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1、 前言过去十一年中，我在网上和网下回答了许多年轻人关于恋爱观的问题。从这些问题中，我深深感到目前中国的年轻人在面对恋爱时不知所措，也不知道该从什么地方借鉴经验。他们父母一代的婚姻，虽然不能说是“包办”，但实际上仍然多由长辈的亲人、朋友操持，经常是短短接触后就结婚了。这样的模式在今天显然已经行不通了，所以现在的年轻人往往无法从父母那里学习到健康的恋爱方法，但同时新的恋爱文化又并未建立。很多年轻人的爱情观来源于浪漫电影及小说，认为爱是不需要技巧的，是天生就会的，殊不知艺术作品中描述的爱情是根本不能作为生活的向导。结果是很多人的恋爱一次又一次地由于同样的错误而失败，又不懂得总结经验，总是重蹈覆辙，最
2、后对爱情本身失去信心。这实在是冤枉了爱情，也是我感到需要在校园中讲授恋爱方法的原因。每一个人都是不同的，所以每对恋人之间的爱情当然都不可能一样，因此世上没有什么保证产生爱情，又能保持长久的不变法则。这里我想告诉大家的，是恋爱中的一些常见错误。这些错误的做法往往带来的是不健康的感情关系，最后导致感情的破裂。想拥有健康的爱情，就应该尽量避免这些错误。最后还要说一句，后面的所有关于情感关系的内容，既适用于异性之间也适用于同性之间，从感情角度，这两者不存在什么区别。Damien Lu2010.3一恋爱之前的准备A. 建立客观的自我评估 发展爱情之前，先要对自己有一个比较客观的评估。建立客观的自我评估其
3、实并不容易，我接触的很多年轻人都有自卑或者自傲的倾向，也就是对自己的评价过低或过高。产生这样的原因经常是因为现在的年轻人往往是独生子女，没有兄弟姐妹，一些家长甚至不愿意让自己的孩子过多接触其他孩子。因此很多年轻人生活在父母、两对祖父母的中心，接触的其他人太少了，这对于孩子建立良好的自我认知和评估是很有害的。为什么需要多接触人呢？因为我们在生活中接触的每一个人都会成为自己的一面镜子。我们需要和他们交谈，问他们问题，从他们那里得到答案，而从他们的回应中，我们能够知道自己的谈吐举止是不是得体。如果只接触一类人，那只能知道自己在和一种人接触时的言行如何，但是如果接触了背景不同的人，包括家人、同学、老师
4、、邻居、朋友，以及他们的家人、同学、老师、邻居、朋友甚至是陌生的路人，我们就可以知道自己和一般人接触时的表现如何。就像去服装店买衣服，如果试穿的地方只有一面镜子，就只能看到自己的一个侧面。如果有很多面不同角度的镜子，就能看到自己不同的侧面，与人的交往也是一样。更重要的是，和不同的人接触有不同的方式，尽量接触背景和知识水平不一样的人，可以学会和不同的人打交道，同时综合他们的反馈，这样得到的自我评估才是最客观的。B交流技巧恋爱中的交流是双方面的。学会正确的交流首先是要学会表达自己，要让对方了解自己，也就是说要告诉对方自己的各方面情况，但同时也要有自我保护的意识。怎么样在展示自我与自我保护之间取得平
5、衡，是很微妙的，也是建立友谊和爱情关系的基础。自我保护太强，等于设了一道防火墙，使交流产生隔阂。没有自我保护，则可能受到伤害。所以什么话可以一开始认识时就说，什么话要过一段时间有了一定了解以后再说，要过多久才能说，是非常微妙的。这因人而异，也因对方而异。如何学会掌握这种微妙的平衡呢？就是在接触不同的人中学习，而且往往是需要经历几次恋爱以后才能学会。其次，要学会聆听。聆听不光是简单的听就可以了，听完之后要思考，要反馈，要提问。很多年轻人在一起很长时间，突然发现一些生活中非常基本的事情两人之间从来没有谈过，更没有什么共识。这种现象在亚裔的学生中非常常见，因为亚裔学生迷信所谓“只可意会，不可言传”，
6、但这个“意会”的失误率其实远远高于大家的想象。两个人常常以为有默契了，但对一些基本问题的看法还是有很大误解。我认识一对年轻人在一起六七个月了，其中的一方认为两个人的世界里只有对方了，另一方却认为双方还只是普通朋友的阶段。这样结果就是，一方认为对方在欺骗他，另一方就认为他从来没有说过不会跟别人交往。两方都说对方应该知道自己怎么想，并觉得曾经跟对方说过自己的看法。但是很多重要的事情不是你说了对方就肯定会听到，听到了也未必明白。假如你是聆听的一方，如果对方说到一个重要问题的时候你没有弄明白，必须要求对方解释清楚。C.学会接受拒绝任何人都不可能让所有人都喜欢他（她）。在恋爱中，任何人都可能被拒绝。西方
7、很多青少年很早就学会了这一点，因为他们都曾经被人拒绝。学会接受被拒并不意味接受自己的缺陷或者是一种失败。事实上任何人都有可能被拒，包括所谓的“校花校草”。不懂得如何面对被拒，有时会造成长久的心理阴影。首先我们要明白，示爱被人拒绝不是一种针对人格的批评。被拒了也不是说从此就没有希望了。我们必须意识到，被人拒绝并不等于对你的人品、外貌、能力等等的评价打了折扣。再美再帅的人也可能有人不喜欢。当然，学会如何拒绝别人也是很重要的。曾经被拒的人会知道怎么样比较委婉的拒绝别人。拒绝别人要考虑方式方法，不应该是居高临下的。如果在一个学校里，拒绝别人的方式很生硬可能对自己的声誉也会有一定损害，别人就不敢再向你示
8、爱了。D.爱情意味放弃部分自由很多人决定开始寻找爱情以后，其实是糊里糊涂的，没有想过为什么要追求爱情，爱情对自己的人生意味着什么。最常被忽略的一个问题，就是很多人没有意识到，选择爱情就意味着必须放弃一定的自由。如果这个问题还未考虑过，或者还不愿意放弃这样的自由，那么也就还不具备恋爱的条件。因为爱情不应该像外套一样，每个季度换一件。有了爱情之后我们很快会发现，诱惑是永远会有的。但人与动物的区别之一，是人不会让欲望支配自己的一切。对于如何面对欲望，人是有选择的、有控制力的。如果以为有了爱情以后，就不会被外界诱惑所吸引，将是注定要失望的。受到诱惑不是关键，关键是要懂的如何去面对诱惑。二恋爱的技巧A从
9、广交朋友开始在中国，人们谈起爱情总喜欢用“找”来形容。“找”字反映出的心态是很有问题的。这似乎是说，一个人觉得现在该有感情关系了，于是就到处去找。每看到一个人就暗自评价一下这个人跟自己合不合适。如果不合适，再换下一个。这并非发展爱情的健康方式。发展爱情最健康，最自然的方式，是从友谊开始。要广交朋友，而且不要把每一个人都当作准爱人评价一番，然后决定是否继续交往。一开始与人交往的时候，应该是纯粹的友谊。之后在许许多多的朋友中，有些友谊会逐渐加深，最后会升华到超越友谊的程度。培育爱情需要相当漫长的时间。不能做朋友的人，也绝对不可能发展成为爱人。大家可以想一想，结交一个无话不谈，可以共患难的知己需要多
10、长时间？而确立钟爱一生的恋爱关系，怎么可能在极短的时间内完成呢？B.恋爱是一个淘汰、筛选的过程有些人刚刚认识就觉得两人关系已经确定了，然后开始“恋爱”，这是本末倒置了。其实，恋爱不是目的也不是结果，而是一个过程，而且往往是相互有了一定了解之后再淘汰的过程。淘汰可能发生在恋爱的各个阶段。不仅在开始恋爱时要淘汰掉很多人，在建立了恋爱关系，交往了一段时间之后，仍然有可能会淘汰。这里说的淘汰，并不是说认为对方不是好人（当然这也可能），也不是指两人之中谁对谁错。恋爱中的两个人可能有很多无法协调的分歧。所以正常的情况下，如果在恋爱期间发现这样的不可调和的分歧，就不应该再继续下去。C避免过早有性关系这里谈这
11、个问题，不是从卫道士的角度。成年人之间的性行为，只要注意安全、不存在伤害别人的可能，那是个人抉择，是无可非议的。我这里谈避免过早有性关系，是指在恋爱初期。而这样做的原因，是为了恋爱关系的能长久。西方国家的许多年轻人，如果觉得对方外表很有吸引力，但没有发展长久关系的可能时，也许就会很快与其做爱。但如果觉得有长期发展的可能，他们会刻意推迟发生性关系。我注意到在中国，情况正好相反。往往是先上床，后恋爱。以为做了爱就好像盖了图章一样确定了恋爱关系。其实这样的做法是非常不明智的。性对于人类除了是生育手段以及获得快感的途径外，还是一种交流方式。我们跟人交往，会根据与他熟悉的程度来决定说些什么或者不说什么。
12、用语言来交谈尚且如此，比语言交流亲密得多的性关系就更不待言了。性是一种超亲密的交流方式，过早发生性关系，两个人就会有一种虚假的亲密感。会觉得已经有肌肤之亲了，就没必要谈什么了，这样一些必需的交流就会被忽略。但是不交流并不说明不存在分歧，恰恰相反，问题只会像一个定时炸弹，早晚会出现，等到那时再谈往往就太晚了。D交流的内容那么交流都要包括那些内容呢？应该至少要包括生活中的重要问题，比如对未来的计划、志向、基本理念、生活方式、各自所追求的爱情模式等等问题。坦率地交换过意见，并不是必须两个人思考完全一致，但至少要明了对方的态度。然后两人通过交流，看看双方是否可以就彼此之间的分歧进行协调和妥协。对于两人
13、之间关系的性质，要明确的问清对方如何看待彼此的关系，以及双方各自认为这段感情处在什么阶段，这些都要在恋爱的过程中不断地交流。三如何维持爱情A. 互相尊重，经常沟通两个人确定了关系以后，下一步怎么相处也很重要。事实上，维系爱情要比得到爱情难得多的多。有的人在结婚以前，或者说在关系确定之前有过很好的交流，但是婚后或关系确定之后就觉得没有必要了。觉得有了爱人就可以不用担心了。其实维护一段爱情就像种植一种奇花异草，必须长期的精心呵护。原因是所有人和事物都在不停的变化：我们在一天天成长变老，不断学习充实自己，找到新的工作，认识新的朋友。这些变化无时无刻不在影响着我们的感情关系，如果两人之间没有足够的交流
14、，这种变化就会使两人产生隔阂。很多人觉得两个人的关系一旦确定了，就没有什么可担心的了，以后就不需要再保持经常的交流了，这是几乎注定将会出现矛盾。中国古代有一个形容夫妻关系的成语“举案齐眉”，形容夫妻之间相敬如宾。婚前相敬如宾很容易做到，婚后还能够相互尊敬往往就不容易了。很多感情关系的破裂是由于两个人建立关系以后不但不相互尊敬，还把对方当成自己的垃圾桶、出气筒。把在生活、社会、工作中遇到的压力都抛向自己的配偶。这样的关系会有什么后果，当然也就可想而知了。B平等、健康的感情关系健康的爱情关系，两个人必须在各个方面，尤其是在心理上要尽量做到平等。如果不能保持这一点，那么双方就很难做到互相尊重和平等交
15、流，自然感情也就很难继续下去。平等的关系说起来简单，做起来却不是那么容易，在中国更有一定的难度。目前在中国仍然存在着各种各样愚昧的歧视（包括对女性的歧视、对外来人口的歧视、对某种疾病的歧视、对残疾人的歧视等等）和各种所谓的“传统”（男尊女卑、男主外女主内、门当户对等等）。恋爱中的双方，不会在社会地位、经济经济收入、家庭条件等所有的方面完全相同，两人在家庭中的分工也不会完全一致，女性又往往要负担生育的责任，这些差别都会带来心理上的失衡，这就更需要双方的共同营造，保持心理上的平等。如果一个人觉得挣得比对方多，就可以说话更“大声”，那么这种不平等的心理往往带来感情的破裂。还有不少人追求这样一种恋爱模
16、式，即一方去呵护、保护另一方；被保护的一方则很享受的接受这种保护。西方心理学在形容这种关系模式的时候，有一个专门的名词叫做“co-dependency”，意思是不健康的相互依赖。这种关系的实际本质是控制与被控制。这样的关系往往无法长久维持。首先控制不是爱情，没有什么人能永久的控制别人。而且处在这种控制与被控制的关系中的两个人，他们自己也是在不断成长和变化的。可能一方在年轻的时候能够接受对方的控制，年长一些以后，随着自己的成长就不能再接受了。如果这种控制/被控制关系发展到极端，就有可能出现家庭暴力现象。C. 关于网恋和远程恋爱上面我谈过交流的重要，恋爱中的交流，必须是以面对面交流为主的，没有任何其他方式可以取代面对面地接触。网恋和远程恋爱，之所以很难成功，原因就在于这一点。很多人觉得通过网络、电话联系几年，也见过几次面，就已经相互非常了解了，头脑里也确实似乎对对方有一个很完整的印象。但实际上，这个完整印象至多只有60-70%是真正的对方，其他的30-40%是自己根据理想伴侣模式塑造上去的。这样的关系，真的到了在一起生活时，会发现很多很多问题。其实有一个更根本的问题需
