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1、1中医解释眼睛干涩是肝的问题，也很可能是肝阳气不足，导致水液无法上属，属阳虚证。你自己检查一下，看看身体其他症状，再判断阳虚或阴虚。 眼干、眼黄、眼混浊：肝脏健康亮红灯婴儿的眼睛很干净，但是有些成人的眼睛就容易出现问题，我们常常会看见某人的眼睛有红血丝了，某人的眼白部分发黄。一般来说，看眼睛干不干净是看他的黑眼球和眼白部分是不是黑白分明。眼球污浊了，可能就说明五脏有问题了。小孩子眼睛为何干净明亮?为什么随着年龄的增长，眼睛不再干净?那是因为小儿是稚阴稚阳之体，小孩的生理机能活动处于旺盛阶段，眼睛黑白分明，特别清澈有神，但随着年龄的增长，尤其到了老年，全身生理机能活动处于衰退状况，眼睛视物模糊。
2、从小到大的生理机能活动变化，引致眼睛也会出现变化。其实五脏六腑皆表现在眼上，肝开窍于目，即瞳孔外的黑睛是由肝精来决定，大家可以观察，有肝病的人会在眼睛上有所表现，眼珠发黄，眼角发青。眼睛是心灵的使者，心的表现在眼睛的血络上，用清澈来形容心与眼睛的关系是：心血充足，心神旺盛，眼睛炯炯有神。眼睛花不花，取决于心神散不散。眼白发黄，眼睛布满血丝，意昧着什么内脏出了问题?从中医来讲，眼白属心肺，如果心火肺热，眼睛就会发黄，就会有红血丝，其中眼黄一般属于湿热上注，像黄疸和脾虚。黄疸就是肝的问题，2脾虚一般来自于思虑过度。脾运化能力减弱，代谢水湿能力差，眼就易发黄。有些人眼睛经常发干发涩，有时候哗哗流泪，
3、是身体出了什么问题?迎风流泪一般是风热上扰，肝火旺的时候都容易迎风流泪。像我们平时说的角膜炎、结膜炎、麦粒肿、沙眼等都容易使眼睛迎风流泪。眼睛干涩的问题就不是上火了，而是属于虚，肝血不足，肝 肾阴虚，眼睛得不到肝血濡养而干涩。教你一招:后眼按摩法：后脑勺正对着眼睛的地方有两个椭圆的凹陷，这里就是风池穴，所谓“后脑勺长眼”了。我们没事的时候应该经常去按摩这个穴位。闭眼按摩可以很快使眼睛干涩、眼花等症状明显得到改善。黑眼圈、眼袋，眼皮向下耷拉，又是什么问题 呢?黑眼圈属于心脾两虚，也就是说湿热拥堵血液的时候，黑眼圈就出来了，比如平常总看电脑，总是熬夜，不睡 觉都容易引起黑眼圈。上眼皮属于脾，而眼袋
4、问题在于思虑过度，生活不规律等问题造成的脾虚。因为脾还主肌肉，肌肉都松了，眼皮不就松了吗?下眼皮属于肾，肾气不足了，眼如卧蚕，就形成水肿，水 肿与 肾有关系。面对眼睛问题，我们该如何补救呢?3经常喝点菊花水、菊花茶、决明子、枸杞子， 这些都有补肝、清肝的作用，还有现在特别流行的桑叶。吃蚕蛹也可以，但是要少吃点，因为它是高蛋白，容易引起耳朵化脓。我们可以使用熨眼法。具体步骤是先将双手搓热，然后闭眼，空掌捂在眼睛上，多停留一会儿即可。每天一次，每次 21 遍，可以明目、去 风、去目瘴。下面介绍一些中医方面的按摩方法来助大家缓解疲劳：1.五指拿头法：张开五指，捏住前额部，逐渐用力内收，向后颈部做持续
5、揉捏动作。做时要求五指指腹部着力均匀，腕部要放松，动作要连绵不断，由轻到重、由重到轻。 2.抹前额法：取坐位或仰卧位，用拇指指腹或拇指根部手掌鱼际肌肉丰厚处贴紧前额部，用力均匀地由中间向两边抹动 100150 次。 3.捏眉弓法：用双手拇指和食指捏住眉弓处皮肤，由内向外轻轻捏拿，反复做 100 次。 4.擦头皮法：张开五指，以手掌部紧贴头部皮肤，用力均匀地由前额向枕骨部擦去，以头部皮肤有热麻感为宜。 5.揉风池拿颈肌法：取坐位，以双手食指抵住风池穴(两边枕骨下肌外侧凹陷处)用力揉按 2 分钟，再用拇指与食指、中指拿捏颈后部肌肉 1 分钟。中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神
6、，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，现在还很多保健品都可以4消除人体疲劳，如太阳神生物健口服液,它具有助睡眠、祛疲劳的功效，是一种人体机能调节剂，可以振奋精神、缓解心理压力。说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素 A 合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝 脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素 A 和蛋白质。而多 饮
7、些茶，茶叶中的茶多酚等活性物 质会有利于 吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。神农本草把茶列入 365 种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧， 轻身明目。 ” 绿茶中含有的维生素C、维生素 E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在 肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素 A。而 维生素 A 具有滋养眼睛、缓解眼睛疲 劳、预防夜盲症的作用。 治疗 方案 许 多干阴患者可能是水样液缺乏和蒸发过强两种因素并存，开始治疗眼睛干涩之前，应首先明确以哪一型为主，
8、以便采取针对性措施。干眼病是慢性病症，多需长期治疗，需鼓励患者坚持治疗。51、水 样液缺乏性眼睛干涩（1）减少或避免诱因：如不要长时间使用电脑，少接触空调机烟尘环境等。（2）泪液成分替代治疗：最佳的泪液替代成分是自家血清，但其来源受限，易受污染。人工泪液仍是主要药物， 对 于严重患者，应使用不含防腐剂的人工泪液。（3）保泪液、延 缓其排出及蒸 发：配戴硅胶眼罩、湿房镜或潜水镜；暂时性（泪点胶原塞）或永久性泪点封闭（激光、烧灼或手术切除缝合）；治疗性角膜接触镜，但重症干眼不宜配戴。促进泪液分泌：口服必嗽平、（溴苄环己胺）、盐酸匹罗卡片、新斯的明等药物，可促进部分患者的泪液分泌，但疗效尚不肯定。手
9、术：采用自体游离颌下腺移植，和分泌液成分与泪液相近，而且分泌量始终，为重症干眼患者带来了福音。其他：用低浓度（0.050.1）的环孢霉素 A 点眼，1 天 2 次，维持 6 个月，可明显减轻 Sjgren 综合征是睑板腺功能障碍，在油性皮肤及年老者中十分常见。2、视屏终 端性眼病的眼睛干 涩是由于长时间的使用电脑、文字处理机、 电视游戏机等终端屏幕，影响眼和身心健康所产生的一组疾病，也称 VDT 症候群，包括眼部、全身及精神症状。由于长时间、近距离的注视屏幕，容易出现眼睑瞬目异常6（瞬目不全、瞬目减少），泪液过度蒸发，泪膜破裂时间缩短，影响泪膜质量，从而产生或加重眼睛干涩状。治疗措施以预防为主
10、：（1）保持正确的操作姿势，屏幕到眼的距离 约为 4070cm，视线稍向下形成一定的角度。使用 12h 电脑后，休息 1015min，眺望 远方，休息眼睛；适当活动身体。（2）屈光不正患者，应配戴合适度数的眼镜 。（3）出于眼睛干涩状，可使用人工泪液。 保持眼睛湿润的 10 个小秘方人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩 的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。2.均衡的饮食，多吃含有维生素 A、C、E 等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。3.让眼睛定时的休息。看书或打电脑 50 分 钟之后，就
11、应该休息 10 分钟。喝水、上厕所、走一走、看看远方。4.提醒自己多眨眼睛。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。5.按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，7或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是 5 分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。6.在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在干燥的环境，增加一点湿度，但要常常加水，因为冷气房里水份蒸发得很快。7.调整电脑萤
12、幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离 3045 公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。8.正确的配戴隐形眼镜。正常的配戴时间 是一天 812 个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的干燥程度。9.注意口服药的成分。安眠药、 镇定剂或过敏体质所吃的抗组织胺都会影响副交感神经，而交感神经和副交感神经都和泪腺分泌有关。10.积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。因此，眼睛如果有任何问题，应该尽快找眼科医生治疗，避
13、免眼球细胞被破坏，形成干眼症。 眼睛干涩的食疗方法目前世界上正有数以百万计的患者正在经受眼睛干涩的困扰，并且随着电脑电视的普及眼睛干涩患者有增多的趋势。下面列举的眼睛干涩食疗方，能够帮您预防和改善眼睛干涩。1、百合 红枣 粥：百合 10 克，山 药 15 克，薏仁 20 克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。8功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清 热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素 C，也含有大量的 维生素 A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。功效：本草纲目中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”
14、。 现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素 A，是 维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体 质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。3、核桃仁：每晚嚼食两个，可 缓解症状。功效：核桃仁富含脂肪油、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、维生素 E 等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。4、枸杞子：每日 15 克，洗 净后嚼服或煮水服。功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：(1)富含维生素 A 的食物，维生素 A 与正
15、常视觉有密切关系。如果维生素 A 不足， 则视紫红质 的再生慢而且不完全，暗适 应时间延长， 严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素 A 继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素 A 最好的食物来源是各种 动物肝脏、鱼肝油、 鱼卵、禽9蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、 红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素 A 原能在体内转化为维生素 A。(2)富含维生素 C 的食品，维生素 C 可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素 c 的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新 鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与
16、眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。(4)铬，缺铬易发生近 视， 铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中， 动物的肝脏 、葡萄汁、果仁含量也 较为丰富。(5)锌，锌缺乏可导致 视力障碍， 锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A 的代谓与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋 类、花生、小麦、豆 类、杂粮等
