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1、本文由阿希淘网(http:/)整理编辑。你必须知道的健康常识你必须知道的健康常识一、一、常穿人字拖会得脚及髋关节疼痛发炎常穿人字拖会得脚及髋关节疼痛发炎穿人字拖的时候，人们走路的步幅更短。这导致身体要承受更多的压力，因为同样的距离你不得不花费更多的步子。 这意味着肌肉和关节会受到更多的磨损。一切都源于走路时脚趾一个微小的动作。穿着人字拖时，人们会担心鞋飞脱出去， 因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。“身体是一台精密奇妙的机器。当你运动某组肌肉的时候，会牵连到另外几组肌肉的运动。缩紧脚趾的肌肉， 就会促使那些牵引脚趾抬起的肌肉停止运动。这意味着当你走路的时候， 你不能将脚趾抬得足够高。 ”这
2、是一个连锁反应。因为要夹紧鞋子的缘故，脚趾不能放松抬起，这导致踝关节的变动角度更大、脚后跟的垂直受力更小。“步幅的改变会导致身体动力链的一系列变化。从足底开始， 延伸到踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背，延伸到整个身体。 ”弯曲脚趾抠紧鞋底这种动作， 会过度使用跖腱膜和从脚趾到脚跟的结缔组织，因而导致脚底、脚后跟的炎症以至于髋关节、脊背的疼痛。“有扣带的凉鞋，是更健康的选择，因为你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱。 这些鞋也提供更好的踝关节和脚后跟本文由阿希淘网(http:/)整理编辑。的保护。 ”不能整日穿着它们闲逛。而且和跑鞋一样，它应该三至四个月就要更换。 ”二、肥胖会伤害心脏功能二
3、、肥胖会伤害心脏功能肥胖已成为中国面临的一个严重的公共健康问题。超重是一个危险因素!超重意味着心脏必须增加运作强度才能为身体供应足够的血。这样就极大地增加了你患心脏疾患及中风的危险。对于儿童， 超重意味着他们患心脏病及中风的可能性是体重正常的儿童的 3 倍。 超重可以提高患其他疾病的可能性， 这些疾病会更容易导致患心脏病及中风：l、高血压：超重者患高血压的可能性是体重正常者的 2-6 倍。高胆固醇： 血胆固醇的水平取决于每日饱和脂肪酸的摄入量。如果你超重，你患高血胆固醇的危险就会增加。3、 2 型糖尿病：80%的 2 型糖尿病患者超重。心脏是肥胖的直接受害者。这个道理非常简单举个例子： 心脏作
4、为人体血液循环的动力装置，像一台抽水泵，推动血液的运动。在正常情况下，心脏每搏动一次所射出的血量约为 70 毫升，相当于多半杯水，若以每分钟平均心跳 75 次计算，那么每分钟心脏射出的血量就是 5升。按照这个流量来计算，每天 24 小时，心脏排出的血液总量即要达到 8000 升。如果血液中含有大量脂肪，那么它给心脏造成的负担不仅加大，而且使这些脂肪在运行中不断“挂壁” ，血管会由于脂肪本文由阿希淘网(http:/)整理编辑。的堆积而越来越细，因此加速老化的过程。三、正确认识和理解颈椎病三、正确认识和理解颈椎病如果你是从事电脑操作或流水线等伏案工作的人， 那么你是否感到，在工作过程中，颈部总是处
5、于一种紧张的状态，让你有很不舒服的感觉？对了，正是因为长期的伏案工作，容易导致颈部劳损，从而加速了颈椎的退化。因此，临床上颈椎病的发病率较高。误区一：把颈椎骨质增生与颈椎病等同起X 线只是反映骨骼及关节结构的变化，它是医生临床诊断颈椎病的一种辅助检查手段， 只有当 X 线检查与医生临床检查的症状和体征相符合时，才可诊断为颈椎病。目前医学界大部分学者认为，单纯有颈椎骨质增生 X 线表现而无临床表现者，不能诊断为颈椎病。因此，大家千万不能仅凭一张 X 线就断定自己得了颈椎病误区二：颈部活动时产生弹响就表明患有颈椎病一种情况可能是在颈部做旋转活动时，椎体周围的软组织如肌腱、韧带、关节囊滑过椎体骨骼各
6、部位时发出的声音；另一种情况可能是当颈部做旋转活动时，一侧的小关节张开，这样会导致这一小关节腔内负压形成，从而使溶解在周围组织液中的气体进入到小关节腔，当颈部反向旋转时，原来张开的小关节腔又闭合，将进入的气体又挤压出关节腔，这时也会产生一个弹响。当然，还有一些病理情况下也会出现弹响，如颈韧带钙化等。误区三：胡乱给自己扣上“颈椎病”的帽子本文由阿希淘网(http:/)整理编辑。其实颈椎病并不是那么可怕。 临床上有很多一来就称自己得了所谓“颈椎病”者，经过医生检查后，发现相当一部分人不是患了颈椎病，有的症状是由肩周炎引起的，还有的是如颈肋综合征、肱二头肌腱炎、网球肘、腕管综合征等引起的；另有一些人
7、是由内科疾病引起的，如高血压、美尼尔氏综合征等。因此，我们从临床诊断上就可以删除一批假冒的颈椎病。此外， 即使是患了颈椎病， 也不是那么可怕， 患者要正确地对待。首先找专科医生进行诊查，以明确病情；其次是对战胜疾病要充满信心，积极配合医生进行治疗。病情轻者，经过药物、牵引。按摩、 理疗及功能锻炼等系统的治疗，一般可以取得明显的效果； 对于病情比较严重的患者，采用手术方法去除突出的椎间盘或骨刺对神经根、 脊髓和椎动脉的压迫，患者可痊愈或明显好转。总之，对于颈椎病，只要积极主动地进行诊断和治疗，充满战胜疾病的信心，你就知道它并不是像谣传中的那样可怕。【本文由淘宝男装淘宝男装阿希淘网(http:/)编辑整理，转载请注明出处】
