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1、明知道没有必要却无法控制， 只会让患者自厌， 可不但自己爱干 净还要以同样标准要求旁人， 就会 引起其他人的厌恶、 不满。 首当其 冲的就是家人， 有洁癖的人通常对 配偶要求苛刻， 自己拖地要拖得一 尘不染， 别人拖地如没达到预期目 标， 便会念叨不止。 这种 “强迫” 的做法最终就是 导致被他人远离、 抛弃， 变得非常孤独。 而孤独是心理健康的大忌， 久而 久之可能诱发抑郁症、 精神分裂等更 严重的心理疾病。 这类 “强迫症” 对 身心的影响很大， 仅靠自己调节不 了， 必须求助于专业心理医生。 一般 来说， 治疗 “洁癖” 不能单纯依靠心 理治疗， 正确的治疗方法应该是在药 物治疗的基础上
2、施与系统正规的心 理治疗， 效果会更好。 副主任医师于惠中心理漫画心灵家园1614年3月18日星期二责任编辑： 张丽邮箱： 版式设计： 王思贤人生时常会不如意， 要学会 让自己快乐。 学会忘记就是一个很 好的方法， 每隔一段时间清理一下 记忆， 记住快乐的， 忘记烦恼的。 生活不是单行线， 一条路走 不通， 你可以转弯。 陈英远（安徽）她是一个普通的女孩， 样子文 静乖巧， 懂事起就知道不给父母 添麻烦。 书念得好， 大学毕业后 在省城找了一份工作。 没有任何背景的外地女孩， 因 为性格内向， 没有什么朋友。 上班 之初， 她的淳朴成为别人轻视的理 由。 她没有漂亮的外表， 更乏资金 化妆打扮
3、自己， 犹如一只与周围环 境不协调的丑小鸭， 尴尬又无奈。 这个敏感的年轻女孩最怕被人 瞧不起， 连带着也随着别人的轻蔑 惊慌地怀疑自己， 仿佛自己真的一 无是处。 一段时间的醒悟后， 她拿 出念书时的倔强与坚持， 唯一能给 别人与自己答案的是工作成绩。 有 了此想法后的她， 平稳淡定许多， 全力投入工作中。 半年后， 她在公司的业绩有目 共睹， 大家看她的眼神也友好一 些。 她明白， 工作能力的表现不足 以让自己满意， 需要改变的事情还 很多， 比如衣着形象包装， 如何在 下次公司聚会时自己不再像个孤独 的观众。 渐渐成熟的心灵教会她， 学习 不单是书本的知识， 还包括待人接 物， 与别人互
4、动的能力， 以及悦纳 自己， 接受自己的能力。 一段时间 修炼后， 她变得美好起来， 在挤地 铁的路上与等电梯的空档， 以及在 办公室里和同事衔接工作时举手投 足间的优雅与自若神情， 吸引人不 由自主地看几眼。 她变得开朗自 信， 走路背影挺拔， 言语活泼， 很 多人渐渐熟悉了她清脆的笑声。 当她变得美好了， 也迎来了自 己美好的爱情。 生活终于向她敞开 笑脸， 让她拥有了一份从容的人 生。 涉世之初， 别人对自己持怀疑 与否定态度是很正常的事情， 与其 与别人为敌， 不如修炼自己， 让自 己变得美好， 人们自然就改变眼光 看待你。 卸下保护脆弱心灵的伪 装， 认真地做自己， 接近理想中的 自
5、己， 与自己和解， 才能为自己打 开通往成功的一扇门。 络浅微有了网络之后， 书信的 往来便渐渐少了， 倾诉和交 流的方式改为网上聊天、 给 对方留言或电子邮件等。 且 交流的对象也广泛了， 我们 还可以直接把心情贴到网上， 和更多的陌生人分享。 因为在网络中， 面对那些 彼此没有任何关系的人， 我们 更能毫无顾忌地畅所欲言。 我 们分享出去的心情秘事， 在得 到别人的关注和肯定后能给自 己带来 “被接纳” 的愉悦， 同 时还有我们关注别人后那 “被 需要” 的亲密感。 而随着智能手机的普及， 我们的分享更是方便快捷到 了随时随地， 网络成了现代 人沟通交流的重要途径。 且 这种交流方式逐渐演
6、变成无 论有没有倾诉对象， 都可以 单方面的自我 “晒” 心情了。 打开电脑或手机， 无论 是微博， 还是微信朋友圈， 就能看到人们在晒各种恩爱、 晒宝贝、 晒心情、 晒想法、 晒发型、 晒晚饭 有人认为这是网络时代 的一种流行病， 其实无论你“晒” 的内容是人还是物， 是 生活体验还是心情感悟， 它 们都有一个共同点， 那就是 都与你有关。 从本质上讲， 所有这些 “晒” 的行为， 都 是在向他人传递自己的信息。 有心理学家将这种行为称 为自我表露,从进化心理学的 角度来看， 自我表露可能是一 种进化而来的本能。 它可以为 人们带来一些生存优势， 比如 拉近和其他人的关系， 或是获 得一些外
7、界对自己的反馈， 藉 此改进自己的表现。 人们在展 示与自己有关的信息时， 还可 以从中获得一种自发的快感。 如此看来，“晒” 不算 一种病， 它其实是我们自我 表露的本能在虚拟世界中的 延续。 但凡事不能走极端，“晒” 得太多也会带来一些问题。 如 果沉迷于自我表露的快感中， 把自己的全部生活事无巨细地 “晒” 到网上， 会让人感到厌 倦， 而炫耀式的 “晒”， 也容易 招来反感和厌恶， 使他人从心 理和行为上与之产生疏离。 杨爱芳洁癖，暗藏的心魔无论是把自己拾掇得干净清爽的人， 还是把房子打扫得纤尘不染的人， 总是为人所称赞。 可是， 若发展强化到手洗了又洗仍觉得不干净， 桌子擦了 又擦还
8、觉得有瑕疵， 每天不换衣服就不自在， 不换床单便不踏实就是一 种心理癖症。但凡有素质的现代人， 没 有不喜欢干净卫生的。 就连家 长 对 孩 子 的 教 育 ， 也 常 常 把 “讲卫生、 爱干净” 之类的话 挂在嘴边。 可凡事都有度， 爱 干净也是如此。 当行事与常人 格 外 不 同 ， 又 影 响 到 正 常 生 活、 学习和工作以及社会交往 时， 就达到了 “癖” 的标准。 讲卫生固然是好事， 但若把清 洁卫生当作人生第一要务， 怎 么 做 都 觉 得 不 够 ， 甚 至 让 家 人、 朋友感到为难， 尤其自己 明知这样做没有必要却无法控 制时， 这种 “癖好” 其实已经 成为 “强迫症
9、” 一类的心理疾 病。 最多见的洁癖表现是强迫 洗手。 患者经常在洗手上花费 很长的时间， 总担心不干净， 把肥皂擦了一遍又一遍， 有时 甚至洗上半个小时也洗不完， 以至于手红肿、 开裂、 出血仍 不罢休。一个人的成长往往与他的家庭 有着千丝万缕的联系， 其中虽不乏 遗传因素的作用， 但在童年性格发 展的关键时期， 家庭环境和教育同 样会对孩子产生深远的影响。 譬如， 特别爱干净的家长如果 看 到 孩 子 饭 前 没 洗 手 ， 家 长 就 会 “啪” 地打一下手， 这对孩子的刺 激很大。 以后每到吃饭， 孩子就会 想 到 自 己 不 洗 手 可 能 会 受 到 父 母 的 惩 罚 ， 久 而
10、 久 之 ， 这 种 观 念 的 强 化 就 会 在 孩 子 的 脑 子 里 根 深 蒂 固 。 又 或 者 童 年 时 期 家 庭 突 然 发 生 重 大 变 故 ， 如 亲 人 死 亡 、 父 母 离异、 举家搬迁、 移民等， 孩子因为 难 以 适 应 ， 也 可 能 出 现 心 理 失 衡进而染上 “洁癖”。 另外， 孩子 从 小 喜 欢 观 察 、 模 仿 ， 看 到 家 长 做 什 么 自 己 也 学 着 做 ， 时 间 长 了 便习惯使然。 洁癖者多数是非常认真谨慎的 人， 凡事要求完美， 一丝不苟。 正 因 为 如 此 ， 考 虑 得 太 多 就 变 得 犹 豫 不 决 ：“ 会 不 会 还 是 不 干 净 呢？” 不断怀疑自己， 不能容忍一 丝 错 漏 ， 甚 至 在 清 洁 卫 生 时 有 一 套 程 序 ， 若 是 其 中 的 一 个 环 节 错 了 ， 就 得 重 新 来 过 。 所 以 无 论 是 洗手、 洗澡、 干家务活等， 总要花 上比常人数倍的时间才能完成。有洁癖者多受家庭影响， 性格要求完美洁癖会导致孤独， 治疗以药物为基础“ 癖”的标准： 行事过度，影响正常生活认真做自己网晒并非 “ 病”防辐射郝延鹏（黑龙江）
