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1、如何正确对待压力主题班会高一（19）班 一位学生写道：现在已经上高三了，觉得自己还一位学生写道：现在已经上高三了，觉得自己还 是没办法进入状态，讨厌现在的好多东西，感觉是没办法进入状态，讨厌现在的好多东西，感觉 没有办法把自己放在一个高三学生的位置上，心没有办法把自己放在一个高三学生的位置上，心 里不是不着急，有时也害怕辜负了父母的期望，里不是不着急，有时也害怕辜负了父母的期望， 但手里拿着一本书，就是没办法安下心来看看。但手里拿着一本书，就是没办法安下心来看看。 每天都是没精打采的，上课听不进去。对自己没每天都是没精打采的，上课听不进去。对自己没 信心，感觉自己根本没有能力考上自己想要的大信
2、心，感觉自己根本没有能力考上自己想要的大 学。不知道为什么要奋斗，也不知道为什么出路学。不知道为什么要奋斗，也不知道为什么出路 只有上大学呢。只有上大学呢。 心理特别累，总之很郁闷。心理特别累，总之很郁闷。 由于压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦由于压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦 虑。学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要虑。学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要 原因：原因： （1 1）对考试有过高的期望，超过了自身的实际）对考试有过高的期望，超过了自身的实际 水平。水平。 （2 2）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种 压力超过了自身的承受
3、能力。压力超过了自身的承受能力。 （3 3）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时 间相对紧张。间相对紧张。我能看见幸福我能看见幸福 我能看见幸福 我能看见幸福 我能看见幸福我能看见幸福 我能看见幸福我能看见幸福 你一定要走吗？ 可不可以休息一下。 像我一样，偶尔睡个懒觉， 偶尔发呆，偶尔出错， 偶尔闹闹情绪，偶尔耍赖 你一定要如此坚定，严格的向前走吗？ 弄得大家都精疲力竭的老了！ 有人浮起来，有人沈下去。 楼顶的风景与楼底的风景， 永远不会一样， 谁也别羡慕谁。 叠罗汉时，叠罗汉时， 你喜欢在哪一个位置？你喜欢在哪一个位置？ 最上面的？会摔得很惨。最上面的
4、？会摔得很惨。 最下面的？会被压得很痛。最下面的？会被压得很痛。 中间的？又似乎不够刺激。中间的？又似乎不够刺激。 叠罗汉时，我总是后悔我选择的任何位置叠罗汉时，我总是后悔我选择的任何位置进行适度的运动，如慢跑或散步、做广 播体操、爬山；做些轻微劳动，如整理房间，洗洗衣服；欣赏旋律优美的轻音乐；向老师、父母或好朋友倾诉；周末和家人或同学去郊游；降低难度：根据自己的实际情况制订可 行的学习目标减压的办法 今日今日 我们埋首于书本我们埋首于书本 明日明日 再回首。再回首。那些在图书馆的日子那些在图书馆的日子 那些在书中那些在书中 迷惑的日子迷惑的日子想一想1、在什么情形下能感觉到压力的存在？ 2、
5、面临压力，当时你心里有什么样的 具体感觉？觉得自己的身体或其他方面有 没有与众不同的反应？结论：学习生活中总会有这样或那样的压力 存在，都总会或多或少地产生一些生理、心理方面 的反应。 只要只要 在回忆中在回忆中 寻找寻找 世界是这样的美好，人生是如此的充满意 义 而富有挑战的人生才是令人渴望的人生 让我们学会拼搏，迎接挑战！石墨经过高温、高压，可形成金刚石； 高压水龙头的水射得更远 不用力拍打，球就无法弹得更高； 想一想1、这些现象说明了什么？（压力有时也可以转化成动力。）2、想想自己以往的学习生活中，是否有过面对压 力反而表现得更好的经历？ 小结：我们了解学习压力，不是要消除生活中的压 力，而是要学会正确对待压力，学会将压力转化为 学习的动力。谢谢再见!
