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1、第一框 走进青春更多资源 多彩的童年每个人的童年都是色彩斑斓的 ，能说说你的童年趣事让大家一起 分享吗？当我们在为长大而高兴的时候 ，我们的烦恼也增加了。你有烦恼 吗？小文：为什么班级中的男同学都长高了，声音也变得粗 粗的，而我却仍是老样子，我该怎么办？小波：不知从什么时候起，我的脸上长了一些小痘痘， 有的同学脸上却没有，这是为什么？小涛：我越来越不想和父母说话了，他们太唠叨了，还 把我当三岁的孩子，什么事情都要顾问，弄得我很不自 在。是父母变了，还是我变了，我该怎么办？小李：我的身上有体味，同学们都不喜欢和我玩，我该 怎么办？一、烦恼知多少 小小少年“随着年岁由小变大”，为什么“ 他的烦恼增
2、加了”？因为进入青春期以后，同学们要在短短 几年内完成从童年到青少年的重要过渡 ，生理上和心理上都会发生很大的变化 ，使人产生不适应，于是就有了以上一 些烦恼。二：烦恼哪里来 ？ 青春期是人生发展的又一阶段，一般指10岁 19岁，是从性不成熟、不能生育的儿童期转 变为成熟具有生育能力的成年期的过渡时期。胎儿期幼儿期小学期发育期 青春青春晚 期成年期壮老年 期婴儿期乳儿期什么是青春期？身体外型的变化 身体内部器官的完善 性机能的成熟 三：变化在发生青春期的生理变化有哪些 ？身体外形的变化青春期是学生身体生长发育的第二个高 峰期。在这个时期身高、体重胸围、头 围、肩宽、骨盆等都在加速增长，似乎 突
3、然地长高、长大了。如，其身高平均 每年增加七至八公分，体重平均每年增 加三至五公斤。这时的你们站在父母的 身旁也不会矮多少，甚至比父母还高一 点。体态的突变使自己意识不再是小孩 子了。身体内部器官的完善进入青春期后，性腺机能的逐渐完善和性 激素的作用，对人体各器官、各系统的生 长发育有着明显的作用，如：心脏：重 量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力 增强，心搏出量明显增加。肺脏：肺活 量明显增加，1013岁为1400毫升，14 15岁为20002500毫升，到20岁时可达 2800毫升。脑；神经系统的结构已接近 成年。思维活跃，对事物的反应能力提高 ，分析能力、记忆能力增强。性机能的成熟进入
4、青春期后，性腺机能开始成熟后 发生作用，第一、第二性征开始出现 。第一性征主要指生殖器官的发育特 征（即性腺的发育），女性主要是卵 巢，男性主要是睾丸。第二性征是副 性征，主要指男女发育时期从体态方 面表现出来的一些变化。如，男少年 的声音变粗，甲状软骨开始增大，并 且出现胡须；女少年的声音变高，乳 腺形成，乳房突起，开始有月经，皮 下脂肪增多等。青春期饮食提醒青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、 均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意 ： 1多吃谷类、供给充足的能量 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食， 养成良好的饮食卫生
5、习惯 4养成吃早餐的良好习惯 5参加体力活动，加强体育锻炼 6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时 的营养和饮食安排 1智力逐步发展到高峰期：具有较敏锐的观察力和很 强的记忆力，抽象逻辑思维能力迅速发展，但容易产生片 面性和主观性。 2自我意思迅速发展，成人感强烈：自我意识高涨， 喜欢按照自己的观点和生活方式，安排自己的学习和处理 人际关系，容易产生逆反心理。 3情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性： 青少年情感逐渐丰富，富于感染力；情绪高亢而激烈，充 满激情，但不够稳定，容易冲动。 4性发育加速，性意识萌动：伴随着年龄增长，身心 逐渐发育成熟，青少年开始产生前所未有的心理活动
6、性意识，这是每个人生长发育中的正常现象。三：变化在发生青春期的心理变化有哪些？青春期的矛盾心理独立性和依赖性的矛盾 成人感与幼稚感的矛盾 开放性与封闭性的矛盾 渴求感与压抑感的矛盾 自制性和冲动性的矛盾 青春期的心理就是在这样的矛盾中形 成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然 过程。三：变化在发生青春期的心理最大的特点是什么？你有这样 的体验吗？富有理想，追求真理 追求理想容易脱离现实， 沉湎于幻想 朝气蓬勃，勇于探索 遇到挫折容易失去自信， 悲观失望 思维活跃，想象丰富 观察处理问题时，容易固 执己见，易走向片面 渴望独立，有“成人”感 未能摆脱依赖，难以完全 承担自己行为责任 情感丰富，热情高涨
7、情绪波动较大，容易失去 控制 珍惜友谊，渴望交际感到孤独，不愿与人交往 心理自画像如何正视青春期心理的矛盾？怎样解决 心理的矛盾？青春期心理充满着矛盾，这是成长过程中正常的 心理现象。这些矛盾让我们感到苦闷，但它们构 成了我们向前发展的动力。但如果处理不当，它 会成为阻碍我们发展的阻力。解决内心矛盾的方法：1、向老师、家长、亲友以 及社会寻求帮助；2、学会自己当“心理医生”，学 会自我调节。三：变化在发生保持心里健康的11个方法：（1） 苦恼时，找你信任的，谈得来的同 时头头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中 的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。 （2） 遇到较大的刺激或遇到挫折失败而 陷入自
8、我烦闷时，最好暂时离开你所面临的情绪 ，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上 的平静，将心灵的创伤抚平。 （3） 当情绪发生激烈震荡时，宜将情感 转移到其他活动上去，忘我的干一件你喜欢干的 事。 （4） 对人谦让，自我表现要适度，有时 要学会当配角和后台工作人员。保持心里健康的11个方法：（5） 多替别人着想，多做好事，可 使你心安理得，心满意足。 （6） 做一件事情，要善始善终。面 临很多困难时，宜从容易解决的问题入手， 以便信心十足地完成自己的任务。 （7） 性格急躁的人不要做力不从心 的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张， 心里压力过大。 （8） 对人宽宏大量，不要求别人一 定按你的
9、想法去办事,原谅别人的过错，给别 人以改错的机会.保持心里健康的11个方法：（9） 保持人际关系的和谐 (10) 自己多动手，破除依赖心理，不 要老是停留在观望阶段（11）制订一个既能使你愉快而又切实 可行的调适身心的计划，给自己希望。四、成长不烦恼请你为同学们解决烦恼：小文：为什么班级中的男同学都长高了，声音也变 得粗粗的，而我却仍是老样子，我该怎么办？小波：不知从什么时候起，我的脸上长了一些小痘 痘，有的同学脸上却没有，这是为什么？小涛：我越来越不想和父母说话了，他们太唠叨了 ，还把我当三岁的孩子，什么事情都要顾问，弄 得我很不自在。是父母变了，还是我变了，我该 怎么办？小李：我的身上有体
10、味，同学们都不喜欢和我玩， 我该怎么办？“不知从什么时候起，我发现自己变了心事重重， 总是不自觉地坐着发呆。有几次妈妈被我的神态吓坏 了，我也不知道自己为什么变得这么善感我总是 把自己关在房间里，静静地坐着，写写日记，望望蓝 天白云，任时间悄悄地过去，再也不想去找以前的好 伙伴了，因为我觉得她越来越不懂我了；我也不想和 妈妈说话，她太唠叨了，而且观念太陈旧落伍，和她 说话说不到一块儿去。我常感到一种浓浓的孤独、迷 茫和不安。”一位女中学生的日记这位中学生在日记中反映 “自己越来越不懂自己”了， 其实都是青春惹的祸。我们应 怎样对待这种成长中的烦恼？ 怎样减少这种痛苦和挫折？四、成长不烦恼参考网站和书籍http:/http:/ 知心姐姐对你说 成长不烦恼 花季探幽 课堂小结1、 什么是青春期？2、青春期有哪些生理和心理上的 变化？3、如何正确认识青春期的矛盾心 理？怎样解决心理上的矛盾？ 更多资源
