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1、责任编辑 李璐 美编 丁佩昂 校对 管菲2017 年 12 月 29 日 星期五A13年末，正值体检高峰。 准确体检能及时发现疾病 及潜伏的高危因素。 相反， 一些错误的认识和做法， 会让体检效果大打折扣。 体检医生告诉你： 体检时 有几项检查是无论如何不 能漏掉的。健康发现生活 健康人们都知道老玩手机会减退视力、 加重颈 椎负担，其实危害不止如此。 近日，日本口腔专 家中城基雄表示，看手机半小时以上还会导致 口臭。 这是因为，看手机时我们都会低头，这种姿 势压迫到分泌唾液的舌下腺和颌下腺；凝视手机 也会让交感神经兴奋，导致唾液分泌稀薄；另外，沉默时下颚不活动，也无法刺激唾液分泌。 这些 因素
2、会让口中唾液不足，连续看手机 30 分钟后， 引发口臭的细菌增加，自然导致口臭。 专家建议，为增加唾液分泌，可以尝试做做 口腔体操：让上下牙咬合 30 次来活动下颚，再用 舌头各舔嘴唇两边 12 次即可。 （ 摘自科技日报网）无糖饮料不利健康随着减糖饮食理念深入人心， 人们开始关 注食品中的糖含量。 市面上很多无糖饮品渐成 “ 新宠”，例如无糖凉茶、无糖功能性饮料等。 其 实，这些无糖饮品并不像很多人认为的 “ 不会增 重、不伤害健康”，过多饮用也不利健康。 无糖饮料通常采用阿斯巴甜、甜蜜素、安 赛蜜等甜味剂来代替蔗糖， 其甜度是白糖的 几十倍甚至几百倍，所含能量却非常低。 无糖 饮料确实可称
3、作是 “ 零卡路里”饮品。 但喝这 种甜饮的人， 体重还会照样增加。 有研究表 明， 甜味剂的甜味会让人感觉吃了含糖的食 物， 进而刺激人体产生胰岛素， 导致血糖下 降，让人产生饥饿感，食欲增强。 此外，由于饮 用者觉得 “ 喝的是零卡路里饮料”，下意识地 放纵自己摄入过量食物，导致热量超标。 还有些人认为，无糖饮料不会伤牙齿，这种 观点也是错误的。 根据墨尔本大学科学家的研 究，无糖饮料中的酸会破坏牙齿表层的牙釉质， 进而侵蚀牙齿。 由此可见，喝无糖饮料产生的危 害，甚至比喝含糖饮料的危害还大。 （ 摘自 生命时报 ）日本口腔专家提醒：老玩手机嘴巴臭体检前做好 7 件事体检的主要目的是评估当
4、前健康状态，为了 体检结果不受影响，应注意以下几点： 1、体检前勿大量饮酒、大鱼大肉、熬夜或短 期剧烈运动。 2、空腹时间不要太长或太短。如果要在早晨 8 点抽血， 前一天晚上 8 点以后就不要再进食 了。空腹抽血最好在早上 7 点半到 8 点半之间进 行。 3、体检前一天晚上最好别大量饮水，特别是 12 点以后。 体检当天早上可以少量喝水，控制在 50100 毫升以内。 4、高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者应 照常吃药，以免引起心脑血管意外。 5、体检前一天不要做剧烈运动，以免影响血 糖、肌酐、肝功能等血液检测结果。 6、体检当天宜轻便着装，不戴隐形眼镜、不 化妆、不戴首饰。 7、感冒、发
5、烧时不体检。 女性月经期不做妇 科检查及尿检。体检千万别漏这 6 项体检中，人们最常犯的错误是随意漏检一些 重要项目。 调查显示， “ 弃检”项目中排在第一位 的是肛门指检，39%的人主动放弃。医生提醒你， 漏掉以下几项不检查，小心耽误大病：肛门指检 “ 肛门指检”是一种方便、经济、安全、准确的检查方法，仅凭外科医生一根手指就能令常见的 肛肠疾病 （ 如痔疮、肛裂、肛瘘、直肠息肉、直肠肿 瘤等）和前列腺疾病 （ 如前列腺肥大、前列腺癌 等）原形毕露。 很多人因为害羞或害怕在 “ 肛门检查”那一 栏里写了放弃。 实际上，直肠指检并没有想象中 那么不舒服。 中国人直肠癌的发病率逐年上升并趋向年 轻
6、化，80%的癌肿可以通过肛门指检被发现，因 此即使毫无症状，40 岁以上人群应每年进行一 次直肠指检。尿常规 尿检是肾脏、泌尿生殖系统疾病的第一道风 向标，且敏感性高。即使没有症状，一般也需每年 筛查一次尿常规。如果已有高血压、糖尿病等，则 应根据病情，每年定期检查两次或两次以上。粪便分析 很多人嫌麻烦不验粪便。粪便分析是消化道 疾病的 “ 照妖镜”，可以了解胃肠道有无出血、炎 症、寄生虫感染、消化吸收功能等情况。粪便检查 结果，特别是反复的潜血试验阳性，若除外痔疮、 肛裂等原因，往往是早期胃肠道肿瘤的信号。 若 放弃大小便检查，极有可能错失早期发现疾病的 良机。胸片 很多人 “ 谈线色变”，
7、因为怕辐射而不拍 胸片，这其实是得不偿失的行为。 拍胸片可大 致了解胸部情况，发现部分支气管疾患、结核、 肺癌等。 拍一次胸片的辐射量很小，仅相当于 710 天自然辐射量， 对普通人身体的影响基 本可以忽略。 孕妇或计划 3 个月内怀孕的女性可不拍胸片。妇科检查 不少女性常会避开这项检查，认为只要检查 子宫附件 B 超就足够了。 除了妇检中要暴露隐 私部位以及回答一些令人尴尬的问题外，更多是 因为不了解妇检到底查了些什么。 其实看似简单的妇科检查，可以发现很多妇 科疾病： 看外阴有无肿瘤、炎症、尖锐湿疣等；阴道检 查看有无畸形、炎症、白带异常等；宫颈检查要看 宫颈形态，有没有炎症、肿物，并进行
8、宫颈细胞学 检查。 九成以上的宫颈癌可以由此检出。 此外，妇科检查还包括触诊了解子宫的大小 形态以及子宫的位置，一些卵巢肿瘤、子宫内膜 异位、子宫肌瘤、盆腔粘连等疾病也可能被发现。 因此，有过性生活的女性，每年应至少接受一次 妇科检查。五官科检查 很多人只重视心肝肺，忽视耳鼻眼口。 如果 体检时放弃五官科检查，可能错过发现很多疾病 或癌前病变的机会。 耳鼻喉科不仅可发现大部分急慢性炎症，还 可筛查浅表肿瘤。眼科对青光眼、白内障、眼底出 血等常见病检出率非常高。口腔科除了可发现牙 齿和牙周问题， 更能发现口腔黏膜癌前病变，如 黏膜白斑、纤维化等。特别提醒“ 肝功能异常” “ 高血脂” “ 甲状腺
9、 / 乳腺 / 肺 结节”一本厚厚的体检报告可能会罗列几条 甚至十几条 “ 阳性发现”，很多人常被吓得寝食难 安。 重视体检结果没错，但不要过度紧张，个别 项目偶尔一次不在正常范围内， 不见得就是疾 病，一定先要咨询医生。 另外，建议大家把近些年的体检报告妥善保 存，方便观察身体指标的变化。 摘自 生命时报体检漏掉这几项，可能耽误大病牙龈炎是牙周组织的一种炎症，表现为牙龈 红肿、出血、萎缩、牙齿松动等。在中医概念里，龈 为肉之余，为阳明所主。牙龈炎多由阴虚引起，表 现为牙龈渗血红肿，伴有心烦、手足心热、咽干舌 燥、腰部酸胀等症状。 在此推荐一个方子 “ 玉女煎”，可缓解阴虚导 致的牙龈炎： 取
10、石膏 915 克， 熟地黄 930 克，麦冬 6 克，知母 5 克，牛膝 5 克，用水煎后温 服或冷服。 此方中石膏辛甘大寒，可以清阳明有 余之火而不损阴，故为君药；熟地黄甘而微温，以 滋肾水不足，用为臣药。 君臣相伍，清火壮水，虚 实兼顾。知母苦寒质润、滋清兼备，一助石膏清胃热而止烦渴，二助熟地滋养肾阴；麦冬微苦甘寒， 滋肾润胃燥，且清心除烦。牛膝导热引血下行，且 补肝肾，降上炎之火，止上溢之血。本方清热与滋 阴共进，虚实兼治，以治实为主，使胃热得清，肾 水得补，气血津液正常运行。 本方甘寒滋腻，应根据症状、舌苔、脉象等灵 活加减，不建议擅自用药，应由医生辨证施治，且 病愈要立即停药。 脾虚
11、的人需减少石膏，可以加 白术健脾胃；出血多可以适当加丹皮、生地榆、地 骨皮，增加凉血止血的功效；口舌生疮可加黄柏、 石斛等，清热敛疮。脾虚便溏者不建议使用本方。 摘自 生命时报塞浦路斯大学近日发布的一项新研究称， 人的抗寒基因会增加体内恶性肿瘤形成的速 度，因此，生活在寒冷地带的人们更要防癌。 塞浦路斯大学医学院的研究人员对比分 析了全球癌症发病率、240 个致癌基因、7 个寒 冷和高海拔国家的气候因素。 他们得出的结论 认为，生活环境会直接影响人们的基因，基因 变异有助于对抗极端环境，但也有可能会诱发 癌症。 比如极端寒冷的环境会导致人体细胞死 亡，引起基因突变。 这种基因变异会增加白血 病
12、、乳腺癌和肠癌的发病率。 研究人员对全球癌症发病率进行分析研究 后发现，186 种人群的癌症发病率与他们的平 均体温存在一定的相关性， 其中西伯利亚的爱斯 基摩人属于肠癌、肺癌、食道癌高发人群。 也有统 计数据表明，爱斯基摩人患癌率最高，其次是斯堪 的纳维亚人。在气候相对寒冷的英国，居民的癌症 发病率比炎热的印度也高三倍，比泰国高一倍。根据英国曼彻斯特圣玛丽医院一项最新 研究，孕妇在孕晚期仰卧睡觉，会引发胎儿死 亡的风险。 研究人员对英国 41 家产科医院 1024 名 孕妇相关数据进行了分析。 其中，291 人在妊 娠 28 周后遭受了死胎打击。 参与者填写了有 关她们怀孕前的睡眠习惯，以及
13、出现死胎四周 前的睡姿情况的调查。 结果显示，与侧睡的孕 妇相比，孕晚期采取平躺睡姿，第二天出现死 胎的风险会升高 2.3 倍。研究人员相信，孕妇采 取仰卧睡姿，造成胎儿体重压迫血管，阻碍了 对胎儿的氧气供给。 该研究第一作者亚历山大 希泽尔说： “ 英 国每天大约发生 11 例死胎。 父母都想知道为 什么会发生这种情况。 实际上，孕妇们只需作 出一个简便易行的改变， 就能带来很大不同。 如果英国所有的孕妇在妊娠期最后几个月都 采取侧卧睡姿，死胎发生率将下降 3.7%。 ”寒冷气候升高癌症风险僵蚕蝉蜕治疗荨麻疹最近几年，患上荨麻疹的人越来越多，荨麻 疹患者身上、四肢时不时地起皮疹块，又红又肿，
14、 越挠越痒，非常苦恼。 为此，身患荨麻疹的患者从民间寻来一个中 医药方：僵蚕 12 克，蝉蜕 6 克，川军 25 克，姜黄 2 克， 研成细末装瓶备用， 每次 10 克， 加黄酒 100 毫升、15 克蜂蜜冲服，发汗避风两日。 专家释疑：此方对某些荨麻疹是有作用的。 中医治疗荨麻疹常选用祛风止痒的药物， 如僵 蚕、蝉蜕来组合治疗。药理学研究也证实这两味 药能抗过敏， 有抗变态反应和免疫抑制方面的 作用。蝉蜕疏散外风，僵蚕平息内风，二者结合， 可用于内风或外风引起的皮肤瘙痒等。 此方中 的川军指的是大黄，能通便，活血化瘀。 由于大 黄是寒性药物， 所以与活血发散的黄酒一起服用，既可减弱寒凉泻下作
15、用，又能增强活血化瘀 功效。 姜黄也有活血化瘀的作用，联合使用，可 对久病不愈、病程较长的患者起到治本的作用。 加入蜂蜜则可缓和酒类发散过度、 大黄泻下等 一些不良反应。 总的来说， 此方适用于风寒引起的荨麻疹， 热性荨麻疹则不太适用， 特别是黄酒的量要控 制。僵蚕、蝉蜕属于虫类药物，本身就可能引起过 敏，并非人人适用，一旦出现过敏加重情况要立 即停用。大黄是泻下药物，肠道虚弱的人，如有经 常腹泻的症状，即使是少量的大黄配上黄酒也可 能加重腹泻。 酒精也可引起或加重过敏。 过敏的 人可用水煎服。 荨麻疹是一种复杂的慢性病，不 可过分追求快速起效，需要遵医嘱科学治疗。 摘自 生命时报玉女煎缓解牙龈炎
