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1、嘿妹网嘿妹网更多减肥知识：http:/http:/美味减肥美味减肥 享受减肥的快乐享受减肥的快乐在减肥的过程中，不光要注意饮食，不能过多的摄入。还需要注意营养，过度 的节食也是会影响健康的。但是怎么样既能瘦身，对自己的身体又没有任何的 影响呢？下面这些美味的食谱就能帮到你！接着小编就带你在美味中享受减肥 的快乐！1.快速减肥食谱之红酱鹑蛋用料：鹌鹑蛋 20 个，蒜 10 克，番茄酱 50 克，植物油 50 克（实耗 10 克），葱 花、精盐、味精、麻油、白糖、鲜汤、水豆粉各少许。 制法： 将鹤鹑蛋煮熟后，剥去蛋壳；番茄酱倒入碗中待用。 将精盐、白糖、胡椒粉、麻油、味精、鲜汤、水豆粉调成汁，待用
2、。 炒锅上火，将植物油烧至七成热，倒入鹤鹤蛋，炸至表皮金黄时捞起。锅内 余少量的油，放入番茄酱炒出香味，下姜米、蒜米、葱花，炒出香味，倒入调 好的滋汁。滋计收缩时，倒入炸过的鹤钨蛋，翻炒均匀即可上桌。2.快速减肥食谱之土豆鸡丝用料：鸡腿肉 200 克，土豆 150 克，青椒 50 克，植物油 10 克，精盐、料酒、 味精、白醋、鲜汤、豆粉各适量。 制法： 鸡腿肉洗净去骨后切成细丝，码上精盐、味精、料酒和豆粉。土豆去皮洗净 后切成丝，浸在水中。青椒去蒂，洗净，切成丝，待用。 土豆丝投入沸水中淖一下，捞起待用。 将植物油烧至五成热，投入鸡丝、土豆丝、青椒丝，倒入料酒、白醋、鲜 汤、精盐，味精，煮熟
3、即可上桌3.快速减肥食谱之番茄鸡片汤用料：鸡腿肉 250 克，番茄 400 克，鲜汤 300 克，精盐、味精、蛋清、淀粉、 麻油、葱花各少许。 制法： 鸡腿肉洗净后切成薄片，番茄洗净去皮后也切成片。 在鸡片内加味精、精盐、淀粉、蛋清和匀；待鲜汤煮沸后投入鸡片，片刻即 可捞出。在鲜汤中投入番茄片，用小火煮出酸味，再加入鸡片、味精、精盐、 葱花、麻油即可起锅。4.快速减肥食谱之白玉虾皮羹用料：豆腐 250 克，虾皮 25 克，青豆 50 克，番茄 50 克，精盐、味精、葱花、 水豆粉、鲜汤、麻油各少许。 制法：嘿妹网嘿妹网更多减肥知识：http:/http:/豆腐洗净切成小丁，投入沸水中爆一下，去
4、除豆腥味；番茄洗净去皮后也切 成小丁；青豆洗净；虾皮洗净后泡于温水中。 将鲜汤煮沸后，投入豆腐丁、精盐、煮沸，加入番茄丁、青豆、虾皮、麻 油、味精、葱花，用水豆粉勾成薄芡，即可装盘上桌。5.快速减肥食谱之八宝红苕泥用料：红薯 250 克，青豆 20 克，番茄 20 克，虾仁 10 克，马蹄爽 10 克，鲜蘑 菇 20 克，炒花生 20 克，植物油 20 克（实耗 10 克），花椒 5 粒，精盐、味 精、葱花各少许。 制法： 红茗洗净去皮后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，再捣成泥状。 虾仁放入清水中煮熟，青县也煮熟；否加切成小丁；马蹄爽也切成小丁；鲜 蘑菇也切成小丁。 炒锅上火，将植物油烧至七成热，投入蘑菇、番茄、虾仁、青豆炒软，捞 出；在锅中留少许余油，倒入红苕泥，加精盐、味精炒匀盛人盘中；放入虾 仁、青豆、番茄、马蹄爽、蘑菇、葱花，即可食用。
