我的青春我做主——职业生涯发展与规划

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1、 我的青春我做主我的青春我做主职业生涯发展与规划职业生涯发展与规划李李 晓晓 教科学院应用心理学研究所教科学院应用心理学研究所说教学内容说教学内容 这门课主要包含这门课主要包含2 2方面内容方面内容 认识职业生涯发展是什么及其任务认识职业生涯发展是什么及其任务 进行与职业相关的个性探索进行与职业相关的个性探索*2第一单元第一单元认识生涯发展任务认识生涯发展任务*3教学目标教学目标 启发学生的自主生涯规划意识启发学生的自主生涯规划意识 激发学生学习生涯规划的兴趣激发学生学习生涯规划的兴趣*4何谓生涯？何谓生涯？ 生涯：生涯：是综其一生，不同时期不同角色的组合。（是综其一生，不同时期不同角色的组合

2、。（ Donald superDonald super）简单的说，生涯就是人一辈子中，不同的发展阶段，不同简单的说，生涯就是人一辈子中，不同的发展阶段，不同 的个人角色的组合。就是过一辈子的个人角色的组合。就是过一辈子 包括：包括： 外生涯：外生涯：外在角色变化如职位的变迁，收入变化等外部条外在角色变化如职位的变迁，收入变化等外部条 件）件） 内生涯：内生涯：内在体验，如投入感，满意感内在体验，如投入感，满意感*5生涯阶段的划分生涯阶段的划分舒伯（舒伯（D DSuperSuper）根据不同年龄阶段人们）根据不同年龄阶段人们 生涯任务与角色的差异，将生涯发展划分生涯任务与角色的差异，将生涯发展划

3、分 为五个阶段：成长期为五个阶段：成长期(growth)(growth)、探索期、探索期 (exploration)(exploration)、建立期、建立期(establishment)(establishment)、维、维 持期持期(maintenance)(maintenance)、衰退期、衰退期(decline) (decline) *6舒伯生涯彩虹图舒伯生涯彩虹图*7 从从19571957年到年到19901990年，著名职业生涯规划大师萨年，著名职业生涯规划大师萨 柏（柏（Donald E.SuperDonald E.Super）拓宽和修改了他的终身）拓宽和修改了他的终身 职业生涯发

4、展理论，这期间他最主要的贡献是职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“ “ 生涯彩虹图生涯彩虹图” ”。为了综合阐述生涯发展阶段与角。为了综合阐述生涯发展阶段与角 色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个 多重角色生涯发展的综合图形多重角色生涯发展的综合图形“生涯彩虹图生涯彩虹图” ” ，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠 释了生涯的定义。在生涯彩虹图中，纵向层面代释了生涯的定义。在生涯彩虹图中，纵向层面代 表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角 色所组成

5、。分成：子女、学生、休闲者、公民、色所组成。分成：子女、学生、休闲者、公民、 工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响 交织出个人独特的生涯类型。交织出个人独特的生涯类型。 他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的 角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围 ，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同 一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此

6、会有所重 叠，但其所占比例份量则有所不同。叠，但其所占比例份量则有所不同。 根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角 根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角 色就像彩虹同时具有许多色带。萨柏将显著角色的概念色就像彩虹同时具有许多色带。萨柏将显著角色的概念 引入了生涯彩虹图。他认为角色除与年龄及社会期望有引入了生涯彩虹图。他认为角色除与年龄及社会期望有 关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此 每一阶段都有显著角色。每一阶段都有显著角色。 在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的“ “生活广

7、度生活广度” ”，又称为，又称为“ “大周期大周期” ” ，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。里面的各层面代表纵，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。里面的各层面代表纵 观上下的观上下的“ “生活空间生活空间” ”，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、休闲者、，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、休闲者、 公民、工作者、持家者等主要角色。各种角色之间是相互作用的，一个角公民、工作者、持家者等主要角色。各种角色之间是相互作用的，一个角 色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础；反色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础；反 之，某一个

8、角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。舒伯进一步指出之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。舒伯进一步指出 ，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。 彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。它除了受到年 彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。它除了受到年 龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上 所花的时间和感情投入的程度有关。从这个彩虹图的阴影比例中可以看出所花的时间和感情投入的程度有关。

9、从这个彩虹图的阴影比例中可以看出 ，成长阶段，成长阶段(0(01414岁岁) )最显著的角色是子女；探索阶段最显著的角色是子女；探索阶段(1520(1520岁岁) )是学生；是学生； 建立阶段建立阶段(30(30岁左右岁左右) )是家长和工作者；维持阶段是家长和工作者；维持阶段(45(45岁左右岁左右) )工作者的角色突工作者的角色突 然中断，又恢复了学生角色，同时公民与休闲者的角色逐渐增加，这正如然中断，又恢复了学生角色，同时公民与休闲者的角色逐渐增加，这正如 一般所说的一般所说的“ “中年危机中年危机” ”的出现，同时暗示这时必须再学习、再调适才有可能的出现，同时暗示这时必须再学习、再调适

10、才有可能 处理好职业与家庭生活中所面临的问题。处理好职业与家庭生活中所面临的问题。1 1 大学生面临的职业发展阶段大学生面临的职业发展阶段 职业准备期职业准备期 职业探索期职业探索期 职业选择期职业选择期 职业进入期职业进入期 职业适应期职业适应期 职业稳定期职业稳定期 职业衰退期职业衰退期 *11教方法教方法小组讨论：小组讨论：如何让你的职业生涯发展的更好如何让你的职业生涯发展的更好 ？*12什么是职业生涯规划？什么是职业生涯规划？ 职业生涯规划：职业生涯规划：在自己兴趣、爱好的前提下及认真分析在自己兴趣、爱好的前提下及认真分析 个人性格特征的基础上，结合自己专业特长和知识结构个人性格特征的

11、基础上，结合自己专业特长和知识结构 ，对将来从事工作所做的方向性的规划方案。，对将来从事工作所做的方向性的规划方案。 要点：要点： 知己：知己：了解个性、职业兴趣、专业特长、知识结构了解个性、职业兴趣、专业特长、知识结构 知彼：知彼：熟悉你的专业熟悉你的专业/ /目标行业、企业的职业素质与能力要目标行业、企业的职业素质与能力要 求，及发展趋势求，及发展趋势 抉择：抉择：选择、制定适合自己的职业发展方向。选择、制定适合自己的职业发展方向。*13生涯规划中各要素的关系生涯规划中各要素的关系了解完善个性了解完善个性熟悉胜任专业熟悉胜任专业/ /职业职业选择职业选择职业 持续发展持续发展对照匹配*14

12、个人内在条件与外部职业个人内在条件与外部职业能力人格职业所需能力职业所需特质各类职业报酬率兴趣需求 和价值观职业分类与内容*15单元目标单元目标 探索自己的职业性格、价值观、兴趣探索自己的职业性格、价值观、兴趣 梳理自己的成长历程梳理自己的成长历程 了解个性适合的职业了解个性适合的职业*17霍兰德职业兴趣理论霍兰德职业兴趣理论 约翰约翰 霍兰德是美国约翰霍兰德是美国约翰. .霍普霍普 金斯大学心理学教授，美国著金斯大学心理学教授，美国著 名的职业指导专家。他于名的职业指导专家。他于19591959 年提出了具有广泛社会影响的年提出了具有广泛社会影响的 人业互择理论。这一理论首先人业互择理论。这

13、一理论首先 根据劳动者的心理素质和择业根据劳动者的心理素质和择业 倾向，将劳动者划分为倾向，将劳动者划分为6 6种基种基 本类型，相应的职业也划分为本类型，相应的职业也划分为 6 6种类型：霍兰的职业选择理种类型：霍兰的职业选择理 论，实质在于劳动者与职业的论，实质在于劳动者与职业的 相互适应。霍兰德认为，同一相互适应。霍兰德认为，同一 类型的劳动和与职业互相结合类型的劳动和与职业互相结合 ，便是达到适应状态，结果，便是达到适应状态，结果， 劳动者找到适宜的职业岗位，劳动者找到适宜的职业岗位， 其才能与积极性会得以很好发其才能与积极性会得以很好发 挥挥 霍兰德职业兴趣理论霍兰德职业兴趣理论 约

14、翰约翰 霍兰德（霍兰德（John HollandJohn Holland）是美国约翰）是美国约翰 霍普霍普 金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家 。他于。他于19591959年提出了具有广泛社会影响的职业年提出了具有广泛社会影响的职业 兴趣理论。认为人的人格类型、兴趣与职业密切兴趣理论。认为人的人格类型、兴趣与职业密切 相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职 业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使 人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人们积极地、愉快

15、地从事该职业，且职业兴趣与 人格之间存在很高的相关性。人格之间存在很高的相关性。HollandHolland认为人格认为人格 可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业 型和常规型六种类型。型和常规型六种类型。 霍兰德测验量表将帮助人们发现和确定 霍兰德测验量表将帮助人们发现和确定 自己的职业兴趣和能力特长，从而更好地自己的职业兴趣和能力特长，从而更好地 做出求职择业的决策。如果您已经考虑好做出求职择业的决策。如果您已经考虑好 或选择好了自己的职业，霍兰德测量表将或选择好了自己的职业，霍兰德测量表将 使您这种考虑或选择具有理论基础，或向使您这种考虑或选

16、择具有理论基础，或向 您展示其他合适的职业；如果您至今尚未您展示其他合适的职业；如果您至今尚未 确定职业方向，根据自己的情况选择一个确定职业方向，根据自己的情况选择一个 恰当的职业目标。恰当的职业目标。 职业兴趣职业兴趣你喜欢什么你喜欢什么艺术型A研究型 I有运动或机械 操作的能力， 喜欢机械、工 具、植物或动 物。偏好户外 活动。喜欢观察、 学习、研究 、分析、评 估和解决问 题的人喜欢从事资料工作 的人。有文书或数 字的能力，能够听 从指示，完成细琐 的工作有艺术、直觉、创 造的能力。喜欢运 用他们的想象力和 创造力，在自由的 环境中工作。喜欢和人群互 动。自信、有 说服力、领导 力。追求政治 和经济上的成 就。擅长和人相处 。喜欢教导、 帮助、启发、