快马住!战痘实用贴：外国健美小哥的经验总结

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1、快马住！战痘实用贴：外国健美小哥的经验总结快马住！战痘实用贴：外国健美小哥的经验总结这位小哥叫Brian Turner，他介绍了一下自己的战痘经历，希望能帮助到广大还在和痘 痘做斗争的朋友。下面就是他采取措施前后的对比图。这个23岁的健美运动员的脸上曾布满了看着很可怕的痘啊粉刺啊什么的，让他很受困 扰。直到他决定放弃奶制品，并且每天喝一加仑水，每天来12份蔬菜。这三个方式效 果很明显，但是Turner表示其实你还可以做更多来彻底赶走这些玩意。他介绍了排除痤疮的从易到难的几个步骤，而开始的一步就是每天换床单。“当然还 有枕巾，如果你体表长着很多痘的话，每天换是很重要的！”他这么说道。同时他也 建

2、议可以尝试些好的洁面乳。祛痘下一步：别乱摸你的脸。还有要注意减少摄入钠、油脂、人造甜味剂、防腐剂、 酱油、可可及乳清等含量较高的食物。对吃货来说，可以慢慢减少摄入量，等发现有 效果的时候，自然有动力改变啦，毕竟脸还是比较重要。前面就是“简单”的清单了。而在“中等难度”清单中，第一条就是“多喝水”！这个真的 很重要，同时要减少软饮料的摄入量。你可以多补充点益生菌等，并且多吃蔬菜少喝 乳制品。这位小哥每天要吃12份蔬菜。如果你不想像下图这样。另外，如果可以的话，出很多汗后要立刻洗澡。即使是少量的汗，等它自己干了以 后，也会堵塞毛孔，然后。如果经过“简单”和“中等”的课程后，还是有皮肤问 题，那就该看“困难”清单了。Turner建议停止抽烟和饮酒，很关键！要多进食纯天然 食物，带包装食物越少越好，同时，每晚睡眠时间要增加到七到八个小时。更关键的 是：别！熬！夜！还有要多多调节自己的情绪，过度焦虑极其容易导致皮肤问题。如果上面的步骤全部 失效，出门皮肤科。可以试试医生建议的药物和面霜等。但小哥表示，他曾经通 过药物控制痤疮长达70周，但是一旦停止，便会复发，所以，这真的是最后的建议， 除非万不得已。好啦，小哥的建议分享完了，下面就要看你的行动了。愿人间没有痤疮，愿你免受痘 痘的困扰！本文作者：英国报姐