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1、B06?健康2018年1月 15日星期一 农历十一月廿九 责编：陈红排版：陈红校对：李佳强身抗病 三大原则 充分休息 劳逸结合 均衡饮食 孩子多发几次感冒，很多家长就会泛泛地认为是 “ 免疫力下 降”。 专家介绍，现代医学认为，免疫力是指机体抵抗外来各种因 素侵袭，维护内环境稳定性的能力。 比如让人体识别和消灭外来 入侵的病毒、细菌等异物，处理衰老、损伤、死亡的自身细胞以及 识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞。 “ 免疫”一词，最早见于中国明代医书 免疫类方，指的是 “ 免 除疫疠”， 也就是防治传染病。 明代时中医发明用稀痘方预防天 花，开创了世界免疫学的先河。可以说，我国传统中医是研究免
2、疫 力的 “ 鼻祖”。 关于抗病能力早在 黄帝内经一书中就记载 “ 正气 存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，说明人体身体健康关键在 于 “ 正气”，也即自身的抵抗能力。免疫力越强越好？ 错！ 反复感冒免疫力下降 南方医科大学中西医结合医院中医儿科主任徐正莉教授介 绍说，人体的免疫力，既有生而带来的 “ 先天性免疫”，也有出生活 在生活过程中自然获得的 “ 获得性免疫”。 值得注意的是，免疫力 低下时，各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，人们易于 被感染性或患癌症等疾病；免疫力超常也引发过敏反应、自身免 疫疾病等。 儿童免疫力不健全， 免疫力低容易出现反复呼吸道感染、腹 泻等疾病，免疫过
3、度则会出现过敏性鼻炎、过敏性湿疹、过敏性哮 喘等症状。 所以说，儿童反复出现的各类广泛的感冒症状不一定 都是免疫力下降，只能说是免疫功能紊乱。免疫力调节有 “ 双向” 健康人无须服药增强 暨南大学第一附属医院中医科主任孙升云教授介绍，医学上 的免疫调节剂按作用可分为免疫增强剂如卡介苗，免疫抑制剂如 强的松，双向免疫调节剂如胸腺五肽三种；如果按照来源，则可以 分为人和动物免疫系统产物，如干扰素、白介素等；化学合成剂， 如异丙肌苷、维生素 D 等；生物制剂如卡介苗、香菇多糖等；中药 或植物来源，如人参、灵芝、枸杞子等。 人体免疫系统达到平衡就是健康的，并不需要服用药物来盲 目提高免疫力的，否则反而
4、容易打乱平衡，造成紊乱，从而患病。 需要使用免疫调节剂的患病人群，主要是肿瘤、器官移植、类风湿 性关节炎等患者。老人孩子如何调节免疫力？ 徐正莉介绍，现代科学研究发现人的衰老和免疫功能降低程 度呈正相关，因此老年人群根据情况可适度选用免疫调节剂控制 衰老如 （ 异丙肌苷）。孩子提高抗病能力主要从调节肺脾肾功能不 足来进行，小儿的生理特点是脏腑娇嫩，形气未充，生机蓬勃、发 育迅速，所以小儿功能不足是相对的，随着年龄增加日益完善，治 疗从激发孩子自身抗病能力入手，补调结合，随拨随应，收效明 显。 大病初愈的人一般是绝对虚损，补益为主，但还需遵循 “ 有是 病用是药”。孙升云进一步提出，老年人要保护
5、免疫力，务必戒烟限酒。长 期有烟瘾的人很难戒断，觉得戒烟会让精神上反应变慢，确实也 有研究认为尼古丁的刺激作用可以延缓阿尔茨海默病的发病，但 与直接影响生命的肺癌重症发生比率相比，是无可比拟的。 老年人退休后如果找不到新的关注点，心理落差大，确实容 易加速机体衰老，最好要培养积极健康的兴趣爱好，丰富精神生 活，从而达到强身抗病的目的。几招提高小儿抗病力 1.合理喂养。 避免营养成分搭配不合理， “ 欲得小儿安，常带 三分饥与寒”。 2.注意居住环境，避免被动吸入烟雾、环境污染。 3.平日注意口腔清洁：让宝宝每日早晚刷牙，餐后漱口，预防 咽部感染。 4.合理用药。 不要自行滥用抗生素，应在确定为
6、细菌感染，并 在医生指导下适当地选用敏感抗生素进行治疗。 5.加强运动。 避免圈养，保证户外晒太阳和活动的时间；保证 充足睡眠。 6.音乐干预。 音乐与五行在黄帝内经书中就有记载。 可以把 中医五行音乐及莫扎特小夜曲等作为背景音乐每次播放 25 分 钟，每日 23 次。 7.推拿按摩，补肺强卫。每天上午一次，6 次为一个疗程，休息 3 天后继续，常用手法如黄蜂入洞、拿风池穴、捏脊等。 8.艾灸疗法。 可在中医儿科指导下进行。 9.心理支持。 免疫紊乱是多因素作用的结果，与心理因素也 有一定相关性。 很多老人家认为小孩吃饱穿暖即可，没有情绪方 面问题，其实不然。无论是现代育儿理念还是传统中医，都
7、会注重 情志疏导对身体健康调理的作用。三款食疗方 调养不同体质 1.肺气虚：咳久无力，汗多乏力，遇寒喷嚏，面白。 材料：黄芪 15 克 （ 或五爪龙 15 克）、白术 10 克、甘草 5 克， 瘦猪肉 3060 克。 制作方法：瘦猪肉切成小碎粒，略用油爆。另用黄芪、白术、甘 草煎汁约 150 毫升，加到肉中煮汤，待肉熟加盐少许，盛起即可作 菜肴吃，常吃效果佳。 服用方法：每日 l 剂，分 34 次服完。 2.肺肾两虚：反复感冒，咳喘，面白少华，短气自汗，心烦不 寐。 材料：黄精 6 克、红枣 20 克。 制作方法：全部材料煮汤 1 碗。 服用方法：喝汤和吃枣，每日 1 碗，连续食用一段时间。 3.气阴两虚：盗汗伴自汗，形瘦，口渴等。 材料：百合干 20 克、花生仁 30 克、糯米 6080 克。 制作方法：百合干泡软，花生仁连皮煮熟，然后加水共同煮 粥。 宜以搪瓷锅或砂锅煮，忌用铁锅。 服用方法：每日吃 12 小碗，咸甜任意，连续食用一段时间 效果更佳。据 广州日报报道反复感冒是免疫力差？近期，西药免疫力调节剂匹多莫德引起的争议 让提高免疫力的话题也引起了一波关注。 到底什么 是免疫力？ 老人孩子和体弱者感冒反复发作，是免 疫力下降吗？ 健康人体如何自行调节抗病能力？ 服 用药物来提高免疫力有必要吗？ 平常有什么方法不 用服药而可强身抗病？ 记者走访中医专家，为街坊 一一释疑。
