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1、外贸 b2b 网站大全WWW.esy360.COM三个瘦腿黄金时段早晨 8：00忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈 90 度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持 10 秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可用手扶在柱子
2、上。下午 15：00上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30 秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约 10 秒钟后双腿互换位置照样做 10 秒钟，2-3 遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。晚上 20：00在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。 穿越护肤 刘诗诗补水保养法外贸 b2b 网站大全WWW.esy36
3、0.COM步步惊心小说原作者桐华看完片花后，更在微博中表达了对刘诗诗演绎的极大肯定，出演若曦开始刘诗诗压力不小，不过当广大观众看完了片花后就非常期待，现在我们一起跟诗诗学一下怎么做保养吧刘诗诗由近期爆火的步步惊心引起众多网友的关注，今天我们来学习一下她的护肤法宝吧，年轻美貌的刘诗诗最崇尚的护肤美容方法就是食疗!平日，刘诗诗喜欢喝绿茶美容，新鲜的绿茶里含有茶多酚，对与抗氧化和抗衰老都有很好的功效。诗诗大力推荐绿茶美容法，在繁忙的工作中随身携带一壶绿茶，解渴又美容护肤哦。步步惊心将会继新还珠格格后播出，该剧没播先火，宣传很给力。这段时间刘诗诗忙于各大的宣传活动，对于肌肤的护理就是补水保湿的工作。同
4、时要让肌肤适当的休息，如果肌肤疲劳就会出现毛孔粗大的现象。这样会影响宣传活动的效果。刘诗诗称她的肤质属干性肌肤，在这秋天到来的季节，更加要注意补水和预防过敏，刘诗诗她却不论在电视上还是私底下，总是拥有让人羡慕的肌肤，这是因为她有一个很好的护肤法宝就是急救面膜，急救面膜可以快速的补充水分和滋润肌肤。刘诗诗的另外一个美容护肤法宝就是醋，她经常自嘲喜欢吃醋，所谓爱吃醋，指的是用醋稀释来洁面护肤，这样可以让肌肤干爽白嫩哦。日常如果没有工作，诗诗喜欢让肌肤透透气，不化妆，同时会用冰水敷肌肤，让疲惫或受损的肌肤在冰镇的护理下镇定，补水和恢复。特别要留意季节转换的时候，对于容易过敏的肌肤更加要 多多 关注。身心疲惫对于肌肤是很有害的，保持良好开心的心情很重要，刘诗诗有自己的一套减压护肤方法，有不开心的就会找朋友家人倾诉，找个好的方法把压力卸掉，就不会扰乱身体激素，也不回长痘痘或者黑头粉刺啦。刘诗诗有着迷人的双唇，她每天都在双唇上涂抹颜色淡雅的口红，之后用 凡士林再涂一遍，以起到保护作用。爱美的 MM 想要有美丽的双唇也不妨一试哦。
