记忆能力的简单训练

《记忆能力的简单训练》由会员分享，可在线阅读，更多相关《记忆能力的简单训练（16页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、记忆能力的简单训练记忆能力的简单训练篇一：训练记忆力的简单方法篇一：训练记忆力的简单方法训练记忆力的简单方法训练记忆力的简单方法 (2009-09-25 15:04:47)转载转载标签：标签：记忆力记忆力训练训练陈裕将陈裕将学习策略大师学习策略大师学习秘密学习秘密陈老师说陈老师说教育教育 分类：陈老师说分类：陈老师说记忆秘籍记忆秘籍很多人会以为记忆力是不能短期提高的，实际上记忆力的提很多人会以为记忆力是不能短期提高的，实际上记忆力的提高十分简单，并且每一个人都有潜在的巨大的能力去提高自己的高十分简单，并且每一个人都有潜在的巨大的能力去提高自己的记忆力。在记忆力。在世界上最伟大的学习秘密世界上最

2、伟大的学习秘密当中，我已经教给大家当中，我已经教给大家最好的记忆术和记忆系统，并且有具体可操作的步骤，大家多看最好的记忆术和记忆系统，并且有具体可操作的步骤，大家多看几遍，经常实践也一定获得了很大的收获。今天教给大家几个简几遍，经常实践也一定获得了很大的收获。今天教给大家几个简单的训练，这些日常生活中随处可以进行的训练，也能帮助大家单的训练，这些日常生活中随处可以进行的训练，也能帮助大家很好地锻炼记忆力。如果您是家长，甚至可以直接跟您的孩子玩很好地锻炼记忆力。如果您是家长，甚至可以直接跟您的孩子玩这种记忆游戏，效果非常好。下面就是具体的训练：这种记忆游戏，效果非常好。下面就是具体的训练：训练方

3、法训练方法 1拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看 30 秒，然后闭上眼秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，你还不清楚，请再看一遍， ，然后再闭上眼睛再说；如此重复，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。直到能把该东西说得清楚无遗为止。训练方法训练方法 2用微弱的声音迫使你注意力高度集中。可以在电脑上或用微弱的声音迫使你注意力高度集中。可以在电脑上或 mp3上面放微弱的声音进行训练。也可以在人群中就注意去搜寻一个上面放微弱的声

4、音进行训练。也可以在人群中就注意去搜寻一个人讲话的声音，这个人要离你有一定距离。不过，此练习每次最人讲话的声音，这个人要离你有一定距离。不过，此练习每次最好不超过好不超过 3 分钟。分钟。 （做完这个练习以后，你就知道，注意力越集（做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。这些方面。 ）训练方法训练方法 3宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一己的女儿，她从

5、小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫种叫“留神看留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把共和国战共和国战朗诵了一遍朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是

6、为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”训练方法训练方法 4在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品

7、。两分钟后，立即把矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习转移，但如果每天练习 10 分钟，两周后情况就大有好转了。分钟，两周后情况就大有好转了。训练方法训练方法 5盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意一下原画，

8、如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。在地图上寻找一个不太力集中，也可提高注意更广范围的能力。在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。训练记忆力的简单方法训练记忆力的简单方法(2009-09-25 15:04:47)转载转载标签：标签：记忆力记忆力训练训练陈裕将陈裕将学习策略大师学习策略大师学习秘密学习秘密陈老师说陈老师说教育教育 分类：陈老师说分类：陈老师说记忆秘籍记忆秘籍很多人会以为记忆力是不能短期提高的，实际上记忆力的提很多人会以为记忆力是不能短期提高的，实际上记忆力的提高十分简单

9、，并且每一个人都有潜在的巨大的能力去提高自己的高十分简单，并且每一个人都有潜在的巨大的能力去提高自己的记忆力。在记忆力。在世界上最伟大的学习秘密世界上最伟大的学习秘密当中，我已经教给大家当中，我已经教给大家最好的记忆术和记忆系统，并且有具体可操作的步骤，大家多看最好的记忆术和记忆系统，并且有具体可操作的步骤，大家多看几遍，经常实践也一定获得了很大的收获。今天教给大家几个简几遍，经常实践也一定获得了很大的收获。今天教给大家几个简单的训练，这些日常生活中随处可以进行的训练，也能帮助大家单的训练，这些日常生活中随处可以进行的训练，也能帮助大家很好地锻炼记忆力。如果您是家长，甚至可以直接跟您的孩子玩很

10、好地锻炼记忆力。如果您是家长，甚至可以直接跟您的孩子玩这种记忆游戏，效果非常好。下面就是具体的训练：这种记忆游戏，效果非常好。下面就是具体的训练：训练方法训练方法 1拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看 30 秒，然后闭上眼秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，你还不清楚，请再看一遍， ，然后再闭上眼睛再说；如此重复，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。直到能把该东西说得清楚无遗为止。训练方法训练方法 2用微弱的声音迫使你注意

11、力高度集中。可以在电脑上或用微弱的声音迫使你注意力高度集中。可以在电脑上或 mp3上面放微弱的声音进行训练。也可以在人群中就注意去搜寻一个上面放微弱的声音进行训练。也可以在人群中就注意去搜寻一个人讲话的声音，这个人要离你有一定距离。不过，此练习每次最人讲话的声音，这个人要离你有一定距离。不过，此练习每次最好不超过好不超过 3 分钟。分钟。 （做完这个练习以后，你就知道，注意力越集（做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。这些方面。 ）训练方法训练方法 3宾夕法尼亚州匹兹堡大学

12、语言教授斯特娜夫人很注意教育自宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫种叫“留神看留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把共和国

13、战共和国战朗诵了一遍朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”训练方法训练方法 4在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想

14、到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习转移，但如果每天练习 10 分钟，两周后情况就大有好转了。分钟，两周后情况就大有好转了。训练方法训练方法 5盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅

15、及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。在地图上寻找一个不太力集中，也可提高注意更广范围的能力。在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。训练方法介绍完毕，希望你玩得开心，并且从玩中获得良好训练方法介绍完毕，希望你玩得开心，并且从玩中获得良好的收获的收获你忠实的朋友你忠实的朋友 陈裕将陈裕将最常用的方法是选择一所大屋子，屋子的各个房间、墙壁、

16、最常用的方法是选择一所大屋子，屋子的各个房间、墙壁、窗户、装饰品，以及家具分别用象征性的图像与某些名称、短语、窗户、装饰品，以及家具分别用象征性的图像与某些名称、短语、事件、或概念联系起来；要记起这些内容时只需在心里寻找屋内事件、或概念联系起来；要记起这些内容时只需在心里寻找屋内的房间，直至在想像中放置这些内容的具体地点被找到为止。依的房间，直至在想像中放置这些内容的具体地点被找到为止。依据这个记忆系统，如果需要牢记一个历史日期，就可以将它放置据这个记忆系统，如果需要牢记一个历史日期，就可以将它放置在一个想像中的城市里，该城市被分为若干个区，每个区有在一个想像中的城市里，该城市被分为若干个区，每个区有 10栋屋子，每栋屋子有栋屋子，每栋屋子有 10 个房间，每个房间有个房间，每个房间有 100 个方格子个方格子(或记或记忆地点忆地点)，这些方格子一部分放在地板上，一部分位于四壁，还有，这些方格子一部分放在地板上，一部分位于四壁，还有一部分安置在天花板上。传说欧洲的印刷术是一部分安置在天花板上。传说欧洲的印刷术是 1