《[养生文化]按摩自身五个部位可添寿,,在观赏短片中增添些简便实用的保健知识,与喜爱的朋友分享。》由会员分享，可在线阅读，更多相关《[养生文化]按摩自身五个部位可添寿,,在观赏短片中增添些简便实用的保健知识,与喜爱的朋友分享。（12页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、背景：天地人和 组图随时按摩 自身五个部位 可添寿【养生文化】背景音乐：欢快的民乐平时有点小伤小病的，如感冒头平时有点小伤小病的，如感冒头 痛、脖子发僵、腰背酸痛等，去痛、脖子发僵、腰背酸痛等，去 医院没时间，吃药怕有副作用，医院没时间，吃药怕有副作用， 人们往往想着挺挺就过去了。其人们往往想着挺挺就过去了。其 实有很多小病是可以通过自我按实有很多小病是可以通过自我按 摩缓解的。尤其对身体的五大部摩缓解的。尤其对身体的五大部 位随时按摩刺激，就能有效地防位随时按摩刺激，就能有效地防 治疾病，健身强体，起到益寿延治疾病，健身强体，起到益寿延 年的作用。年的作用。下面对这五个部位的按摩做简单介绍下
2、面对这五个部位的按摩做简单介绍 。代序一、按摩前胸摩擦前胸可增强身体免疫力 。科学家发现，位于前胸的胸腺 是主宰人体整个免疫系统中最 重要的免疫器官之一，胸腺分 泌出来的免疫活性物质能监视 体内变异细胞，并毫不留情地 将其消灭；同时又有抗感染的 功能和抗病能力；对延缓衰老 也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦 前胸，上至颈部下至心窝 部位往复摩擦100次至200 次，可激活胸腺，起到防 病健身，祛病延年的作用 。二、按摩脊柱脊柱可滋养全身器官。脊柱是 养生学家极为关注的区域，它 是人体两条最大的经脉中督脉 的行经之地。脊柱两侧的经络 与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发 经络的疏
3、通，促使气血运 行、血脉流畅，使之更有 效滋养全身器官而健身。三、按摩腋窝腋窝是血管、淋巴、神经最 多、最丰富的地方。刺激腋 窝可促进血液循环。它的健 身奥秘之处在于受刺激后会 使人发笑。笑时使各器官都能得到运动 ，促进血液循环，并使各器 官充分得到养分和氧气的交 换，使大脑、心脏以及肺都 受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。 四、按摩肚脐肚脐常被养生学家视为保健 “要塞”。肚脐为神团穴， 中医常用药物贴敷肚脐，治 疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗 中风的作用，能防病健身、益寿延年。 五、按摩脚底人的脚底有70多个穴位，6条 经络起止于脚上。科学家还认 为，人的脚底有成千上万个末 梢神经，与大脑和心脏密切联 系，与人体各部脏器密切联系 ，所以将脚称为人的“第二心 脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅 卵石、温水泡脚等，都有促 进脚部血液流畅，把远端血 液推向心脏和全身，调节阴 阳平衡，防治疾病，健身益 寿。如能持之以恒，经常这五个部如能持之以恒，经常这五个部 位，必会有所补益。位，必会有所补益。素材资料源自网路
