设计一次面向中职学生的心理健康教育活动课课程目的：通过进行有针对性的游戏活动，开展对学生相关的心理教育和，引导学生建立健康的心理状态，积极去面对学习、未来工作甚至生活中遇到的问题课程时间：50分钟课程内容：一、拍手掌--自信心训练(约25分钟)1、目的：针对中职学生普遍存在的"自信心不足"的问题，通过在规定时间内自己拍手掌次数的增加，使学生明白：只要树立适合自己合理的目标，努力实践，就一定可以达成目标2、游戏第一步：老师告诉学生，在30秒内，让学生自己拍手掌第二步：时间到后，告诉学生：记住刚才自己拍掌的次数，但不要说出来第三步：让每个学生在刚才拍掌次数的基础上，设定一个自己认为可以达到的数字(一定要比原来的多，学生自己心中记住)，都准备好后，宣布开始拍掌(还是30秒)如此，进行3-5轮次3、分享l第一次增加次数时，由于学生对自己能否完成没有信心，因此，普遍为自己设定的数字不会太大(也就是说不会要求自己增加太多)，但实践证明，第一次增加的次数，学生们基本上都能完成这说明，学生内心的潜能开始被激发，此时，学生的自信心开始萌发l随着游戏轮次的增加，总能完成设定拍掌次数的学生会减少，但基本上总会有学生达到目标，说明：在自信心不断积累的情况下，有的学生会变得盲目乐观，忽略了自身的实际能力而肆意设定高目标。
能完成目标的，说明对自己的能力有充分的了解，也已经有足够的自信l引导学生：要相信自己，相信自己有能力一定可以做到，但同时也要正确认识自己的实际能力，这样，才能够不断达成自己的目标l对游戏的感悟，每个学生的体会都不一样，游戏结束后，用15分钟的时间让学生谈感想，通过学生本人自己的表述，它会对怎样树立合理目标、以及自信心是如何积累提高的，会有更清晰的认识，从学生口中说的体会，其他学生更容易接受，更以达到教育的目的二、我的五样--选择心态的训练(约25分钟)1、目的：让学生体会每个人的每一步都是自己选择的，当自己做出决定后，就要有勇气去面对自己的选择；同时，在进行每一个重大选择选择之前，都必须进行详细的考虑，慎重选择，因为，世界上有许多事情，是不能回头的这是对学生在进入社会前，锻炼正确选择心理状态的训练方法2、游戏：每个学生一张全新的白纸(新的A4纸)，一支啫喱笔(黑色、蓝色都可以，但不能是红色)1)准备：让学生闭上眼睛、两肩放松，双手轻轻放在大腿上，静坐一分钟(放一点轻柔的背景音乐)2)步骤：第一步：让学生在纸的顶端，一笔一画很认真地写上：×的五样("×"是学生的名字)，写得不工整的，要重新拿一张全新的纸重写，直至全部学生都认真完成这一步。
第二步：让学生不加思索地、飞快地写下他(她)自己认为生命中最重要的五样东西：l可以是实在的物体，如：食物、水、钱、鲜花等；l可以是人，如：父母、兄弟、姐妹、朋友等；l可以使动物，如：猫、狗、猪、鸟等；l可以使宗教信仰，如：信佛、基督等；l可以是爱好，如：唱歌、跳舞、旅游、登山等；l可以使抽象的事物，如：思想、哲学、祖国、团结等；l…总之,学生可以天马行空地想象,把他(她)内心中最珍贵的五样东西写出来注意：开始写之前一定要告诉学生，不要思索、不要斟酌，脑海里涌出什么念头，就马上写下，不必考虑顺序、排名不分先后第三步：让学生目不转睛地注视自己亲手写出来的字、亲笔留下的笔迹，要求学生：屏住气，凝神看上一分钟！(引导学生：在你们写下这每一笔的时候，记住它们的顿挫，在你们心中激起的涟漪每个人写出的五样东西，都是珍藏在每个学生心底最大的秘密，也许之前从未认真思考和珍惜过，但从这一刻起，你知道了什么事你维系生命的理由！)从以下开始，每个学生都要学习面对挫折、困难时进行选择，这是一个痛苦甚至残忍的心理训练第四步：当你的人生出现了挫折，需要你付出代价，甚至是牺牲时，刚才你所列出来的你人生中最重要的、最珍贵的五样东西，必须牺牲一个！请学生拿起笔，把五样之中的某一样抹去！(注意：不是在那样东西旁简单地打一个"×"，还让你看到你的笔迹、看到你要抹去的东西的样子。
而是要一笔一笔地在那个东西上缓缓地、毫不留情地涂抹，直到你完全无法辨认原来的字迹，或者，直接把它从纸上剪掉，让刚才还完整的一张纸留下一个窟窿)引导：如果你抹去的是"鲜花"，那么，从此你的生活将不存在春天和芬芳，你将永远辞别灼目的牡丹和美艳的玫瑰，连田野中的野菊花和蒲公英都看不到，你没有资格再进入花园，连瞧一眼都不可能在你一笔一笔涂抹"鲜花"的时候，是你自己将花瓣一片一片地扯下来，将一朵一朵的"鲜花"揉碎，看着它们融入泥泞，消失在你的视野里在这个过程中，请你细细体味"丧失"之感所引发的痛楚！纸上剩下了四样宝贵的东西和一个窟窿(或一个黑团)！第五步：生活又发生了重大变故，来得更凶猛、更急迫，四样东西保不住了，必须再舍去(放弃)一样！请学生三思而后选择！引导：第一次要学生进行选择的时候，学生多少会有些漫不经心，这一回，要郑重行事了，千挑万拣，选中的都是挚爱，也许，学生会说：这不是强人所难吗?不错，这的确是强人所难！这既是这个游戏的规则，也是命运的某种残酷，不管有多少怨言和不情愿，都必须按照规则进行游戏要求学生：用你的笔，把四样当中的某一样涂黑或者剪掉，反复提醒学生，不要轻轻地涂掉某一样，而是要义无反顾地完整地从你的视野中除掉。
如果，你涂掉的是"钱"，那么，从此你就会变成一个穷光蛋，与灯红酒绿、锦衣玉食彻底"拜拜"，你虽不至于饿死，但绝对进不了富豪的行列如果你舍不得"钱"，那就选择别的，但请记住，无论选了什么，都意味着从此彻底失掉了这样东西！第六步：继续选择抹去一样东西引导：这虽然是一个游戏，但人的一生中，必然会经历许多的挫折，每一次的挫折，就意味着要进行一次选择，这种选择，往往是痛苦甚至是残忍的，无论你喜欢不喜欢、愿意不愿意，即使是撕心裂肺的痛，都必须选择，坚持到最后，你才会发现，哪一样才是你生命中真正不能舍去的，对你真正最重要的3、分享：让学生谈谈自己的感想，这样，大家可以从不同的角度学习和理解"选择"，对他们进入社会所要面对的选择，将有很大的帮助。