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1、吃哪些水果可以美白又祛斑吃哪些水果可以美白又祛斑 看看屈小丽的介绍看看屈小丽的介绍想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些 美白水果啰!这些水果都富含维生素 C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;维生素 E 可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等， 让肌肤由里到外看起来就白白净净。要美白，请多吃下面的蔬果：要美白，请多吃下面的蔬果：美白秘笈美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤润泽美肤草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝吃哪些水果可以美白又祛斑吃哪些水果可以美白又祛斑? ? ? ?排毒整肠香蕉、苹果、凤梨促进
2、代谢葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓1 1 1 1、樱桃、樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素 C 可都是美白肌肤一定要多 补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!2 2 2 2、荔枝、荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素 C、磷、铁等。维生素 C 及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火， 所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。3 3 3 3、番石榴、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素 C、果糖、葡萄糖等营养;光是维生素 C 就是其他水果的好
3、几倍，爱美的美眉可以多吃。4 4 4 4、番茄、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化 合物、有机酸及蛋白质;番茄还有保护维生素 C 的作用，能吸收大量的维生素 C 和抗氧化。想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。5 5 5 5、蔬菜、蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素 A、C、E 以及蛋白质等营养， 可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发; 镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担 心发胖。6 6 6 6、夏季水果、夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰 富的维生素 C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
