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晚餐不注意晚餐不注意 惹上癌症害了命惹上癌症害了命 很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐 被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种 “补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上一身病。 1、肠癌、肠癌 晚餐后活动减少，必然有一部分消化物不能被吸 收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害 物质。睡眠时肠蠕动减少，助长了这些物质在肠腔内 停留的时间，促使肠癌发病率增高。 2、多梦、多梦 晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压 迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”一旦扩散 到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦。 恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引 起神经衰弱。 3、 肥胖肥胖 人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量 大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。 4、高血压、高血压 人在睡觉时血流速度减慢，晚餐过多进食肉类， 长期如此大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动 脉粥样硬化，使人易得高血压和冠心病。 5、糖尿病、糖尿病 一个人长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分 泌，时间久了就会引起代谢紊乱，往往会导致糖尿病。 6、结石、结石 据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时， 如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨， 此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度 的钙盐与尿液在膀胱中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。 久而久之就会形成尿路结石。
