动员需要具备非常高的罚球能力才能够在比赛中保证投篮的准确性，才能在比赛中占有优势。我国各级篮球队的罚篮水平与世界强队比较还是有差距的，大学生篮球的罚篮命中率与我国甲级队和青年队比差距也较大，差距的实质反映了运动员平时训练水平和临场发挥的实践能力。目前我国各层次训练队对罚篮技术越来越重视，对篮球罚球的心理训练或体能研究逐渐增多，但对大学生高水平运动员罚球命中率不高的主要原因进行分析并进而进行对策性的结合体能、心理及技战术训练的研究还鲜有论述，有待于进一步研究探讨。本文运用了文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计等方法，
6、对影响我省大学生男子篮球高水平运动员罚篮命中率的主要因素进行了分析，并针对影响命中率的主要因素进行新的训练方法的尝试，取得了较好的效果。得出结论与对策是：1.影响大学生男子篮球运动员罚篮命中率下降的主要因素有比赛中大强度生理负荷、心理因素及技术因素。其中大强度生理负荷和心理的不稳定性是最主要的因素。2.针对影响罚球命中率的主要因素进行了结合了技术、体能、战术及心理等各个方面的因素的“5 秒程序式训练法”训练实验，实验结果表明，经过 12 周的强化训练，大学生男子篮球罚球的命中率由 41.4%上升为 62.8%（安静状态），33.2%上升至 51.7%（次大强度状态，心率为 150 次/分）。结
7、果与对照组相比有显著差异。因此，采用“5 秒程序式训练法”对提高大学生篮球运动员的罚球命中率有着较好效果。在今后的训练中会进一步探讨。3.发展对策：提高运动员的罚球体能,完善大学生运动员的罚球技术环节，罚篮的训练应尽量接近比赛的条件，特别是应在大强度生理负荷后进行罚篮训练；加强运动员的罚球心理训练，提高比赛中心理应对能力；积极采用“5 秒程I山东师范大学硕士学位论文序式训练法”切实提高罚球能力，发展 5 秒程序式罚篮，适当延长罚篮的准备时间调整运动员心理状态及技术状态；加强教练员的科研与实践结合能力，使训练更加符合体育科学规律，训练方法及手段更加科学化。关键词：篮球运动员大学生高水平罚篮命中率论文分类号：G841II山东师范大学硕士学位论文AbstractModern basketball matches have been increasingly fierce. As the basketball rulescontinue to develop, the free throw has been an important way to score. It is the onlyway to shot without defensive bask
