有蒜蓉苋菜饭都多吃几碗

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有蒜蓉苋菜饭都多吃几碗有蒜蓉苋菜饭都多吃几碗记得第一次看到苋菜这种植物的时候，觉得好神奇，竟然还有这种红绿相间的蔬菜， 是想让懒癌患者们即使少做一道菜，也可以多获取一些营养素吗?这菜真的和小编一 样，好贴心！在度娘里查了一下，果然没失望。苋菜富含蛋白质、脂肪、糖类、多种 维生素和矿物质.所以又被称为“长寿菜”。但吸引我的下面这段才是重点常食可 以减肥轻身噢！下面教大家做一道：蒜蓉苋菜。食材苋菜 1 斤蒜 1 头葱 2 根姜 1 块盐 1 茶匙小贴士1. 苋菜很容易熟，稍微翻炒一下 即可出锅，不要炒过了做法1. 苋菜、葱、姜、蒜等备料2. 苋菜切段，葱姜蒜切末3. 锅中热油，爆香葱姜蒜末4. 接着放入切好的苋菜5. 苋菜快熟时再放入剩下的一半的蒜末6. 出锅前放入盐7. 完成来源：迷迭香（rosemarytv）本文作者：饮食行业头条