血压偏高不能吃的食物,特别是第三种

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1、血压偏高不能吃的食物，特别是第三种血压偏高不能吃的食物，特别是第三种现代人的饮食习惯是进食量大、口味重、菜品篇油腻、合餐次数多，这大大增高了患 高血压的风险，血压偏高的人群不能吃的食物有哪些？以下六类食物中的下列食品高 血压患者不能食用。蔬菜类榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高，高血压人群应该尽量少吃；蔬菜类腌渍品 如泡菜、蔬菜罐头（玉米罐头、草菇罐头、罐头蔬菜汁、加盐番茄汁），刺激性强的 蔬菜如香菜、葱、芥菜、芥末，高血压人群也应该忌食，此外纤维过硬的蔬菜如牛 蒡、竹笋、豆类不宜吃。油脂类油脂类食物中，牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸，在人体内极易转变成脂肪存 储，所以高血压人群不能吃。

2、饮品类饮品中的酒类饮料如啤酒、白酒以及红酒等刺激性酒水，高血压人群尽量少喝；此外 浓咖啡、浓红茶、碳酸饮料高血压人群也不宜服用。碳水化合物碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几 种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。肉、内脏类肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼、五花肉、肥 肉，动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。加工制品以下四类加工制品中分别有以下食物不宜食用。加工肉品中烤肉、腊肉、香肠、火腿、肉松不宜食用。盐渍食品中咸肉、咸鱼、咸水鸡、咸鲑鱼、咸鱼子、油渍沙丁鱼、酱菜类不宜食用。速食品中的方便面、炸薯条、油条、爆米花高血压人群不能吃。灌装食品中的肉罐头、鱼罐头高血压人群不能食用。有益于降血压的食物1、叶菜类芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。2、根茎类茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。3、花、种子、坚果类菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子 心。4、水产类海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。5、动物类牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。本文作者：奇乐饮食客栈